Wunder geschehen....

...aber leider nicht bei mir. Also ich habe kläglich versagt, auch wenn ich von gestern zu heute 300 g "abgenommen" habe. Es fehlen leider noch 1.45 Kilo. Natürlich könnte ich es mir einfach machen und es auf meinen zweiwöchigen krankheitsbedingten Ausfall schieben, aber das wäre zu einfach. Eigentlich hatte ich genügend Zeit, aber ich bin was das angeht wohl zu schwach. Mein Freund sagt, dass ich mir jetzt eine Konsequenz überlegen müsste. Er hat recht. Aber darüber müsste ich mir erst einmal Gedanken machen. Die Konsequenz müsste sich wahrscheinlich eher jemand anderes überlegen, da ich mir selbst ja nich "weh tun" möchte. Das einzig positive ist, dass ich bis jetzt mein bestes Ergebnis erzielt habe (s.u.). Immerhin etwas. Für mein großes Ziel sind ja noch 235 Tage Zeit - gut 33 Wochen. Also viiiel Zeit - aber das ist ja relativ. Wenn ich mich da auch so blöd anstelle, wird das wieder nix. Warten wir es ab. 

Ich wünsche allen Lesern ein wundervolles Weihnachtsfest und gemütliche Feiertage! Danke für Eure Treue.

Bis bald. Eure Blog-Schokolade.

Noch keinen Erfolg zu vermelden

Liebe Blog-Leser! Wenn bis morgen kein Wunder geschieht, dann war es das mit dem Abnehmziel. Wunder sind ja eher selten. Aber heute gibt es viel zu tun, also eigentlich wenig Zeit zum essen.

Erkältet bin ich noch immer. Die Bindehautentzündung hat sich nun auf beide Augen gelegt. Das eine aber nicht so schlimm. Gestern war ich beim Allgemeinarzt. Ich habe antibiotische Augentropfen bekommen. Bin mir aber nicht sicher, ob diese helfen. Zur Not muss ich eben morgen nochmal zum Augenarzt...Die Weihnachtsvorbereitungen laufen auf Hochtouren. Zum Glück habe ich bereits alle Geschenke. Jetzt muss nur noch die Wohnung blitzen und der Kühlschrank gefüllt werden und Weihnachten kann kommen.

Einen schönen Tag Euch allen. Bis morgen.

Eure Blog-Schokolade

Keine Besserung

Liebe Blogger-Freunde! Leider bin ich noch immer krank und dass nicht zu knapp. Es will nicht besser werden, eher schlechter. Dazu kommt noch eine einseitige Bindehautentzündung. Sieht prima aus. Sport ist damit nicht in Sicht - zumindest wohl nicht mehr vor Weihnachten. Nichtsdestotrotz werde ich mich spätesten am Freitag wiegen und der Wahrheit ins Auge blicken müssen. Mal sehen, was dabei heraus kommt.

Euch noch eine schöne Woche.

Eure Blog-Schokolade

Nicht schon wieder...

Hallo zusammen! Ich kann es gar nicht glauben, aber seit gestern bin ich schon wieder krank. Dieses Mal sogar noch etwas unangenehmer. Und dass, wo ich doch vor zwei Wochen gerade eine Erkältung überwunden hatte. Das kann doch nicht wahr sein. Was wird dann aus meinem Plan? Wie beim letzten Mal schon angesprochen, leidet mein Appetit ja leider nicht unter einer Erkältung. Was soll das nur werden? Hoffentlich ist es bald wieder besser.

Euch allen ein wunderschönes 4. Adventswochenende. Und vergesst nicht, abzustimmen!

Eure Blog-Schokolade

Doch Wiegetag!

Liebe Leser! Danke erst einmal an diejenigen, die schon bei der Umfrage abgestimmt haben. 

Wie versprochen melde ich mich heute wieder. Also ich war gestern beim Sport und bin darüber stolz wie Oskar. Gewogen habe ich mich danach auch. Es waren leider 200 g mehr als letzte Woche, aber dafür waren die Maße etwas besser. Damit sind wir oder besser ich bei 1,95 kg. Da muss ich wohl zu strengen Mittel greifen....wird schwer, da von heute an zwei Weihnachtsmarkt-besuche, eine Familienfeier und zusätzlich das Wochenende anstehen. Vielleicht wird es ja noch. Da muss man eben klug essen bzw. trinken ;-). 

