Keine Motivation

Obwohl ich merke, dass mir die Dinge wieder entgleiten - zumindest habe ich das Gefühl - fällt es mir schwer, mich zu irgendetwas zu motivieren. Weder zu Sport noch zu geregeltem Essen. Von der Arbeit ganz zu schweigen. Am Wochenende habe ich wieder gemerkt, dass es mir sehr schwer fällt, mich selbst zu beschäftigen. Mehr als Fernsehen und/oder essen ist mir nicht eingefallen. Ok, es gab auch gute Momente. Ein Shopping Trip z.B., der recht erfolgreich war. Ich war schon lange nicht mehr im Laden einkaufen. Und da ich keine Hosen kaufen wollte/musste, flossen auch keine Tränen.

Ich kann es kaum erwarten, heute zu gehen. Nach der Arbeit erwartet mich zwar nicht unbedingt Vergnügen, da ich ins Fitnessstudio gehen wollte, aber Hauptsache weg. Zum Glück ist es nur eine kurze Woche. Freitag habe ich Urlaub. Juhu.

Das Wetter erinnert heute an einen Tag am Strand. Sonnig und windig. Traumhaft. Naja, bald....

Einen schönen Wochenstart.
Eure Blog-Schokolade

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Schönes Wochenende!

So, endlich ist Freitag. Den ganzen Vormittag über war ich total müde. Mittlerweile bin ich einigermaßen wach und kann in einer guten halben Stunde ins Wochenende aufbrechen.

Nach Montag und Dienstag war ich diese Woche nicht noch einmal im Fitnessstudio. Donnerstag wollte ich nochmal gehen, aber da war es sooo warm und die Vorstellung in diese Bude zu gehen war nicht sehr verlockend. Nächste Woche Mittwoch ist der letzte Tag. Ich denke, dass nicht viel dabei heraus kommen wird.

Gestern hatte ich auch meine letzte Therapiestunde. Es gab nochmal eine Massage, da ich wieder Schmerzen hatte. Einige Übungen und Tipps habe ich an die Hand bekommen. Ich hoffe, dass es in nächster Zeit bedeutend besser wird.

Euch allen ein wunderschönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Rückschlag

Am Wochenende gab es leichte Rückschläge. Und damit meine ich vordergründig nicht die Ernährung. Dazu später. Am Freitag hatte ich die Übungen gemacht, die mir der Physiotherapeut gezeigt hatte. Und was soll ich sagen. Danach waren die Schmerzen wieder da. Es ist wie verhext. Nachdem es mir Mittwoch und Donnerstag gut ging, war es damit Freitag vorbei. Auch heute habe ich die Übungen noch einmal wiederholt, aber leider leider ist es nicht besser geworden. Morgen ist wieder Therapie-Sitzung. Mal sehen, was bis dahin ist.
Der andere Rückschlag ist nicht ganz als Rückschlag zu bezeichnen. Freitag/ Samstag hatte ich sturmfrei und das natürlich auch genutzt. Nach einem endlos Einkaufs-Bummel musste ich mich erstmal mit Schokolade belohnen. Dann gab es diverse Häppchen, z.B. Gemüsefrikadellen, Erdnüsse, Sojakerne, Studentenfutter... Bestimmt auch noch andere Dinge, an die ich mich aber nicht mehr erinnern kann. Dieses Mal habe ich jedoch nicht den Fehler gemacht, etwas zum Abendessen zu machen. Alles in allem sollte es dann nicht so schlimm gewesen sein. Gestern Abend gab es nach dem Abendessen dann aber auch wieder das eine oder andere Häppchen. Auch das muss nicht unbedingt sein. Aber so in Gesellschaft isst man unter Umständen eben mehr und wenn auch wenn es da steht...
Heute ist wieder Fitness-Studio auf dem Plan. Es ödet mich jetzt schon an. Mal sehen, oder "Aufseher" wieder da ist..

