Keine Motivation

Obwohl ich merke, dass mir die Dinge wieder entgleiten - zumindest habe ich das Gefühl - fällt es mir schwer, mich zu irgendetwas zu motivieren. Weder zu Sport noch zu geregeltem Essen. Von der Arbeit ganz zu schweigen. Am Wochenende habe ich wieder gemerkt, dass es mir sehr schwer fällt, mich selbst zu beschäftigen. Mehr als Fernsehen und/oder essen ist mir nicht eingefallen. Ok, es gab auch gute Momente. Ein Shopping Trip z.B., der recht erfolgreich war. Ich war schon lange nicht mehr im Laden einkaufen. Und da ich keine Hosen kaufen wollte/musste, flossen auch keine Tränen.

Ich kann es kaum erwarten, heute zu gehen. Nach der Arbeit erwartet mich zwar nicht unbedingt Vergnügen, da ich ins Fitnessstudio gehen wollte, aber Hauptsache weg. Zum Glück ist es nur eine kurze Woche. Freitag habe ich Urlaub. Juhu.

Das Wetter erinnert heute an einen Tag am Strand. Sonnig und windig. Traumhaft. Naja, bald....

Einen schönen Wochenstart.
Eure Blog-Schokolade

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Schönes Wochenende!

So, endlich ist Freitag. Den ganzen Vormittag über war ich total müde. Mittlerweile bin ich einigermaßen wach und kann in einer guten halben Stunde ins Wochenende aufbrechen.

Nach Montag und Dienstag war ich diese Woche nicht noch einmal im Fitnessstudio. Donnerstag wollte ich nochmal gehen, aber da war es sooo warm und die Vorstellung in diese Bude zu gehen war nicht sehr verlockend. Nächste Woche Mittwoch ist der letzte Tag. Ich denke, dass nicht viel dabei heraus kommen wird.

Gestern hatte ich auch meine letzte Therapiestunde. Es gab nochmal eine Massage, da ich wieder Schmerzen hatte. Einige Übungen und Tipps habe ich an die Hand bekommen. Ich hoffe, dass es in nächster Zeit bedeutend besser wird.

Euch allen ein wunderschönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Rückschlag

Am Wochenende gab es leichte Rückschläge. Und damit meine ich vordergründig nicht die Ernährung. Dazu später. Am Freitag hatte ich die Übungen gemacht, die mir der Physiotherapeut gezeigt hatte. Und was soll ich sagen. Danach waren die Schmerzen wieder da. Es ist wie verhext. Nachdem es mir Mittwoch und Donnerstag gut ging, war es damit Freitag vorbei. Auch heute habe ich die Übungen noch einmal wiederholt, aber leider leider ist es nicht besser geworden. Morgen ist wieder Therapie-Sitzung. Mal sehen, was bis dahin ist.
Der andere Rückschlag ist nicht ganz als Rückschlag zu bezeichnen. Freitag/ Samstag hatte ich sturmfrei und das natürlich auch genutzt. Nach einem endlos Einkaufs-Bummel musste ich mich erstmal mit Schokolade belohnen. Dann gab es diverse Häppchen, z.B. Gemüsefrikadellen, Erdnüsse, Sojakerne, Studentenfutter... Bestimmt auch noch andere Dinge, an die ich mich aber nicht mehr erinnern kann. Dieses Mal habe ich jedoch nicht den Fehler gemacht, etwas zum Abendessen zu machen. Alles in allem sollte es dann nicht so schlimm gewesen sein. Gestern Abend gab es nach dem Abendessen dann aber auch wieder das eine oder andere Häppchen. Auch das muss nicht unbedingt sein. Aber so in Gesellschaft isst man unter Umständen eben mehr und wenn auch wenn es da steht...
Heute ist wieder Fitness-Studio auf dem Plan. Es ödet mich jetzt schon an. Mal sehen, oder "Aufseher" wieder da ist..

Einen schönen sonnigen Nachmittag.
Eure Blog-Schokolade

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Ergebnisse

So, nun wie versprochen die Ergebnisse des Zwischentests gestern. Wenn man das überhaupt so bezeichnen kann. Es wurden wieder Hüft- und Bauchumfang gemessen und das Gewicht natürlich. Es fing schon man gut an. Die Trainerin war sich nicht mehr sicher, an welcher Stelle sie den Bauchumfang gemessen hatte. Die erste Messung lag schon mal über dem Startergebnis, was eher unwahrscheinlich war. Die nächste deutlich darunter und die dritte haben wir dann eingetragen. Demnach hätte ich sowohl am Bauch als auch am Po/Hüfte jeweils 3 cm Umfang verloren. Keine Ahnung, ob das gut oder zu wenig ist. Aber jetzt kommt das Gewicht dran. Nach deren Waage hätte ich 800 g abgenommen - in 3 Wochen. Verlegenes Schweigen seitens der Trainerin... Irgendwie scheint etwas mit deren Waage nicht zu stimmen. Nach meiner Waage zu Hause müssten es so um die 2 kg sein. Die Trainerin wirkte etwas ratlos.
Nachdem ich dann auch noch sagte, dass ich (diplomatisch sagte ich "im Moment") weder das Basenpulver kaufen möchte, noch nach den fünf Wochen weiter trainieren möchte, war es wohl ganz aus. 
So langsam empfinde ich den Gang ins Fitnessstudio als eine echte Qual. Überall Leute und Trainer, die so durch das Studio laufen, als wären Sie Aufseher in einem Gefängnis. Passe. Mein Schlusstermin ist am 28.05. Evtl. verschiebe ich ihn noch auf einen Tag vorher, da am nächsten Tag Feiertag ist.
Für diese Woche reicht es mir erstmal. Letzte Woche war ich 4mal trainieren - sogar sonntags.

