Improvisation

Immer diese Tiere auf dem Weg. Heute Morgen war wieder eines. Für mich sah es ziemlich groß aus. Ich denke, es war ein Fuchs. Allerdings an einer Stelle, wo ich nicht damit gerechnet hatte, da es doch recht stadtnah war. Um keine "Risikien" einzugehen, habe ich auf dem Weg gewendet. Nun hieß es improvisieren, denn ich hatte erst ca. die Hälfte meiner normalen Strecke hinter mir. Irgendwie musste ich ja auf meine 5 km kommen. Also wieder zurück und ein Stück in die andere Richtung. Ich kam mir vor, wie beim 9-3-6-3-9-Lauf, falls das einer von euch kennt. Letztendlich habe ich aber meine 5 km geschafft. 
Das Aufstehen war heute wieder recht mühsam. Ein Blick nach draußen - stockdunkel. Wie mitten in der Nacht. Ok, ich bin auch recht spät ins Bett. Das Puzzeln macht aver auch zu viel Spaß. Am Sonntagabend habe ich angefangen und dreiviertel des 1.000 Teile Puzzles sind schon fertig. 
Morgen schön ausschlafen, denn bei uns ist Morgen Feiertag. Sehr gut. Und den Freitag werde ich auch noch irgendwie hinter mich bringen. Und dann ist auch schon wieder Wochenende! 

Eure Blog-Schokolade

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stürmisch

Seit gestern wüten die ersten richtigen Herbststürme. Ich bin ja froh, dass es noch recht mild ist und trocken. Leider musste ich auch heute Morgen beim Joggen mit Gegenwind kämpfen. Zum Glück ist mein Baseballcap nicht weg geflogen. Rückenwind ist doch bedeutend angenehmer. 
Die Zeitumstellung macht mir doch ein wenig zu schaffen. Vielleicht bilde ich es mir auch nur ein, aber ich habe doch das Gefühl, dass schon eine Stunde später sein müsste. Obwohl ja jetzt die richtige Zeit ist, also die tatsächliche. 
Das Wochenende war sonst recht schön. Viel Schlaf, wenig Stress, ein Kinobesuch und ein Grill-Abend. Trotzdem bin ich - vor allem im Moment - ziemlich müde. Ich freue mich schon jetzt, dass die Woche erstmal nur drei Tage hat, dann Feiertag ist und ich nur am Freitag nochmal zur Arbeit muss. Das könnte ruhig immer so sein. 
Heute habe ich wieder so einen nimmersatt-Tag. Ich habe zwar etwas gegessen und bin irgendwie satt, aber irgendwie auch nicht. Das ist ein ziemlich blödes Gefühl. Naja, wird schon werden...

Einen guten Start in die verkürzte neue Woche!
Eure Blog-Schokolade

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zu kurz

So, die letzte Runde dieser Woche ist geschafft, nur leider war diese 500 m zu kurz. Ich wollte mal wieder etwas anders laufen... Und langsam war ich auch wieder. Keine Kraft mehr... Kurz vor Ende habe ich noch den halben Park zusammen geschrien, da ich auf einer Brücke einem Tier begegnet bin. Es war wohl ein Marder oder ein sehr großes Eichhörnchen. Die Brücke ist nicht beleuchtet und als ich an dem Tier vorbei bin, ist es weg gelaufen. Das hatte mich ziemlich erschreckt und ich schreie dann immer gleich. Ich denke aber nicht, dass mich jemand gehört. So viele Leute sind (zum Glück) 5:50 Uhr nicht unterwegs.
Heute Abend ist noch Kino angesagt. Morgen werden wir wahrscheinlich noch einmal Grillen, soweit das Wetter mitspielt, aber es soll wohl recht schön werden. Da Werder morgen erst 18.30 Uhr spielt, können wir sowieso nicht so spät grillen - also vor dem Fußball. Da ist es sicher noch angenehm. Sonst ist nur Entspannen angesagt. Oh ja - ausschlafen....