Einen schönen sonnigen Nachmittag.
Eure Blog-Schokolade

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Ergebnisse

So, nun wie versprochen die Ergebnisse des Zwischentests gestern. Wenn man das überhaupt so bezeichnen kann. Es wurden wieder Hüft- und Bauchumfang gemessen und das Gewicht natürlich. Es fing schon man gut an. Die Trainerin war sich nicht mehr sicher, an welcher Stelle sie den Bauchumfang gemessen hatte. Die erste Messung lag schon mal über dem Startergebnis, was eher unwahrscheinlich war. Die nächste deutlich darunter und die dritte haben wir dann eingetragen. Demnach hätte ich sowohl am Bauch als auch am Po/Hüfte jeweils 3 cm Umfang verloren. Keine Ahnung, ob das gut oder zu wenig ist. Aber jetzt kommt das Gewicht dran. Nach deren Waage hätte ich 800 g abgenommen - in 3 Wochen. Verlegenes Schweigen seitens der Trainerin... Irgendwie scheint etwas mit deren Waage nicht zu stimmen. Nach meiner Waage zu Hause müssten es so um die 2 kg sein. Die Trainerin wirkte etwas ratlos.
Nachdem ich dann auch noch sagte, dass ich (diplomatisch sagte ich "im Moment") weder das Basenpulver kaufen möchte, noch nach den fünf Wochen weiter trainieren möchte, war es wohl ganz aus. 
So langsam empfinde ich den Gang ins Fitnessstudio als eine echte Qual. Überall Leute und Trainer, die so durch das Studio laufen, als wären Sie Aufseher in einem Gefängnis. Passe. Mein Schlusstermin ist am 28.05. Evtl. verschiebe ich ihn noch auf einen Tag vorher, da am nächsten Tag Feiertag ist.
Für diese Woche reicht es mir erstmal. Letzte Woche war ich 4mal trainieren - sogar sonntags.

Immerhin scheint die Physiotherapie etwas angeschlagen zu haben. Die drei Übungen, die wir gestern gemacht haben, lassen sich mit einem Theraband auch zu Hause durchführen. Jetzt liegt es also an mir. Nächste Woche sind noch die letzten beiden Termine.

Ich weiß nicht, wieso, aber ich bin heute wieder unsagbar müde. So schlecht geschlafen habe ich gar nicht, aber ich werde einfach nicht wach.

Bis bald
Eure Blog-Schokolade

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Zwischentest

Heute steht der erste und wahrscheinlich auch einzige Zwischentest an im Fitnessstudio. Beim letzten Gang auf die Waage (letzte Woche Donnerstag) waren es bereits ca. 2 kg weniger. Das kann heute ganz anders aussehen, aber die Tendenz hatte gestimmt. Ich bin gespannt. Dennoch bin ich froh, wenn die Wochen vorbei sind. Wie es danach weiter geht, weiß ich noch nicht. Momentan bin ich noch ziemlich mit meinen Rückenschmerzen beschäftigt. Bei der dritten Physiotherapiesitzung wollten wir eigentlich aktiv werden und Übungen machen. Da ich aber nur unter Schmerzen laufen konnte, habe ich nochmal eine Massage bekommen. Danach konnte ich ohne Schmerzen laufen. Aber nachdem ich mich einmal auf meinen Bürostuhl gesetzt hatte, waren die Schmerzen wieder da. Heute geht es einigermaßen. In der Mittagspause ist die nächste Sitzung. Vielleicht klappt es diese Mal mit den Übungen.

Mir ist aufgefallen, dass ich vergessen hatte zu erwähnen, was man mir im Zusammenhang mit dem Säure-Basen-Haushalt eigentlich verkaufen wollte. Es waren vier Dinge. Ich glaube ein Basenpulver, was man am Tag mehrmals in Wasser einrührt, irgendwelche Pulver, die man ans Essen rührt, ein Kräutertee mit 49 Kräutern und wenn es schnell gehen muss ein fertiger Frühstücksbrei, den man mit heißem Wasser anrührt (dieser war optional). Alles in allem um die 90 €. Es soll für 5 Wochen reichen. Das klingt im ersten Moment nicht so viel. Aber dennoch ist es wieder zusätzliches Geld, was man für Schnickschnack ausgibt, der vielleicht gar nicht funktioniert.

Ich werde berichten, was der Zwischentest ergeben hat - auch, wenn er negativ ausfällt.