Immerhin scheint die Physiotherapie etwas angeschlagen zu haben. Die drei Übungen, die wir gestern gemacht haben, lassen sich mit einem Theraband auch zu Hause durchführen. Jetzt liegt es also an mir. Nächste Woche sind noch die letzten beiden Termine.

Ich weiß nicht, wieso, aber ich bin heute wieder unsagbar müde. So schlecht geschlafen habe ich gar nicht, aber ich werde einfach nicht wach.

Bis bald
Eure Blog-Schokolade

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Zwischentest

Heute steht der erste und wahrscheinlich auch einzige Zwischentest an im Fitnessstudio. Beim letzten Gang auf die Waage (letzte Woche Donnerstag) waren es bereits ca. 2 kg weniger. Das kann heute ganz anders aussehen, aber die Tendenz hatte gestimmt. Ich bin gespannt. Dennoch bin ich froh, wenn die Wochen vorbei sind. Wie es danach weiter geht, weiß ich noch nicht. Momentan bin ich noch ziemlich mit meinen Rückenschmerzen beschäftigt. Bei der dritten Physiotherapiesitzung wollten wir eigentlich aktiv werden und Übungen machen. Da ich aber nur unter Schmerzen laufen konnte, habe ich nochmal eine Massage bekommen. Danach konnte ich ohne Schmerzen laufen. Aber nachdem ich mich einmal auf meinen Bürostuhl gesetzt hatte, waren die Schmerzen wieder da. Heute geht es einigermaßen. In der Mittagspause ist die nächste Sitzung. Vielleicht klappt es diese Mal mit den Übungen.

Mir ist aufgefallen, dass ich vergessen hatte zu erwähnen, was man mir im Zusammenhang mit dem Säure-Basen-Haushalt eigentlich verkaufen wollte. Es waren vier Dinge. Ich glaube ein Basenpulver, was man am Tag mehrmals in Wasser einrührt, irgendwelche Pulver, die man ans Essen rührt, ein Kräutertee mit 49 Kräutern und wenn es schnell gehen muss ein fertiger Frühstücksbrei, den man mit heißem Wasser anrührt (dieser war optional). Alles in allem um die 90 €. Es soll für 5 Wochen reichen. Das klingt im ersten Moment nicht so viel. Aber dennoch ist es wieder zusätzliches Geld, was man für Schnickschnack ausgibt, der vielleicht gar nicht funktioniert.

Ich werde berichten, was der Zwischentest ergeben hat - auch, wenn er negativ ausfällt.