Ein wunderschönes Herbstwochenende für Euch!
Denkt daran, die Uhren zurück zu stellen!
Eure Block-Schokolade

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vergesslich

Nein, es ist sicher nicht das Alter. Mit meinen 33 Jahren kann man noch nicht von einer altersbedingten Vergesslichkeit reden. Ich meine vergesslich im Sinne von "ausblenden", "nicht wahr haben wollen" und "wegschieben". Es gibt sehr viele Zitate, die genau beschreiben, warum ich nicht abnehme oder sonst Dinge nicht angehe, z.B. "Wer etwas will, sucht Wege. Wer etwas nicht will, sucht Gründe." (Harald Kostial) oder "Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht wagen" (Seneca) oder "Den Menschen fehlt nicht die Kraft. Es fehlt ihnen der Wille." (Victor Marie Hugo) oder "Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können." (George Eliot). Wer findet sich da noch wieder? 
Ich führe oft Diskussionen über meinen (nicht vorhandenen) Abnehmerfolg oder meine persönliche Situation und immer wieder kommen wir zu dem Schluss, dass ich wissen muss, was ich will. Will ich wirklich abnehmen - für mich selbst? Will ich wirklich etwas ändern - damit es mir besser geht? Ich kann klar sagen JEIN. Wie ich schon sagte, mache ich mir oft etwas vor. Egal, ob es nun das Abnehmen betrifft oder mein Leben. Ich weiß nur nicht, warum das so ist. Und das ist das schwierige an der Sache. Damit tue ich nur mir keinen Gefallen, sondern auch anderen. Ich bin 33 Jahre und weiß noch immer nicht, was ich eigentlich will. Vielleicht weiß ich es auch insgeheim und traue mich nur nicht, es raus zu lassen. Wie sagte mal jemand: "Zünde die Kerze in Deinem Inneren an." ;o)

Eure Blog-Schokolade

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stutzig

Guten Morgen! Tag 1 der neuen Woche ist geschafft. Und ich möchte behaupten, dass ich wieder brav war. Allerdings bereitet mir eines Kopfzerbrechen. Die Kalorien, die ich abends vertilge sind höher, als die vom Rest des Tages zusammen. Dabei gab es gar  nichts aufregendes gestern Abend. Ein Stück Iglo Filegro "Müllerin-Art" (im Ofen gebacken ohne Öl o.ä.), einen gemischten Salat aus Tomaten, Gurke, Paprika und Romana mit Balkankäse und Salatkernen sowie zum "Nachtisch" ein paar Erdnüsse, ein paar gefrorene Himbeeren und ein 30g-Stück Emmentaler. Und dennoch sind das an die 900 Kalorien. Hm, ist das jetzt schlimm? Ich hatte ja schon einmal überlegt, dass ich abends eventuell zu viel esse. Ich muss wohl irgendwie umbauen.... 

Gestern Abend habe ich mir zwei Highlights für die kommenden Wochen gekauft. 2 Puzzles mit weihnachtlichen Motiven. Ich liebe es, zu puzzeln. Und da (ich möchte nicht nerven) Weihnachten vor der Tür steht, hielt ich das für durchaus angemessen. Ich freue mich schon. 

Heute soll der schönste Tag der Woche werden. Also macht euch raus an die frische Luft!
Eure Blog-Schokolade

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Heute ohne Banane...

...denn Strafe muss sein. Das Wochenende lief nicht ganz so gut, was das Essen anging. Samstag war ja Kindergeburtstag, wie ich schon geschrieben hatte. Da gab es zum Abendessen Blätterteigtaschen. Die hauen natürlich ganz schön rein. Und dann noch Salzstangen, Chips, Schokolade... Naja und gestern war es letztendlich auch nicht so gut. Eigentlich war alles ok. Bis zum Abend, wo ich mal wieder zu tief in die Studentenfutter-Tüte gegriffen habe. Warum müssen Nüsse auch so viele Kalorien haben? Bzw. warum bin ich zu blöd, mich nicht zu beherrschen? Zur Strafe gab es heute vor dem Joggen keine Baby-Banane. Das war auch nicht weiter schlimm...hatte ja noch Reserven von gestern Abend. Leider musste ich heute unter Schmerzen laufen. Fast wäre ich wieder hingefallen, aber da ich ja nun gewarnt bin, bin ich langsam gelaufen. Dementsprechend war die Gesamtzeit auch nicht so gut.