So, dann wünsche Euch noch einen schönen Tag. Eventuell wird es am Wochenende endlich etwas winterlich. *freu*

Eure Blog-Schokolade

Umfrage

Hier nur schnell ein kleiner Hinweis auf meine neueste Umfrage.

Über eine Teilnahme von Euch würde ich freuen.

Eure Blog-Schokolade

Kein Wiegetag?

Liebe Mitleser! Eigentlich ist ja einmal pro Woche Wiegetag. Aber diese Woche traue ich mich nicht. Ich habe Angst, dass es wieder mehr ist und ich weiter von meinem Ziel weg gerückt bin. Ich denke immer, dass ich das eh nicht schaffe. Und so wird es auch sein. Obwohl es bestimmt gar nicht so schwer gewesen wäre, in der Zeit seit Oktober diese 4 kg zu schaffen. Ok, es ist ja noch eine Woche, aber am Montag war Weihnachtsfeier, also kein Sport. Gestern war Kindergeburtstagsfeier, also kein Sport. Heute ist nix, also eigentlich Zeit für Sport, aber ich bin mir da nicht sicher (wie schon oft betont: man gewöhnt sich schnell ans Nichtstun.) Morgen steht ein Gang auf den Weihnachtsmarkt an, also kein Sport. Freitag grundsätzlich keine Zeit für Sport und am Wochenende ist Sport eigentlich tabu, weil es ist ja Wochenende. Und nächste Woche? Naja. Montag und Dienstag wäre (momentan) Zeit für Sport und Donnerstag eigentlich auch. Mittwoch ist mein letzter Arbeitstag in diesem Jahr. Der wird auf der Heimfahrt mit einem Glühwein begossen, also kein Sport. Ich kann ja nicht nichts mehr essen. Zumal ich das eh nicht könnte, da ich ja was verpassen würde und das wäre ja auch Schummelei. Vielleicht sollte ich drei Saunabesuche einbauen. Da verdunstet ja sprichwörtlich das Gewicht. Aber ich mag Saunas nicht.... Falls ich heute zum Sport gehen sollte, dann müsste ich mich auch wiegen. Aber bis dahin ist es noch sooo weit und ich bin sooo müde. Ich starre ständig auf mein Büro-Telefon. 14.12.11 (jaul - noch so wenig Zeit bis zur "Abrechnung"), 09:27 Uhr (nochmal jaul - noch sooo lange bis zum Feierabend). Alles in allem bleibt es wohl spannend. Ich melde mich morgen wieder.

Einen erfolgreichen Tag!

Eure Blog-Schokolade

Ob das noch etwas wird?

Liebe Blog-Leser! Knapp 2 Wochen sind es noch bis zum Stichtag. Ich bin mir nicht sicher, ob das noch etwas wird mit den fehlenden 1,75 kg. Ich bin da wenig optimistisch, da ich bis jetzt noch nie mein Ziel erreicht hatte. Ein halbes Kilo hat am Ende immer gefehlt, bzw. war noch zu viel. Obwohl heute z.B. ein Tag ist, an dem ich keine Lust auf Süßkram habe. Kann mich gar nicht erinnern, wann ich das das letzte Mal erlebt habe. Wenn das so weiter geht, wäre das natürlich prima. Zumindest lässt es ein wenig hoffen. Zum Sport kann ich heute und morgen schon mal nicht, da ich andere "echte Termine" (also keine lapidaren Ausreden) habe. Bleiben Mittwoch und Donnerstag. Na mal sehen. Übrigens, Wo bleibt eigentlich der Schnee? I´m dreaming of a white christmas....

Wie immer einen schönen Wochenstart!

Eure Blog-Schokolade

Glück gehabt!

Liebe Blog-Mitleser! Gestern war Wiegetag. Um es kurz zu machen: die Krankheit hat mich nicht zurück geworfen. Ganz im Gegenteil. Es ist wieder ein bisschen weniger geworden (s. Grafik). Und das obwohl es in der Zwischenzeit eine Geburtstagsfeier, viele Weihnachtskekse, einen Weihnachtsmarktbesuch und vorgestern einen Döner gab. Aber, jetzt nur nicht schleifen lassen. Es sind ja nur noch gut 2 Wochen und noch 1,75 kg to go. Klingt gar nicht so viel, aber ich tue mich da ja immer etwas schwer. Also Pobacken zusammen kneifen und weiter gehts.