Einen schönen Tag.
Eure Blog-Schokolade

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2 Wochen geschafft

So, nun bin ich schon zwei Wochen in dem "wir-machen-dich-fit-Programm". Wenn man es überhaupt Programm nennen kann. Wie gesagt, die Betreuung kann man knicken. Eine richtige Anleitung gab es ja nicht. Eigentlich nur den Eingangstest und die Einweisung in den Miha-Zirkel (den ich eh schon kannte). Und was die Erläuterungen zum Säure-Basen-Haushalt angehen - letztendlich wollte man mir nur wieder etwas verkaufen. Ob die Trainerin daran etwas verdient, weiß ich nicht. Grundsätzlich waren die Informationen nicht schlecht. Wenn man es als Ausrede nutzen wollte könnte man sagen: ich bin nicht dick, ich bin nur übersäuert. Hahaha... Spaß beiseite. 
Es wurde erklärt, dass der Körper bzw. das Blut basisch ist und der Körper mit allen Mitteln versucht, das Blut basisch zu halten und somit schädliche, säurebildende Stoffe zu neutralisieren mit Hilfe von entweder körpereigenen basischen Mineralien (zu Lasten von Haut, Knochen, Zähnen, Haaren...) oder über zugeführte basenbildene Stoffe (über die Ernährung oder eben Pülverchen). Da der Körper meist nicht über genügend basische Stoffe verfügt, um die Schadstoffe zu neutralisieren und auch diese auch noch abzutransportieren, werden sie wenigstens im ersten Schritt neutralisiert und im zweiten in Fettdepots eingelagert. Je mehr säurebildende Stoffe man zu sich nimmt (hauptsächlich durch jegliches Fleisch, Milchprdoukte, Eier, Weißmehlprodukte und Zucker - auch Honig), desto mehr Fettdepots werden angelegt, da sich wohl Fett gut eignet, um Schadstoffe erst einmal zwischenzulagern. Man kann den Prozess wohl umkehren, indem man sich 4-5 Wochen rein oder zu mindenstens 90 % basisch ernährt. Also auf oben genannte säurebildende Lebensmittel sollte man in dieser Zeit gänzlich verzichten. Im Grunde ähnelt das einer veganen Ernährung. Zusätzlich kein Brot, keine Nudeln, kein Reis. Ach ja und kein Kaffee, kein schwarzer Tee oder Grüntee und natürlich kein Alkohol. Klingt nicht sehr verlockend, oder? Also ich schaffe das nicht, das merke ich jetzt schon. Allerdings achte ich seit einer Woche darauf immerhin weniger von den "bösen" säurebildenden Lebensmitteln zu verzehren. Keine Ahnung, ob das wirklich was bringt. Ein Nebeneffekt soll tatsächlich Abnehmen sein. Ich denke aber eher, dass das an dem eingeschränkten Speiseplan liegt: viel Gemüse, viel Obst, viel Salat, Nüsse, Kerne, Kräuter, pflanzliches Eiweiß. Naja, wie auch immer. Man muss es ja dem Körper nicht schwerer machen als nötig. Also kann es nicht schaden auf o.g. Produkte ein wenig auch nur für eine bestimmte zu verzichten. In der Woche wenigstens. Ich bin schon froh solche Produkte, wie Mandelmilch oder Soja-Joghurt (natur) entdeckt haben - geschmacklich gute Alternativen, wie ich finde. Naja, wie auch immer. Ich werde weiter darauf achten und sehen, was dabei heraus kommt. Heute gehe ich das dritte Mal in dieser Woche zum Sport. Letzte Woche war ich auch dreimal (Mo, Di, Mi). Aber irgendwie ist es doch langweilig. Immer die gleichen Übungen. Und ich bin ziemlich unter Zeitdruck, meist bin ich erst zwischen 19.30 und 20:00 Uhr zu Hause. Dann noch Duschen, Abendessen machen und Frühstück vorbereiten. Bis man dann mal zur Ruhe kommt... Lieber gehe ich morgens nach dem Aufstehen oder abends nach der Arbeit Joggen.Das ist zwar auch immer die gleiche Strecke, aber man kann seinen Gedanken besser freien Lauf lassen.

Eine weitere Neuigkeit kann ich berichten: am Dienstag hatte ich meinen ersten Physiotherapie-Termin. Es gab zuerst ein langes Aufnahmegespräch und ein paar Test um zu sehen, wo der Hase im Pfeffer liegt, wie man so schön sagt. Vermutlich ist es eine Art Muskelverspannung der Hüft-Beuger/ Hüft-Strecker. Mir tut das 8-9 Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen nicht gut. Meine Muskeln im unteren Wirbelsäulenbereich wären total verhärtet. Nach dem langen Gespräch gab es noch eine kurze Massage, welche ganz angenehm war. Eine Besserung ist natürlich noch nicht aufgetreten. Morgen habe ich den zweiten Termin und in den nächsten zwei Wochen nochmals je zwei Termine. Ich bin gespannt, was durch die Therapie erreicht werden kann.

Schon mal ein schönes Wochenende
Eure Blog-Schokolade

vandaag geen nederlandse versie

weiter gehts

So, nach dem Termin am Mittwoch werde ich nun das zweite Mal das Fitnessstudio besuchen. Eigentlich wollte ich letzten Donnerstag wieder hin, aber ein Besuch der KFZ-Zulassungsstelle hatte mir den letzten Nerv geraubt, so dass wir zu zweit eine Runde joggen waren. 6 km in gut 40 min. Gar nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass ich gut einen Monat nicht joggen war. Freitag, Samstag und Sonntag fehlte nicht nur die Zeit sondern auch die Lust. Und die Öffnungszeiten sind auch nicht so berauschend. 15-20 Uhr am Samstag und Sonntag. Daher heute wieder. Und morgen und am Mittwoch habe ich noch einen z.T. Beratungstermin. Die Trainerin möchte mir mehr über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes erläutern. Angeblich soll das auch beim Abnehmen helfen. Na wer weiß. Ich greife nach jedem Strohhalm. Den Rest der Woche habe ich dann frei. Mehr oder weniger. Den freien Brückentag nutze ich, um nochmal der KFZ-Zulassungstelle einen Besuch abzustatten. Dieses Mal hoffentlich mit mehr Erfolg.
Habe ich schon erzählt, dass ich ein neuen Fahrrad habe? Es ist ein Holland-Fahrrad. Und nach Anfangsschwierigkeiten durch Montage und Fahrgefühl habe ich mich so langsam daran gewöhnt. 