Ein weiterer Fehler am Wochenende war, mich Samstagmorgen zu wiegen. Das mache ich nie wieder. Das versaut nur das Wochenende...

Nun zum getesteten Rezept: Pizza mit Orangen und Bacon. Eigentlich war es gar nicht so schlecht. Ich habe noch nie Pizza mit Kartoffelmasse als Belag gegessen. Die Orangenfilets und der Bacon sollten laut Rezept erst nach dem Backen drauf. Aber wir haben festgestellt, dass das zu spät ist. Der Belag ist dann zu kalt. Also doch lieber kurz vor Ende der Garzeit auflegen. Das Rezept war nicht ganz rund. Irgendetwas hat gefehlt. Wir machen es bestimmt irgendwann mal wieder, aber ein Favorit wird es nicht.

Heute beginnt eine neue Woche und ich hoffe, dass ich manches diese Woche besser mache!
Drückt mir die Daumen!
Eure Blog-Schokolade

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Schneckentempo

Also heute gab es keine Bestleistung, wie sonst so häufig am Freitag. Heute war nur Schneckentempo drin. 6,5 min pro km. Naja. Das ging schon mal schneller. Aber ich bin wieder ein paar hundert Meter mehr gelaufen, als sonst. Mittlerweile hoffe ich morgens oft, dass es regnet, ich Kopfschmerzen habe oder ich aus irgendeinem anderen Grund nicht joggen kann. Aber da hatte ich bis jetzt kein Glück. Außerdem bringt es eigentlich auch nichts. Wenn der Wecker einmal geklingelt hat, muss ich sowieso aufstehen, sonst würde ich verschlafen. Also kann ich auch joggen gehen. 
Nach dem Joggen (auf Arbeit) gab es zur Belohnung mal etwas Süßes. Einen Riegel "Corny nussvoll - Erdnuss/schoko". Sehr lecker. Eine überschaubare Süßigkeit. Gern würde ich auch mal wieder eine Hefeschnecke mit viel Zuckerguss essen, aber diese hat mindestens dreimal so viele Kalorien. Naja, irgendwann mal wieder. Vielleicht finde ich auch jemanden, der sie mit mir teilt...

Heute Abend wird wieder einmal ein neues Rezept ausprobiert. Eine Art Pizza mit Orangen und Speck. Natürlich wird das ganze leicht abgewandelt. Statt umständlichem Ricotta-Öl-irgendwas-Teig machen wir einfach einen Hefeteig. Und statt Speck gibt es natürlich Rohschinken ohne Fettrand. Ich bin gespannt, wie diese Kombination schmeckt. Ich werde sicherlich berichten. 
Letzten Samstag hatten wir auch endlich mal wieder Zeit, zu kochen. Es gab eines unserer Lieblingsrezepte: Spaghetti mit frischen Feigen, Parmesan, mildem Blauschimmelkäse (statt Gorgonzola) und chön charf mit Chili. Das war ein Genuss!

Morgen ist dann endlich wieder Fußball und danach geht es noch zu einem Kindergeburtstag. Morgen früh werden auch noch die Winterreifen aufgezogen. Es wird also am Wochenende nicht langweilig. Hauptsache, ich bekomme genügend Schlaf.