Eine schöne Woche!

Eure Blog-Schokolade

Auf zu neuen Taten

Liebe Blog-Leser! Ich habe meine Erkältung überwunden und hätte heute wieder die Möglichkeit, ein Fitnessstudio zu besuchen. Ich weiß jetzt schon, dass es sehr viel Kraft kosten wird, mich dazu zu überwinden. Zum einen weil man sich an eine Woche ohne Training ganz schnell gewöhnt....(obwohl, wie bereits gesagt, eine Erkältung keine schöne Alternative ist). Zum anderen, weil sich meine Ankunft am Ort des Geschehens um fast 30 min nach hinten verschieben wird. Als Bahn-Pendlerin kann das eben baubedingt mal vorkommen - leider die ganze Woche.  

Ich hoffe also, dass ich mich aufraffen kann, denn die Adventszeit und mein Faible für Backkünste tragen nicht unbedingt zu einer besseren Figur bei. Und man möchte ja auch nicht immer verzichten. Also lieber Vorsorge als Nachsehen.

Einen guten Wochenstart! 

Eure Blog-Schokolade

Das wirft mich hoffentlich nicht zurück

Liebe Blog-Freunde! Ich hoffe, ihr hattet alle einen schönen ersten Advent. Ich kann das für mich bejahen. Ich habe es am Sonntag gerade noch rechtzeitig geschafft, einen Adventskranz zu zaubern und ein paar Plätzchen zu backen. Leider hat mich am Freitagabend überraschenderweise eine Erkältung erwischt. Bis gestern abend hat diese sich langsam gesteigert und so richtig in Fahrt kam die Sache heute Nacht. Auch wenn ich mich immer freue nicht zum Training gehen zu können/ zu müssen, so ist das der schlechteste Grund dafür. Ich hoffe, dass mich das nicht zurück wirft. Viele beschreiben Appetitlosogkeit, wenn sie krank sind. Bis ich den ersten Bissen verschlungen habe, geht es mir auch so. Aber fange ich an, etwas zu essen (muss ja irgendwie), bekomme ich erst richig Appetit. Da fällt mir gerade wieder mein imaginäres Schild mit den Worten "FRISS NICHT SO VIEL" ein. Hoffentlich hilft es. 

Eine schöne Woche und lasst die Weihnachtsmusik erklingen (jetzt darf auch ich offiziell).

Eure Blog-Schokolade

Zickzack

Liebe Blog-Leser! Der Zick-Zack-Kurs geht weiter und das Erreichen der vier Kilo wird wieder schwerer. Eigentlich habe ich mich nicht gehen lassen in der letzten Woche, auch wenn ein ungewöhliches (schönes und erlebnisreiches) Wochenende dazwischen lag. Und zweimal beim Sport war ich diese Woche auch schon (bei meiner Motivation in der letzten Zeit rekordverdächtig). Ok, es sind jetzt noch knapp 3 Wochen und es sind noch (oder besser wieder) 2,85 kg. Wird schwer. Ich versuche, nicht zu "schummeln". Aber es wird schwer. Klar kann man sagen "friss nicht so viel". Aber so einfach ist das nicht - zumindest nicht für mich. Manche haben da ja auch so Tricks. Z.B. die Idee, ein Foto aus "dicken" Zeiten an den Kühlschrank zu pinnen - als Abschreckung, Meist noch leicht bekleidet. Was ist, wenn man mal Besuch bekommt? Das ist doch peinlich... Bei mir hilft wahrscheinlich eher ein Schild "FRISS NICHT SO VIEL". Da kann man sich ja noch irgendwie mit einem Witz raus reden. Naja, abwarten. Ich berichte weiter.

Ansonsten freue ich mich riesig, dass am Sonntag der erste Advent ist und somit die Vorweihnachtszeit beginnt. Das ist meine Zeit des Jahres. Dann wird das dunkle und triste Wetter angenehmer und gemütlicher. 

In desem Sinne, eine schöne Restwoche und einen schönen ersten Advent wünscht

Eure Blog-Schokolade

Es geht voran!

Liebe Blog-Leser!