Einen guten Start in die Woche!
Eure Blog-Schokolade

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Der neue Versuch

Oder sollte ich besser sagen, der neue Strohhalm? Zu aller erst: der Umzug ist vollbracht und über Ostern haben wir es tatsächlich geschafft, alles Kisten auszupacken und alles anzubringen - soweit möglich. Auch die Küche ist super und wurde einwandfrei montiert.

So, gestern hatte ich nun also meinen Termin im Fitnessstudio wegen dieses Programms zu welchem ich mich angemeldet hatte. Dass ich zugenommen habe, war mir klar. Leider doch etwas mehr, als befürchtet. Aber ganz schlecht sind meine Fitnesswerte nicht. Die Skelettmuskulatur ist zu schwach und den Fettanteil könnte (in meinen Augen "müsste") man reduzieren. Bei der Gelegenheit wurde auch gemessen, dass meine Knochen nur ein Gewicht von ca. 3,5 kg haben. Das ist sogar noch unter dem Durchschnitt. Das Argument "ich habe schwere Knochen" zieht also nicht. Die Anteile von Wasser, Fett und Muskeln sind alle im Normalbereich. Allerdings ist von allem eben zu viel da, sonst würde ich ja nicht abnehmen müssen (wollen). Auf einer Skala von 0 bis 100 liege ich bei 82. Also recht gut, wie man mir sagt. Die meisten liegen im 70er Bereich. Mein persönliches Fitness-Alter (P.F.A.) ist ausgehend von den Testergebnissen 44. Also 10 Jahre mehr, als ich tatsächlich bin. Und mein PFI, also mein persönlicher Fitness Index ist 197 bei einer Skala von 0-300. Immerhin jeweils über dem Durchschnitt. 5 Wochen lang geht das Programm und mal sehen, was sich machen lässt. Der Trainingsplan ist im Grunde nicht anders, als ich ihn vor ein paar Jahren bereits absolviert habe: 10 min Erwärmung, 2 Runden Miha-Zirkel, mind. 20. Ausdauer. Und das wohl möglichst 3mal pro Woche. Na ich bin gespannt. Im Grunde weiß ich, dass es nicht wirklich am Sport liegt. Es ist die Ernährung. Ich bin einfach zu undiszipliniert...

Einen schöne restliche kurze Woche
Eure Blog-Schokolade

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Endlich wieder Freitag

Guten Morgen!
Die Umzugskisten türmen sich nun vermehrt in der Wohnung auf. Ist schon komisch, sein Leben in Kisten zu packen und an einen anderen Ort zu tragen. Ich habe zwar noch immer das Gefühl, dass ich nicht alles schaffe bis zum Umzug, aber am Wochenende bekomme ich ja wieder Unterstützung :o). Alles wird gut.

Durch den Zeitdruck bleibt auch (zum Glück) nicht so viel Zeit zum Essen. Sport habe ich diese Woche bis jetzt zweimal gemacht und ich hatte auch danach nicht mehr Schmerzen als davor. Das ist doch schon mal was. Und jetzt wo ich denke, ich könnte vielleicht mal wieder eine Runde joggen, ziehen wir weg. Hoffentlich finde ich schnell eine neue Joggingstrecke - oder vielleicht auch wieder Lust auf´s Fitnessstudio...

So, nun aber ran an die Arbeit denn der Freitag ist kurz (zum Glück).
Ein schönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Physio

Guten Morgen!
Gestern beim Arzt war ich - was auch sonst - schmerzfrei. Aber zum Röntgen bin ich natürlich trotzdem. Zum Glück haben die Bilder keine garvierenden Auffälligkeiten an der Wirbelsäule offenbart. Die Lendenwirbelsäule ist wohl ein wenig um die eigene Achse verdreht, aber das ist nicht weiter schlimm. Dafür sind die unteren Gelenke ein wenig gereizt. Im Ergebnis habe ich jetzt 6 Einheiten Physiotherapie (manuelle Therapie) verschrieben bekommen. Spätestens nach dem Umzug werde ich damit beginnen. Ich hoffe, es hilft.
Nach dem Arzttermin bin ich noch durch die Stadt getingelt und habe zu Hause angekommen erst einmal geputzt. Auch eine Art von sportlicher Betätigung. Später am Abend - gegen 21.30 Uhr habe ich noch ein paar Kisten gepackt. Sport werde ich dann heute wieder machen - vor dem Laptop. Später werden dann sicher noch weitere Kisten gepackt.

So, die Hälfte der Woche ist geschafft und die andere Hälfte vergeht auch ganz schnell.
Eure Blog-Schokolade

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Kalt gestellt

Ja, ich habe wieder lange nichts von mir hören lassen. Leider sind meine Rückenprobleme nach wie vor da. Heute ist noch einmal ein Arzttermin mit Röntgen. Die Schmerzen variieren von kaum laufen können bis keine Schmerzen. Joggen war ich nun schon zwei Wochen nicht mehr. Ab und zu habe ich mal ein youtube workout gemacht. Manchmal tat mir danach wieder alles weh. Ich bin gespannt, ob heute etwas heraus kommt...
In einer Woche ist dann noch der Umzug. Jeden Abend Kisten einpacken. Unsere Wohnung gleicht so langsam einem Labyrinth. Wenigstens klappt es mit der Ernährung wieder besser. Abends kann ich sogar aufhören zu essen. Und auch sonst bleibe ich halbwegs in meinem gesetzten Kalorienlimit. 