Einen schönen Tag.
Eure Blog-Schokolade

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2 Wochen geschafft

So, nun bin ich schon zwei Wochen in dem "wir-machen-dich-fit-Programm". Wenn man es überhaupt Programm nennen kann. Wie gesagt, die Betreuung kann man knicken. Eine richtige Anleitung gab es ja nicht. Eigentlich nur den Eingangstest und die Einweisung in den Miha-Zirkel (den ich eh schon kannte). Und was die Erläuterungen zum Säure-Basen-Haushalt angehen - letztendlich wollte man mir nur wieder etwas verkaufen. Ob die Trainerin daran etwas verdient, weiß ich nicht. Grundsätzlich waren die Informationen nicht schlecht. Wenn man es als Ausrede nutzen wollte könnte man sagen: ich bin nicht dick, ich bin nur übersäuert. Hahaha... Spaß beiseite. 
Es wurde erklärt, dass der Körper bzw. das Blut basisch ist und der Körper mit allen Mitteln versucht, das Blut basisch zu halten und somit schädliche, säurebildende Stoffe zu neutralisieren mit Hilfe von entweder körpereigenen basischen Mineralien (zu Lasten von Haut, Knochen, Zähnen, Haaren...) oder über zugeführte basenbildene Stoffe (über die Ernährung oder eben Pülverchen). Da der Körper meist nicht über genügend basische Stoffe verfügt, um die Schadstoffe zu neutralisieren und auch diese auch noch abzutransportieren, werden sie wenigstens im ersten Schritt neutralisiert und im zweiten in Fettdepots eingelagert. Je mehr säurebildende Stoffe man zu sich nimmt (hauptsächlich durch jegliches Fleisch, Milchprdoukte, Eier, Weißmehlprodukte und Zucker - auch Honig), desto mehr Fettdepots werden angelegt, da sich wohl Fett gut eignet, um Schadstoffe erst einmal zwischenzulagern. Man kann den Prozess wohl umkehren, indem man sich 4-5 Wochen rein oder zu mindenstens 90 % basisch ernährt. Also auf oben genannte säurebildende Lebensmittel sollte man in dieser Zeit gänzlich verzichten. Im Grunde ähnelt das einer veganen Ernährung. Zusätzlich kein Brot, keine Nudeln, kein Reis. Ach ja und kein Kaffee, kein schwarzer Tee oder Grüntee und natürlich kein Alkohol. Klingt nicht sehr verlockend, oder? Also ich schaffe das nicht, das merke ich jetzt schon. Allerdings achte ich seit einer Woche darauf immerhin weniger von den "bösen" säurebildenden Lebensmitteln zu verzehren. Keine Ahnung, ob das wirklich was bringt. Ein Nebeneffekt soll tatsächlich Abnehmen sein. Ich denke aber eher, dass das an dem eingeschränkten Speiseplan liegt: viel Gemüse, viel Obst, viel Salat, Nüsse, Kerne, Kräuter, pflanzliches Eiweiß. Naja, wie auch immer. Man muss es ja dem Körper nicht schwerer machen als nötig. Also kann es nicht schaden auf o.g. Produkte ein wenig auch nur für eine bestimmte zu verzichten. In der Woche wenigstens. Ich bin schon froh solche Produkte, wie Mandelmilch oder Soja-Joghurt (natur) entdeckt haben - geschmacklich gute Alternativen, wie ich finde. Naja, wie auch immer. Ich werde weiter darauf achten und sehen, was dabei heraus kommt. Heute gehe ich das dritte Mal in dieser Woche zum Sport. Letzte Woche war ich auch dreimal (Mo, Di, Mi). Aber irgendwie ist es doch langweilig. Immer die gleichen Übungen. Und ich bin ziemlich unter Zeitdruck, meist bin ich erst zwischen 19.30 und 20:00 Uhr zu Hause. Dann noch Duschen, Abendessen machen und Frühstück vorbereiten. Bis man dann mal zur Ruhe kommt... Lieber gehe ich morgens nach dem Aufstehen oder abends nach der Arbeit Joggen.Das ist zwar auch immer die gleiche Strecke, aber man kann seinen Gedanken besser freien Lauf lassen.

Eine weitere Neuigkeit kann ich berichten: am Dienstag hatte ich meinen ersten Physiotherapie-Termin. Es gab zuerst ein langes Aufnahmegespräch und ein paar Test um zu sehen, wo der Hase im Pfeffer liegt, wie man so schön sagt. Vermutlich ist es eine Art Muskelverspannung der Hüft-Beuger/ Hüft-Strecker. Mir tut das 8-9 Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen nicht gut. Meine Muskeln im unteren Wirbelsäulenbereich wären total verhärtet. Nach dem langen Gespräch gab es noch eine kurze Massage, welche ganz angenehm war. Eine Besserung ist natürlich noch nicht aufgetreten. Morgen habe ich den zweiten Termin und in den nächsten zwei Wochen nochmals je zwei Termine. Ich bin gespannt, was durch die Therapie erreicht werden kann.

Schon mal ein schönes Wochenende
Eure Blog-Schokolade

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