Es tut sich was. Wer hätte das gedacht. Ich komme meinem Ziel näher (s. Grafik) und das ohne in Stress zu verfallen. Ich bemühe mich, nicht zu viel und wenn das richtige zu essen und ja Lakritze und Schokolade ist auch darunter. Und das mit dem Sport versuche ich auch etwas lockerer zu sehen. Sport muss sein, aber wenn ich mal nicht kann oder nicht will, dann eben nicht. Dann muss eben an solchen Tagen mit dem Essen ein wenig mehr aufpasse. Natürlich wäre es schöner, wenn alles schneller gehen würde, aber dann würde ich mich wahrscheinlich zu schnell wieder gehen lassen und alles war umsonst. Also dran bleiben!

Eine schöne Woche!

Eure Blog-Schokolade

Die Mehrheit vertraut mir ;-)

Liebe Blog-Leser, die Umfrage ist beendet und die Mehrzahl hat sich für "ja" entschieden. Auch wenn es nur 2:0 geendet hat, denkt dennoch die Mehrzahl, dass ich die 4 kg schaffe. Ich bin gespannt wie ein Flitzebogen, ob das auch klappt. Ich hoffe, ich enttäuche euch nicht. 5 weeks to go...

Diese Woche werde ich mich bestimmt mal wieder wiegen (müssen). Möchte ja wissen, wo ich stehe.

Das mit den Umfragen müssen wir ja dann wohl noch einmal üben. Ich überlege mir bei Gelegenheit eine neue Umfrage - mit hoffentlich repräsentativeren Ergebnissen...

Einen schönen Start in Woche.

Eure Blog-Schokolade

Danke für Eure Treue!

Liebe Blog-Leser! Vielen Dank für eure Treue, denn mein Counter hat die 100-Leser/Aufrufe-Marke überschritten. Ich freue mich total darüber und hoffe, dass es so weiter geht!

Wegen einer neuen (und interessanten) Umfrage überlege ich noch. Ich hoffe, mir fällt da bald was ein.

Obwohl, mir fällt da gerade etwas ein. Ich hatte mir ja am 4.10.11 vorgenommen, bis ca. Weihnachten (also genauer bis 21.12.) 4 kg abzunehmen (s. Post vom 9. Oktober). Bis jetzt habe ich davon 0,8 kg geschafft, bleiben also noch 3,2 kg in gut 6 Wochen. Meine Frage an Euch: denkt ihr, ich schaffe das? Bin gespannt, wie ihr mich einschätzt. Danke schon mal für´s Mitmachen. (Die Umfrage findet ihr rechts oben.)

Einen guten Start in die Woche!

Eure Blog-Schokolade

Die Achterbahnfahrt geht weiter...

Hallo zusammen! Es läuft wieder - ein wenig. Zumindest bin ich wieder am Ausgangspunkt (siehe unten).Ob das ein Erfolg ist, weiß ich nicht. Eigentlich nicht, wie ich bei meinem vornagegangenen Post "langsam wird es peinlich" ja schon erwähnt habe. Aber immerhin....

Diese Woche war ich mutig und habe mal Tofu ausprobiert. Naja, schmeckt wie Mozzarella. Also ohne Marinade oder Gewürze nach nix. Und besonders wenig Kalorien hat Tofu auch nicht. Wo liegt also der Sinn? Und auf den Magen schlägt er auch, habe ich das Gefühl. Naja, Geschmackssache eben.

So nebenbei - ist euer Figurempfinden auch Tagesformabhängig? Also meins schon. Gestern war ich ziemlich depressiv und dementsprechend schlecht fühlte ich mich. Heute ging es mir ein wenig besser und gleich sieht man sich ein wenig hübscher. Aber mal ehrlich - das Aussehen ist nicht alles im Leben. Glücklich sein zählt und darin bin ich seit einger Zeit schlecht...

Die Umfrage habe ich zurück gezogen - hat wohl niemanden vom Hocker gerissen. Vielleicht gibt es bald eine andere. Also Augen offen halten.

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

Eure Blog-Schokolade

Wie jetzt?

Das mit der Umfrage hat ja wohl nicht so richtig geklappt. Also wer noch Lust hat, kann rechts abstimmen. Vielleicht ist aber auch die Frage einfach zu langweilig?!

Ich werde mich bemühen, wenn, zukünftig interessantere Fragen zu stellen.

Eure Blog-Schokolade

Eine kleine Umfrage!