Nach dem Umzug werde ich gleich neu durchstarten. Ein Fitness-Studio in unserer neuen "Heimatstadt" machte Werbung mit "Fit in 5 Wochen". Irgendein Programm u.a. mit Dr. Christine Theiss. 5 Wochen für 39 €? Warum nicht. Da man in dem Studio nicht Mitglied werden muss, habe ich mich angemeldet. Mal sehen, was daraus wird. 

In den letzten Wochen habe ich in einigen Blogs wieder gesehen, dass man auch mit meiner Figur schlank werden kann. Und ich meine nicht hungern, sondern durch Sport. Irgendwie motiviert das, aber die Mädchen waren alle um die 20. Ich bin ja nun schon ein paar Jährchen älter - und träger. Aber wie sagt man so schön DON´T WISH FOR IT - WORK FOR IT. Tjaaaa. Dann mal los

Euch einen schönen Frühlingstag
Eure Blog-Schokolade

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Was soll ich sagen

Nun, in den letzten Tagen / Wochen ist nicht so viel passiert. Mit dem Joggen habe ich eine ca 1 1/2 wöchige Pause gemacht aufrgund von Rückenschmerzen. Am Dienstag ging es soweit wieder, also war ich auch wieder Joggen. Tags darauf und auch heute habe ich erneut Rückenschmerzen. Jetzt muss ich mir ganz schnell etwas einfallen lassen. Mit der Ernährung gebe ich ich mir auch wieder mehr Mühe. Ich befürchte nur, es klappt ein paar Tage und dann fängt es wieder an zu schleifen.... Naja, ich werde sehen. Im Moment gefalle ich mir nicht so richtig. Weder äußerlich noch innerlich. Dazu kommt, dass wir in drei Wochen umziehen. Es gibt also viel zu koordinieren und zu erledigen. Aber immer schön ruhig bleiben. Eins nach dem anderen.

Eure Blog-Schokolade

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Ich mache alles richtig...

...bis ich abends allein vor dem Fernseher auf der Couch sitze. Dann fängt es an - das rumfressen. Und ich kann nicht aufhören. Da hilft es auch nicht, wenn ich dreimal pro Woche joggen gehe. Denn momentan gehe ich joggen, um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, nicht, um abzunehmen. Wunderbar. Ich bin nun schon wieder ein Jahr älter, aber schon wieder keinen Schritt weiter. Es macht auch keinen Spaß mehr. Hat es noch nie. Ich bin sowieso besser im Ausreden erfinden und sich gehen lassen, als im Abnehmen. Wozu also noch dieser ganze Druck? Ich bin anscheinend nicht überzeugt genug von meinem Vorhaben und vor allem nicht davon, dass es irgendwann funktioniert. Also kann es auch nicht funktionieren. Was soll ich also tun?

Ein schönes Wochenende
Eure Blog-Schokolade

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Bildquelle: Google

Impressionen

Radfahren in Alaska

Morgendämmerung - 9:30 Uhr

Malamutes

noch mehr Malamutes

vor dem Start des Yukon Quest 2014

Fairbanks

Es geht los...