Ein wunderschönes Herbstwochenende! Holt nochmal die Liegestühle raus.
Eure Blog-Schokolade

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Ich liebe Backen

Ständig frage ich am Wochenende: soll ich was backen? Leider ist die Antwort meist: nein. Und das liegt sicher nicht an meinen Backkünsten. Oder vielleicht doch, aber im positiven Sinn. Wenn ich etwas backe, dann möchte ich es auch essen und genau da liegt das Problem. Die meisten Backwerke sind recht kalorienlastig. Ich wandle ja immer schon ab mit weniger Zucker und weniger Butter etc., aber Mehl ist eben Mehl. 
Auch könnte ich mir ständig neue Backutensilien kaufen. Aber wohin mit dem Kram? Es ist traurig. Umso mehr freue ich mich auf den ersten Advent. Denn da backe ich meistens. Und nicht zu knapp. Noch sechs Wochen und ich kann endlich wieder los legen.  
Letztes Jahr hatte ich zusätzlich auch wieder Pralinen gemacht. Das erste Mal mit vorgefertigten Hohlkugeln. Ich hatte es wohl etwas übertrieben mit dem "den Löffel ablecken". Ich sagte zu meinem Freund: "mir ist schlecht". Und er musste nur lachen, denn ich stand da mit den Mundwinklen voller Schokolade...Kein Wunder also... Mal sehen, wie das dieses Jahr wird. Jedes mal nehme ich vor, nicht so viele Plätzchen zu essen, aber wenn Sie dann da liegen, dann ist es schwer, zu widerstehen...

Einen schönen Tag!
Eure Blog-Schokolade

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Erfolge...

...kann ich momentan irgendwie nicht wirklich verzeichnen. Zumindest nicht, was das Gewicht angeht. Ich habe mich zwar kürzlich nicht gewogen, aber ich kann nicht behaupten, dass die Klamotten plötzlich anfangen zu schlabbern. Wie lange wird meine Geduld noch reichen? Was mache ich noch immer falsch? Sind es die Erdnüsse am Abend, die Trockenfrüchte oder der Kakao? Ich weiß es nicht. Wie komme ich weiter? Sogar den Alkohol habe ich ziemlich eingeschränkt. Seit über drei Monaten bin ich jede Woche dreimal joggen gewesen. Irgendwann muss es sich doch mal auszahlen. Im Grunde bleibt mir nichts anderes übrig, als so weiter zu machen, wie bisher (die Worte kommen mir irgendwie bekannt vor...).

Einen erfolgreichen Tag allerseits!
Eure Blog-Schokolade

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schon wieder Regen

Guten Morgen! Es ist ganz schön bescheidenes Wetter. Heute Morgen in meiner Heimatstadt war es angenehm mild und trocken und als ich aus dem Zug ausstieg regnete es. Und momentan sieht es draußen wieder nach Weltuntergang aus. Ich mag den Herbst - wirklich. Aber nicht so. Jedes Mal, wenn ich nach Hause laufe, komme ich an einer langen Mauer entlang, an welcher wohl eine Art Weinpflanze wächst. Und diese sieht toll aus. Die Blätter sind in den verschiedensten Rottönen gefärbt. Da wünsche ich mir immer, ich hätte mehr Talent im Dekorieren. Ich würde sehr gern unsere Wohnung den Jahreszeiten angemessen dekorieren. Aber mehr als Blumen oder Weihnachtsdeko bekomme ich nicht hin. Schade.

Gestern Abend habe ich meine neue Erkenntnis getestet. Ich habe ganz sehr in mich hinein gehört. Ergebnis: ich habe Hunger. Also habe ich schnell eine Gemüsesuppe gezaubert aus Paprika, Zucchini, Zwiebel, Möhre, etwas Olivenöl und Kartoffeln. Einige Kräuter dazu, grob pürieren und fertig. Sehr lecker. Man ist satt und auch große Mengen haben wenig Kalorien, da ich auf Sahne oder Creme fraiche verzichten kann. Mal sehen, was heute Abend aus mir heraus schallt.