Ihr habt ja nun schon viel von meinen Motiavtionsproblemen in Bezug auf Sport gelesen. Nun würde mich interessieren, wie ihr Sport in Zusammenhang mit dem Abnehmen seht.

Ich bin gespannt auf Eure Antworten (siehe Auswahlmöglichkeiten unten). Vielen Dank für´s Mitmachen! Die Umfrage findet ihr rechts -->.

Eure Blog-Schokolade

Es wird schon werden

Hallo liebe Blog-Interessierte! Seit meinem letzten Post ist schon wieder eine Woche vergangen. Wie man an meinem Gewichtsticker sehen kann, geht die Achterbahnfahrt weiter, dieses Mal vielleicht doch in die richitge Richtung - auch wenn ich noch immer unter bzw. über meinem Start-Gewicht liege. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen sagt man ja.

Klick hat es noch immer nicht wirklich gemacht, aber man denkt so über Dinge, Einstellungen und Gewohnheiten nach. Vielleicht entwickeln sich gute Ansätze daraus. 

Das Highlight dieser Woche ist das anstehende verlängerte Wochenende. Wer hätte das gedacht - mein Highlight hat nichts mit Essen zu tun. ;0)

Bis bald, Eure Blog-Schokolade

P.S. Ich warte ja eigentlich immer noch auf Kommentare, Tipps, Kritik und Anregungen. Vielleicht traut sich ja mal jemand?

Langsam wird es peinlich

Eigentlich sollte der Blog ja ein "Abnehm"-Blog werden. Über (Abnehm-)Erfolge konnte ich ja eigentlich bis jetzt nicht wirklich berichten. Seit 60 Tagen schreibe ich nun schon. Langsam wird es echt peinlich. WIESO MACHT ES NICHT KLICK? Ich verstehe das nicht. Worauf warte ich eigentlich noch? Ich kann mir vorstellen, dass diejenigen, die (regelmäßig) meinen Blog lesen, es langsam nicht mehr hören können. Vielleicht sagen sie sich aber auch: Ja, genauso ist es bei mir auch. Toll. Aber, auch wenn sich jemand damit identifizieren kann, hilft es mir nicht aus meinem Trott. Vor kurzem habe ich die Sendung "Inas Nacht" gesehen. Da war Dr. Eckart von Hirschhausen zu Gast. Zum Thema Abnehmen und Gewicht halten hat er eine tolle Taktik. Er schaut sich das Lebensmittel, das er verdrücken will an und fragt sich "Will ich daraus bestehen?". Klingt interessant. Danach habe ich mir den nächsten Lakritzdrop angeschaut und ebenfalls überlegt, ob ich daraus bestehen möchte. Nun ja, ich sag mal so, ich liebe Lakritze, also warum nicht daraus bestehen wollen -  also rein damit. Aber mein Freund hat dazu die Ansicht, dass Dr. Hischhausen gemeint hat, dass man nicht unbedingt den ganzen Zucker etc. in sich hinein schieben möchte/ sollte. Das weiß ich natürlich. Dies zeigt aber, dass man sich (bzw. ich mir) die Dinge immer wieder schön reden kann. Also, wo bleibt endlich das KLICK-Erlebnis?

Eure Blog-Schokolade

Nichts Neues

Ich wollte mich nur kurz melden und berichten, dass es momentan nichts zu berichten gibt. Die Ernährung läuft wie immer - also nicht immer wie gewünscht und die Trainingsmotivation lässt auch - wie gehabt - zu wünschen übrig. Dazu kommt, dass sich momentan alles so sinnlos anfühlt. Es kommen Zweifel auf, ob sich das alles überhaupt lohnt. Dazu bekommt man immer wieder neue Informationen, die alles bisherige in Frage stellen. Ich bin derzeit ziemlich unzufrieden mit meiner ganzen Situation...
Genug gejammert.