Dog-Pickup

Moose

Road to Chena Hot Springs

Ice Museeum

another Moose

Alaska-Pipeline

Yukon-Promenade in Whitehorse

Yukon River

Brent Sass

Yukon Territory

Dawson City von oben

pure excitement

Dog-mushing

Sundogs

Trip with Snowmachines

MS Klondike

überzeugt

Die Argumente des Abendjoggings haben mich wohl unterschwellig überzeugt, denn ich war gestern nach der Arbeit tatsächlich joggen. Und irgendwie war es tröstlich, dass auch viele andere joggen waren. Auch wenn ich das eigentlich nicht mag, so vielen Leuten zu begegnen. Aber geteiltes Leid ist halbes Leid. Und ich musste feststellen, dass ich danach viel besser drauf war, als nach dem morgendlichen Joggen. Das wird hauptsächlich daran gelegen haben, das ich mir vorgenommen habe, den Abend ruhig anzugehen. Und das tat ich dann auch. Ganz ruhig vom Bahnhof nach Hause laufen, ganz ruhig umziehen und los joggen. Danach ganz in Ruhe duschen und Abendessen machen.
Letztes Wochenende hatte ich einen fertigen Farmersalat gegessen. Und ich dachte, dass man den sicher auch selbt hinbekommt- mit weniger Fett. Also habe ich es gestern Abend probiert. Einfach Möhren und Sellerie raspeln, Porree in Julienne schneiden und dann mit Light Fritessaus und Joghurt und Essig, Orangensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Ich muss sagen, er ist mir sehr gut gelungen. Und statt 199 kcal pro 100g hat meiner nur ca. 40 kcal pro 100g. Ist doch toll, oder? Leider musste ich ein paar Einbußen hinnehmen: ein großes Stück Haut und ein Stück Fingernagel vom Daumen. Aua. Verflixte Gemüsereibe...
Zu dem Salat habe ich mir noch einen schnellen Wrap gemacht. Kurz im Ofen warm machen (oder in der Pfanne), dünn mit Exquisa Mango-Curry bestreichen, darauf etwas Reibekäse und darauf Rucola und Heidelbeeren. Sehr lecker. Und weil ich alles ganz ruhig gemacht habe und auch beim Essen nur leise Musik hörte, war ich auch satt. Als Belohnung gab es noch eine handvoll Erdnüsse und einen Stevia-Kakao. Fertich. So soll das bitte auch die kommenden Tage funktionieren.

Hattet ihr auch einen schönen Abend?

Eure Blog-Schokolade

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Wieder zurück

Ich bin wieder zurück aus dem fernen Kanada/ Alaska. Es war traumhaft, abenteuerlich und aufregend. Ich werde versuchen, in nächster Zeit ein paar Eindrücke zu posten.
Aufgrund der Spitzen-Versorgung habe ich bestimmt etwas zugelegt. Aber da ich mich vor der Reise nicht gewogen habe, kann ich das nicht genau sagen. Auch nach der Reise habe ich mich bis jetzt nicht gewogen. Wie ihr seht, meine Probleme sind die alten. Und es kommen neue hinzu. Ich kann abends nicht aufhören zu essen. Tja, ich bin wohl unglücklicher, als ich dachte. Sonst würde ich nicht so viel kompensieren wollen...
Ich weiß nicht, wo das noch hinführen soll. 
Und zum Sport kann ich mich auch nur schwer überwinden. Vorletzte Woche war ich gar nicht joggen. Und letzte Woche nur zweimal. Heute ist Montag und dennoch war ich nicht joggen - bis jetzt. Vielleicht schaffe ich es, mich nach der Arbeit aufzuraffen. Ich habe schon mehrfach gelesen, dass abens zu joggen sowieso besser wäre. Zum einen, weil die Muskeln da warm sind und zum anderen, weil man dann besser schlafen kann. Mal sehen, ob mich das überzeugt.

Einen schönen sonnigen Nachmittag!

Eure Blog-Schokolade

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schon wieder?

Also ich könnte es gar nicht glauben, wenn es so wäre, aber ich habe das Gefühl, dass meine Erkältung doch noch nicht ausgestanden war. Seit gestern habe ich nämlich wieder Halsschmerzen, welche heute schon etwas unangenehmer sind, als gestern. Ich hoffe, dass ist nur ein Witz. Trotzdem war ich joggen. Hilft ja nix. Nächste Woche möchte ich in den Urlaub fliegen. Da kann ich eine Erkältung aber nicht gebrauchen!
Ansonsten herrscht heute der typische Montags-Blues. Dazu kommt noch olles Wetter. Was für ein Tag. Es kann nur besser werden... Ich höre schon meine Couch rufen!

Einen guten Wochenstart.
Eure Blog-Schokolade

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Willenlos oder Umleitung?

Guten Morgen!
Es ist Freitag. Endlich. War auch mal schön, den Tag ohne Joggen zu beginnen. Und in weniger als drei Stunden kann ich schon wieder gehen.

Wie bereits geschrieben, lese ich mich durch den einen oder anderen Blog. Es ist interessant, wie unterschiedlich die Menschen das Thema Abnehmen begehen. Es gibt einige, die stetig ihren Weg verfolgen und auch dabei abnehmen. Es gibt einige, die stetig Ihren Weg verfolgen und nicht abnehmen. Und es gibt einige, die ihren Weg unstetig verfolgen und auch nicht abnehmen und dies mit allerlei "Entschuldigungen" oder besser "Ausreden" rechtfertigen. Ich bin wohl eher so ein Mix aus allem. Man sagt doch: "Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.". Ich frage mich jetzt, wieso ich meinem Ziel nicht wirklich näher komme. Bin ich willenlos oder hat mein Weg einfach zu viele Umleitungen und Sackgassen? Auch da wird es wieder ein Mix aus beidem sein. Ich habe nicht immer den nötigen Wille und manchmal gerate ich Sackgassen, heißt Selbstzweifel. 
Ohne jemandem zu nahe treten zu wollen, bin ich oft verblüfft, dass Menschen, welche tatsächlich richtig übergewichtig sind, also um die 100 kg wiegen, und abnehmen wollen, dies nicht schaffen. Eigentlich sagt man doch, dass gerade bei hohem Übergewicht die ersten Kilos die leichtesten sind. Und auch diese Menschen sind oft um keine Ausrede verlegen. Wie gesagt, ich möchte niemandem zu nahe treten. Ich selber schaffe es ja auch nicht. Wieso scheitert man nur so oft? Will man gar nicht abnehmen? Ich glaube, man möchte schon (also ich zumindest), allerdings möchte man aber nicht zu viel dafür aufgeben (also ich zumindest) und "freut" sich über jede sich bietende Ausrede. Aber wie man sieht, funktioniert das nicht. Entweder ganz oder gar nicht - ohne es zu übertreiben. 
Momentan habe ich abends ganz arge Probleme, mit dem Essen aufzuhören. Ständig treibt mich irgendeine Kraft in die Küche. Hier noch ein Stückchen, da noch ein Scheibchen und nun noch ein Nüsschen. Mir fehlt im Moment der Wille, "NEIN" zu sagen und ich glaube, daran ist auch mein Allgemeinzustand schuld. Der ist eher auf "unzufrieden" gepolt. Und das soll jetzt keine Ausrede sein. In diesem Fall ist es eindeutig die "Willenlosigkeit". Das bringt mich nicht weiter.