Macht das Beste aus dem verregneten Tag!
Eure Blog-Schokolade

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Neue Erkenntnis

Guten Morgen! Die Woche begann wie gewohnt mit einer Joggingrunde am Morgen. Allerdings war es heute Morgen so kalt, dass ich mich für eine Wollmütze statt meines Basecaps entschied. Und das war auch gut so. Mit jedem km, den ich lief, wurde ich schneller. Ich dachte immer, es wäre anders herum. Egal. 
Gestern Abend habe ich überlegt, was ich essen könnte. Eigentlich hatte ich nicht so richtig Hunger, aber ich redete mir ein, dass ich doch etwas Warmes essen müsste. Also gab es einen ganz schnellen Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf. Er war auch gar nicht schlecht. Danach machte ich es mir auf der Couch gemütlich und habe noch ein paar Erdnüsse geknabbert. Im Nachhinein wurde mir bewusst, dass der Auflauf - auch wenn er gesund und wenig Kalorien hatte - gar nicht nötig gewesen wäre. Ist es denn so schlimm, mal ohne ein warmes Essen den Tag zu beenden? Das spricht sehr für Gewohnheit: es ist Abend und ich muss etwas essen. Eigentlich sollte es lauten: ich habe Hunger und ich muss etwas essen. Eine gute Erkenntnis, wie ich finde.

Sonst war das Wochenende sehr schön. Entspannt, ruhig, viel Schlaf, Frühstück am Nachmittag, Herbststimmung. Was will man mehr?

Einen guten Wochenstart!
Eure Blog-Schokolade

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Heute ohne Sturz

Wie beim Reiten oder beim Fahrradfahren wo man ja gleich wieder aufsteigen soll, wenn man heruntergefallen ist, bin auch ich heute gleich wieder los. Ein klein wenig hatte ich mir gewünscht, es würde heute Morgen regnen (so wie gestern). Aber so richtig regnete es nicht. Nur Sprühregen. Und da ich aufgrund des Sturzes keine Schmerzen, sondern nur Blessuren davon getragen hatte, gab es keinen plausiblen Grund, heute nicht zu laufen. Ich war auch wieder recht schnell, allerdings kam ich insgesamt nicht auf unter 6 min/km. Egal. Dafür bin ich 5,7 km gelaufen. Ist auch schon was. 

Ich freue mich, dass Freitag ist, da ich ziemlich müde bin. Obwohl ich seit ein paar Wochen durchschnittlich länger schlafe, kann ich nicht wirklich sagen, dass ich weniger müde bin. Ist wohl der Herbst-Blues. Gerade heute ist es extrem dunkel draußen. Gut geeignet, um sich auf dem Sofa zu lümmeln. Aber dafür wird vorerst nicht so viel Zeit sein. Zum einen habe ich noch ein paar Erledigungen in der Stadt und zum anderen muss ich dann zu Hause wieder mal das Bad putzen. Und wenn heute Abend das Auto wieder zur Verfügung steht, werde ich schnell etwas einkaufen. So muss ich morgen nicht nochmal los.

Euch allen ein schönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Flugstunde

Heute ist es passiert. Ich bin gestürzt. Und das gleich beim zweiten Schritt. Ich hatte mir wohl einen Nerv eingeklemmt, sodass mein Bein nachgegeben hat und ZACK lag ich auf der Straße. Autsch. Nach einer kurzen Schockstarre bin ich gleich weiter gelaufen. Meine Hände und Knie brannten (wie auch jetzt noch). Erst nach 500m habe ich mich getraut zu schauen, wie meine Knie eigentliche aussehen. Kein Blut, dafür Abschürfungen und recht rot waren sie. OK, weiter. Meine Hose ist auch kaputt. Aber das kann man flicken. Da ich gestern Abend Blutspenden war, bin ich heute nur eine kleine Runde gelaufen. Knapp 4 km. Ging ganz gut, ich war allerdings recht schlapp. Zu Hause angekommen ging mein Kreislauf in den Keller. Ich habe es gerade so in die Wohnung geschafft und dann gleich hinlegen und Beine hoch. Nach zwei Minuten war es besser. Den ganzen Morgen hatte ich zu tun. Meine Knie brennen noch immer und dick werden sie nun auch. Das Treppensteigen ist etwas schmerzhaft. Mal sehen, wie es sich entwickelt. Das gibt bestimmt blaue Flecken.