Eure Blog-Schokolade

Ich habe mich getraut

Also am Dienstag habe ich mich auf die Waage gestellt und war nicht unbedingt entsetzt, aber enttäuscht. Statt weniger hat die Waage noch mal 1 kg mehr angezeigt. Unabhängig davon, was die Waage anzeigen würde, hatte ich mir vorgenommen, bis Weihnachten 4 kg abzunehmen. Bis Weihnachten sind es noch 11 Wochen. Das könnte man eigentlich schaffen. Aber wenn man sieht, wie schnell die Zeit vergeht... Ich freue mich ja schon total auf die Weihnachtsszeit. Ich backe gerne Weihnachtsplätzchen und esse sie natürlich auch gern. Ebenso freue ich mich auf die freie Zeit. Leider habe ich auch genau davor "Angst". Wenn ich es jetzt schon an den Wochenenden nicht mal schaffe, mich zu beherrschen, wie soll das dann vor, während und nach Weihnachten werden? An den letzten beiden Weihnachten habe ich mich immer zu sehr gehen lassen und natürlich wieder zugenommen. Das leidige Thema: "Wie kann ich dem, was ich mir vorgenommen habe, treu bleiben ?" (s. auch meinen früheren Post). Ich kann ständig essen und weiß nicht wieso. Ich bin mir in diesen Momenten völlig bewusst, dass dies oder jenes jetzt zu essen, total unnötig ist und trotzdem mache ich es. Wenn ich mir meine "Depots" anschaue, kann ich mir nicht vorstellen, dass ich es jemals schaffe, dass diese wieder kleiner werden. Aber wieso habe ich das Vertrauen in mich verloren? Wie erwähnt, war ich schon mal viel weiter als jetzt. Also hat es ja schon mal geklappt. Und trotzdem reicht dies irgendwie nicht als Beweis und somit als Motivation. So langsam bin ich am Verzweifeln. Kann mal bitte jemand meinen Schalter wieder umstellen? Immer wieder nehme ich mir vor: jetzt ist Schluss - reiß Dich zusammen. Aber 5 Minuten später habe ich alles vergessen und Lakritzdrop über Lakritzdrop - oder was eben greifbar ist - landet in meinem Mund. Wie soll das nur werden?
Ich versuche, am Ball zu bleiben und berichte...

Eure Blog-Schokolade

Als hätte man Schulden

Ich überlege mir immer, wann es denn am günstigsten wäre, sich zu wiegen. Ich denke dann, am günstigsten ist es, wenn ich meine 3 (geplanten) Trainingseinheiten der Woche hinter mir habe, was meist auf denn Donnerstag fällt. Natürlich vor dem Duschen, denn nasse Haare bringen bestimmt noch einmal zusätzliches Gewicht. Das Problem an der Sache ist, dass ich in der letzten Zeit meine 3 geplanten Trainingseinheiten auf einmal pro Woche reduziert habe. Damit ist der Wiegevorteil natürlich nicht so hoch. Also verschiebe ich das Wiegen dann immer auf die nächste Woche in der Hoffnung, dass es mehr als eine, vielleicht sogar die 3 geplanten Trainingseinheiten werden. Irgendwie ist das doch wie mit den Schulden. Wenn man seine Schulden nicht wahr haben will, dann lässt man Rechnungen/ Mahnungen ungeöffnet in Schubfächern, der Spülmaschine oder sonst wo verschwinden. Aber davon werden Schulden nicht weniger – ganz im Gegenteil. So ist das bei mir ein bisschen mit dem Wiegen. Ich traue mich nicht, mich auf die Waage zu stellen, da es wohl sowieso eher mehr als weniger geworden ist. Also wird es immer wieder verschoben. Aber davon wird mein Gewicht auch nicht schrumpfen. Eher im Gegenteil. Wenn ich mich nicht wenigstens einmal pro Woche wiege, dann weiß ich nicht, wo die Reise hingeht. Wenn ich es wüsste, könnte ich noch wenden, falls ich doch irgendwo falsch abgebogen bin. Ich gelobe Besserung.

Eure Blog-Schokolade

Mehr Sport oder weniger essen?

Die Frage aller Fragen - wie geht man es eigentlich richtig an? Eine Kombination aus beidem ist gut. Eigentlich weiß ich das. Doch zum einen denke ich, ich muss ja nicht weniger essen, sondern nur mehr Sport machen. Ja genau, aber das klappt irgendwie nicht. Mein innerer Schweinehund hat da manchmal eine sehr lange Leine. Zum anderen denke ich, bevor ich den Sport wieder richtig angehe, möchte ich erst einmal meine Ernährung wieder in den Griff bekommen. Irgendetwas haut da nicht mehr richtig hin. Ich habe es verlernt, nach Mahlzeiten zu essen. Und je mehr ich mich diesbezüglich anstrenge, desto mehr versage ich. Dann sage ich mir immer: `Entspanne Dich!´. Das klappt leider auch nicht immer. Es gabe eine Zeit, da hatte alles wunderbar funktioniert. Das ist ungefähr ein Jahr her. Ich bin etwas ratlos und hoffe, dass es irgendwann wieder den richtigen Motivationsschub gibt. Hat jemand Tipps?