Ein schönes Wochenende
Eure Blog-Schokolade

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Es läuft wieder rund(er)

Heute habe ich nach 4 Wochen mal wieder eine Woche geschafft, in der ich dreimal Joggen war. Das letzte Mal also in der Woche vor Weihnachten. Letzte Woche war ich ja nur einmal Joggen, aber das lag an meiner Erkältung. 
Dafür bin ich heute wieder unsagbar müde. Keine Ahnung, wieso. Liegt vielleicht an nicht so gutem Schlaf. Wenn ich ins Bett gehe, friere ich immer total, also kommt noch eine extra Wolldecke über die Zudecke. Und mitten in der Nacht wache ich dann klatschnass auf und kann nicht gleich wieder einschlafen. 

Auf der Waage stand ich auch schon lange nicht mehr. Ich weiß schon, warum. Es würde nix bringen. Dafür mache ich zu wenig dafür. Leider bin ich schon wieder davon abgekommen, ohne TV zu Abend zu essen. Das ist nicht gut, wie ich merke. Aber ich denke eben immer, ich verpasse etwas im TV (was soll man da schon verpassen). Und es ist nicht so "einsam". Ich sollte mir dennoch wieder mehr Mühe geben.

Das Wetter spornt einen momentan auch nicht wirklich an. Es ist trüb und kalt und nass und unangenehm. Nix halbes und nix ganzes. Ich bin froh, dass es in zwei Wochen endlich in den Urlaub geht...zu richtigem Schnee und richtigem Winter.

Haltet die Ohren steif!
Eure Blog-Schokolade

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It is over

Ich habe es geschafft - meine Erkältung ist so gut wie weg. Aber fast so schlimm wie die Erkältung war die gestern die Erkenntnis heute wieder zur Arbeit zu müssen. Man gewöhnt sich doch schnell ans herumliegen... 
Heute Morgen war ich auch schon wieder Joggen. Recht kalt wars, aber angenehm. Es roch so richtig nach Winter - das weckt Kindheitserinnerungen.
Um mir die Langeweile am Samstag etwas zu vertreiben war ich mal wieder im Kino. Ich hatte mich für "Der Medicus" entschieden. Die Kritiken waren nicht so berauschend. Aber ich hatte das Buch gelesen und daher gespannt auf den Film. Nun ja, der Film ist nicht schlecht - vor allem, wenn man das Buch nicht gelesen hat. Ich meine mich nämlich an manchen Stellen zu erinnern, dass die Geschichte im Buch etwas anders war - auch das Ende. Wie auch immer. Alles in allem ein guter Film. Umgehauen hat mich allerdings der Eintrittspreis. 9,50 €. Da kann ich mir ja fast die DVD kaufen... Da der Film 150 min umfasst, gab es gleich mal 1,50 € Aufschlag. Frechheit...
Den Sonntag habe ich u.a. mit Putzen und Wäsche verbracht. Das sollte auch der Ablenkung dienen, mal nicht ans Essen zu denken bzw. ständig zu essen. Das war nämlich das Hauptproblem der letzten vier Tage.
Nun denn - neue Woche, neues Glück.