Watch your step!
Eure Blog-Schokolade

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Spät dran

Guten Morgen! Es ist ja schon Dienstag und ich habe mich noch nicht wieder gemeldet. Aber es ist alles wie immer. Gestern Morgen ging es wieder an die frische Luft zum Joggen. Angenehm warm war es. Aber auch recht neblig. Ich hatte mich auch mal wieder auf meine alte Runde getraut. Zum Glück habe ich keinen Fuchs gesehen. 
Eben habe ich mal  meine Gesamtstatistik bezüglich des Joggens angeschaut. Seit April 2012 sind 114 workouts verzeichnet - und das sind sicher nicht alle, da ich nicht alle nachgetragen habe - 103 davon durch Joggen. 580 km bin ich gelaufen - 540 km davon durch Joggen. 55.000 kcal habe ich verbraucht, 49.000 davon durch Joggen. Das wären insgesamt 7 kg Gewichtsverlust. Wenn, ja wenn ich nicht ich wäre. Andererseits - wenn ich nicht Joggen gewesen wäre, wer weiß, wieviel ich jetzt wiegen würde... Aber dennoch. Ein wenig stolz bin ich schon. Auch wenn ich mir im Moment nicht vorstellen kann, morgen früh wieder zu joggen....

Einen schönen Herbsttag!
Eure Blog-Schokolade

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Gemütliche Feiertagsrunde

Guten Morgen!
Schon wieder ist es Freitag. Und ja, ich arbeite heute. Schön ruhig. Den gestrigen Feiertag habe ich genutzt, um zu entspannen, mir die Haare zu schneiden und die dritte Joggingrunde zu laufen. Und es war herrlich draußen. Ziemlich kalt, aber schön sonnig. Gegen 8.00 Uhr bin ich ich aufgestanden und weil ich am Mittwoch keine schönen Brötchen mehr bekommen habe, habe ich vor dem laufen noch einen simplen Brötchenteig angesetzt. Einfach Roggen- und Weizenmehl (mehr Roggen als Weizen) mit Hefe, Wasser, Salz und etwas Zucker mischen und ab in den warmen Ofen zum ruhen. Letztendlich sind sie ganz gut geworden - den Zucker hätte ich allerdings weglassen und dafür mehr Salz nehmen können.
Den Rest des Tages habe ich mehr oder weniger gefaulenzt. Herrlich. Gewogen habe ich mich auch noch einmal. Sowohl am Mittwoch als auch am Donnerstag. Mittwoch war ok und gestern war es dann noch ein kg weniger als Mittwoch. So kann es weitergehen.
Tja und heute wird der Tag sicher auch schnell vorbei gehen und dann ist endlich Wochenende.

Eine schöne Zeit!
Eure Blog-Schokolade

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Heute nur Durchschnitt

Ich habe meine zweite Joggingrunde dieser Woche vorgezogen und war daher heute schon wieder on the road. Leider war ich nicht so schnell wie gestern. "Nur" 6:15 min pro km. Aber dennoch schneller als sonst. Und ich bin auch 400 m mehr gelaufen.

Meiner Blog-Liste habe ich einen neuen Blog hinzugefügt. Ich fand ihn einfach lesenswert und auch er ist auch eine Art Ansporn, denn die Verfasserin hat in einem halben Jahr beinahe 30 kg abgenommen. Mit WW, Disziplin und im Grunde ohne Sport. Und ich versuche seit über 10 Jahren abzunehmen und dümpel noch immer in den Anfängen herum. Das gibt mir sehr zu denken. Es macht mir einerseits Mut und andererseits macht es mich sehr traurig. Einerseits sagt es mir, dass man mit Disziplin etwas erreichen kann und andererseits, dass ich mir die letzten Jahre wohl immer etwas vorgemacht habe. Ich sollte wohl einiges neu anpacken.

Eure Blog-Schokolade

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