Eure Blog-Schokolade

Wieso komme ich nicht gegen mich an?

Es ist schon manchmal schwer nachvollziehbar, warum man sich nicht an das hält, was man sich vorgenommen hat. Bspw. freue ich mich oft auf etwas, was ich mir vorgenommen habe, abends zu essen. Bis es jedoch soweit ist, habe ich vorher schon tausend andere Dinge gegessen und das eigentliche Highlight (das eigentliche Abendessen) ist dann nicht mehr das Highlight. Da ist blöd und unnötig. Meist passiert mir das, wenn ich nach der Artbeit nach Hause komme, wenn ich allein bin, wenn ich Stress habe oder aufgeregt bin. Manchmal schaffe ich es auch, das Highlight dann doch weg zu lassen. Aber eben nicht immer. Gestern z.B. nicht. Das Highlight war lecker, aber nicht mehr so interessant....Es ist schon blöd, wie man sich oft selbst im Weg steht. Natürlich ärgere ich mich im Nachhinein darüber, aber das bringt ja auch nichts. Immer wieder nehme ich mir dann vor, entspannt zu bleiben und eben diese halbe Stunde noch zu warten – ohne Zwischenmahlzeit. Wieso klappt das nicht? Was fehlt mir? Welche Drähte im Kopf sind falsch verbunden? Wird noch ein harter Kampf werden...

Eure Blog-Schokolade

I dont´t like Mondays....

...naja, wer tut das nicht. Wieso müssen Wochenenden immer wieder so schnell vorüber gehen? Da hat man sich gerade daran gewöhnt, nichts zu tun, auszuschlafen und zu entspannen, da ist schon wieder Sonntagabend. Wie sagt man? Man soll aufhören, wenn es am Schönsten ist. Schade eigentlich.

Was das Abnehmen betrifft, so ist es ganz gut, dass nach einem (Schlemmer-) Wochenende wieder Montag ist. Man will ja nicht aus dem Tritt kommen. Auch wenn es mir gerade Montag schwer fällt, in den Tritt zu kommen und nach der Arbeit noch zum Sport zu gehen, so ist es doch wichtig, um nicht wieder in die "ach jetzt ist eh alles egal" - Stimmung zu kommen. Also Popo zusammen kneifen und auf gehts....ich weiß ja, dass es etwas bringt, denn vor einem Jahr war ich schon mal weiter, als jetzt.

Einen guten Start in die Woche!

Eure Blog-Schokolade

Immer schön locker bleiben...

Ein Grundsatz für das Jahr war ja "Verbote sind verboten". Das kann man natürlich weit ausdehnen, aber man will sich ja nicht selbst besch... Des weiteren hatte ich mir vorgenommen, mindestens 2x pro Woche ca. 60 min Sport zu machen, besser 3x. Aber wie das im Leben so ist, läuft nicht immer alles so, wie man es sich vornimmt. Diese Woche beispielsweise war ich bis jetzt nur 1x beim Sport. Und sollten nicht noch ganz unvorhergesehene Dinge passieren, wird es auch bei diesem einen Mal bleiben. Wichtig ist aber, denke ich, diesbezüglich locker zu bleiben. Ein schlechtes Gewissen bringt einen nicht weiter. Auch wenn es vorgestern viel Überwindung gekostet hat, zum Sport zu gehen, war es dennoch wichtig, um nicht wieder ganz davon ab zu kommen. Und einmal ist besser als keinmal.

In diesem Sinne - immer schön locker bleiben, sonst wird der Druck zu hoch und die Frustration ebenso.

 

Eure Blog-Schokolade

Ausnahmezustand vorbei

Endlich, kann ich da nur sagen. Es war eine sehr schöne freie Woche mit Wandern, Reisen und natürlich essen - kontrolliert und unkontrolliert. Ich würde nicht mal unbedingt sagen, dass es immer zu viel war, aber die Einhaltung von Tages- und somit Mahl-Zeiten gestaltete sich schwierig. Zumindest zu Hause. Leider musste ich wieder feststellen: ich bin ganz schön schwach, was Disziplin angeht. Ich kann mich gut gehen lassen, wenn ich unbeobachtet bin. Wieso frage ich mich? Was würde ich verpassen? Es gibt doch auch ein morgen mit Leckereien - nein, es muss heute sein - jetzt.