Eure Blog-Schokolade

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krank zu Hause

Die Erkältung hat mir nicht ganz so sehr zugesetzt, aber immernoch so viel, dass ich gestern und heute zu Hause geblieben bin. Eigentlich genau dass, was ich mir gewünscht hatte. Dennoch muss ich sagen, dass es irgendwie langweilig ist, den ganzen Tag eingemummelt und Tee schlürfend auf der Couch zu liegen und fern zu sehen. Aber ich will mal nicht meckern. Auch jetzt sitze ich auf der Couch und schaue mir uralte Folgen von Berverly Hills 90210 an...
Das Wochenende über bin ich auch allein. Mal sehen, wie ich das rum bekomme. Ich bin so schlecht darin, mich selbst zu beschäftigen. Lesen kann ich zu Hause irgendwie nicht. Zu Stricken gibt es momentan auch nix. Außer Wäsche waschen ist nicht viel. Wird schon werden.
Da mir die Vitamin-Vorräte ausgegangen sind, war ich heute Vormittag eine Stunde unterwegs. Ich hätte es nicht gedacht, aber ich fühlte mich recht schwach. Ich habe versucht, bewusst einzukaufen, also eher Bio-Produkte und vor allem Obst und Gemüse. Außer Räucherlachs landete nix "Fleischiges" in meinem Einkaufskorb. 
Gestern hatte ich doch recht viel gegessen. Wie schon mal beschrieben, verdirbt mir eine Erkältung nicht unbedingt den Appetit - leider. Aber heute reiße ich mich zusammen - was bis jetzt ganz gut klappt - und ich hoffe, den Rest des Wochenendes auch.

Auch euch ein schönes Wochenende
Eure Blog-Schokolade

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Tatsächlich...

...es hat mich erwischt. Ich habe eine Erkältung. Ich hasse Erkältungen. Da werde ich immer ungemütlich. Gut, dass ich momentan zu Hause niemanden nerven kann. Heute Morgen beim Aufwachen wollte ich gleich wieder einschlafen. Aber ich habe mich aufgerappelt und mich zur Arbeit geschleppt. Toll. Jetzt hänge ich hier wie Falschgeld. Das wird ein Tag... Mal sehen wie es morgen ist.
Drückt mir die Daumen, dass es bald besser wird.

Eure Blog-Schokolade

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bitte nicht

Ich habe ein ganz dummes Gefühl bzw. Halsschmerzen. Und damit fängt es meistens an - die Erkältung. Aber es spricht so einiges dafür. Ich friere, ich schlafe schlecht, meine Nase ist gereizt und wie gesagt, habe ich Halsschmerzen. Ich mag nicht. Bitte nicht. Ok, ich wollte zu Hause sein - aber doch nicht so.
Joggen war ich heute Morgen auch - obwohl ich todmüde war. Hilft ja nix. Hoffentlich hat mir das nicht den Rest gegeben. Spätestens morgen weiß ich mehr...

Gestern Nachmittag/ Abend war ich mal wieder gestresst/ aufgeregt. Und was habe ich gemacht? Genau, gegessen. Echt blöd. Aber neuer Tag, neues Glück. Nur nicht einreißen lassen. Ich packe das schon.

Euch allen einen erfolgreichen Tag!
Eure Blog-Schokolade

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holpriger Start

Das Jahr beginnt nur langsam. Ich muss mich erst wieder an das geregelte Leben gewöhnen. Hier und da liegen auch noch ein paar Leckereien von Weihnachten rum, aber nun ist Schluss. Der Süßigkeitenschrank quillt auch schon wieder über. Einiges liegt bestimmt bis zum nächsten Weihnachtsfest im Schrank...
Vor ein paar Minuten habe ich mich auch dazu überwunden, wieder ein richtiges Radio anstelle eines Weihnachtsradios zu hören. Bringt ja nix.

Letzte Woche war ich nur zweimal Joggen, aber für den Anfang schon nicht schlecht. Heute war ich ausnahmsweise mal nicht joggen, da ich früher weg muss - die Heizung wird abgelesen... Aber morgen muss ich wieder gehen, sonst gewöhne ich mich noch ans nixtun. A propos nix tun. Gerne würde ich mal wieder ein paar Tage zu Hause nix tun. Ich weiß, ich weiß...."es war doch gerade erst Weihnachten" werden viele denken. Aber das zählt nicht. Allerdings ist der nächste Urlaub nicht mehr weit. Ende Januar heben wir ab in die letzte Wildnis...2 1/2 Wochen Schnee, Abenteuer und eisige Temperaturen. Oh da freue mich schon. Trotzdem muss ich erstmal den heutigen Tag überstehen, denn leider gehören wir nicht zu den Glücklichen, die heute einen Feiertag haben...

Bis bald
Eure Blog-Schokolade

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Happy New Year 2014

 

Liebe Blog-Leser,

ich wünsche Euch allen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2014. Ich hoffe, dass ihr mir auch weiterhin erhalten bleibt!

Heute ist mein erster Arbeitstag und es fiel mir verdammt schwer, zur Arbeit zu fahren. Man gewöhnt sich doch schnell ans Faulenzen.

Während meines Urlaubs habe ich es aber immerhin dreimal geschafft, joggen zu gehen:am 19.12., am 23.12. und am 27.12.. Eigentlich wollte ich noch einmal mehr joggen gehen, aber die Bequemlichkeit hat gesiegt. Und damit der Schlendrian nicht die Oberhand gewinnt, bin ich heute Morgen gleich wieder los. Morgen soll dann auch noch mal eine Joggingrunde folgen.

Einen guten Start in das neue Jahr!

Eure Blog-Schokolade

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