Im Kurz-Urlaub (3 Tage allein in der Provinz Limburg in NL) war das nicht so problematisch. Man frühstückt morgens im Hotel und ist dann eigentlich den ganzen Tag unterwegs. Natürlich gibt es auch da Leckereien, wie Softeis und Waffeln, aber man läuft ja auch viel. An einem Tag war ich ca. 7 Stunden zu Fuß unterwegs. Ging bestimmt in Richtung Halb-Marathon. Meine Füße waren nicht ganz darauf eingestellt und äußerten ihren Unmut in Form von (z.T. offenen) Blasen.

Da alles ein Ende hat, ist auch diese ereignisreiche Woche gestern zu Ende gegangen. Umso schwerer fällt es nun, wieder in den Alltag zu kommen. Aber das wird schon... Tja und wiegen werde ich wohl lieber erstmal verschieben....

Eure Blogschokolade

Endlich...

Endlich scheint sich das Training auszuzahlen. Ich dachte schon, meine Waage würde neue Batterien brauchen. Aber nein, sie scheint zu funktionieren, denn immerhin hat sie gestern ein halbes Kilo weniger angezeigt, als letzte Woche Donnerstag. Das ist doch schon mal was. Ich hoffe, dass sich die ganze Sache so weiter entwickelt. Wie gesagt - nächste Woche kommt der erste Härtetest...

Einen schönen Tag.

Eure Blog-Schokolade

trainiert - versagt - deprimiert - aber nicht hoffnungslos

Nach 14 Tagen und insgesamt 13 Trainingseinheiten á 60 Minuten in 5 Wochen kann ich wiegetechnisch leider keine Erfolge verzeichnen. Das deprimiert ungemein, wenn man sich bei 30°C im Fitnessstudio quält, anstatt ein lecker Eis zu schlecken und dennoch keine messbare Gewichtsreduktion verzeichnen kann. Aus Erfahrung weiß ich aber - weiter machen, nicht aufgeben!

Nachdem die Woche sonst recht gut verlaufen war, ging es am Wochenende mit der Disziplin mal wieder bergab. Aber ich habe ja noch 345 Tage, mich diesbezüglich zu bessern. Eine erste schwere Prüfung kommt schon in der nächsten Woche, denn da habe ich mehr oder weniger eine Woche Urlaub. Obwohl Urlaub zu den Ausnahmezeiten gehört, wollte ich mich dennoch nicht ganz gehen lassen. Die 13 (oder bis dahin mehr) Trainingseinheiten sollen nicht ganz umsonst gewesen sein. 

Dann wünscht mit Glück!  Motivation, Kritik, Kommentare sind erwünscht.

Eure Blog-Schokolade

Neue Woche - Neues Glück

Obwohl keine Ausnahmen "ausgemacht" waren, hatte ich am Sonnabend dann doch einen ernährungstechnischen Aussetzter nach dem Motto: ich weiß nicht, was ich noch leckeres essen soll, also esse ich eben alles...

Ich hoffe, die neue Woche bringt mir mehr Glück - zumindest, was das Wochenende angeht. Heute nach der Arbeit geht es erst einmal zu Training - heißt Ausdauergeräte im Fitness-Studio quälen.

Eure Blog-Schokolade

....was ich erreichen möchte

Dies ist mein erster Blog und ich hoffe, dass er mir hilft, mein Dauer-Ziel zu erreichen. Ich rede (schreibe) von abnehmen - für immer, hoffentlich. Obwohl ich so viel über das Thema weiß, gelingt es mir nicht immer, mich an das zu halten, was ich mir vorgenommen habe: Training und vernüftig essen. Man ist eben Mensch und keine Maschine.

Ich habe einen Deal gemacht und mit diesem Blog versuche ich nun, mein Ziel öffentlich zu machen, um so den Druck auf mich zu erhöhen. Der Deal ist, wenigstens für 365 Tage durchzuhalten ohne Ausreden und Extra-Ausnahmen.

Also dann - let´s go.

Eure Blog-Schokolade