Ermüdungserscheinungen

Heute hatte ich mehr als zu kämpfen, meine Runde durchzustehen. Ich war zwischendurch kurz vorm Aufgeben. Auch jetzt, nach einem Frühstück, geht es mir nicht wirklich gut. Ich fühle mich schlapp und schlecht. Entweder liegt das am Wetter oder wieder mal an zu wenig Schlaf. Ich hoffe, das wird wieder. Müde bin ich obendrein.
Gestern Abend nach der Arbeit bin ich auf die Waage und war schockiert! Mehr als zu Beginn des Monats? Wie kann das sein? Ok, dachte ich, probierst Du es morgen noch einmal. Also, heute Morgen nach dem Joggen wieder auf die Waage. Und tata, es war ein Kilo weniger als gestern. Aber leider leider noch so viel wie vor zwei Wochen. Schade. Ich hatte gehofft, irgendeinen Erfolg verzeichnen zu können, eine Belohnung. Leider nicht. Aber was, außer erst einmal so weiter zu machen, bleibt mir übrig? Alles andere hat ja auch nicht mehr wirklich funktioniert und es sind ja auch erst vier Wochen. Also Kopf hoch. Das wird schon. Für meine Kondition ist es allemal gut.  Oder hat der eine oder andere von euch noch einen Tipp?

Eure Blog-Schokolade

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50 km...

...bin ich diesen Monat schon gelaufen. 10 mal ca. 5 km. So auch gestern. Aber ich habe noch nicht das Gefühl, dass ich dadurch weniger wiege oder eine bessere Figur bekommen habe. Bin ich zu ungeduldig? Bestimmt. Also weitermachen und abwarten. Der Körper muss sich ja auch erst auf die neue Situation einstellen. Ich gebe zu, ich habe mich auch nicht wieder gewogen seit fast 2 Wochen. Aber ich merke auch sonst keine Veränderung, also brauche ich mich auch nicht zu wiegen.

Die Hitze vom Wochenende habe ich gut überstanden. Viel bewegt habe ich mich nicht. Ich war ja wieder auf Besuch zu Hause. Zur Begrüßung gab es Pflaumenkuchen mit Eis statt Sahne. Die Sahne hätte ich nicht gegessen (weil ich die nicht mag), aber das Eis natürlich schon. Abends hatten wir gegrillt. Zum Glück stand ich bei der Hitze nicht am Grill. Übermäßig viel konnte ich nicht essen. Das lag weniger an der Wärme als daran, dass ich ein alkoholfreies Weizen getrunken habe. Nach diesem halben Liter war ich bereits abgefüllt... Sonntag gab es ein ausgiebiges Frühstück - bereits 9.00 Uhr. Kaum zu fassen. Letzten Sonntag haben wir halb drei gefrühtsückt. Zum Nachmittagskaffee gab es wieder Pflaumenkuchen - für mich allerdings ohne Eis. War auch ok. Alles zusammen war es natürlich ein Schlemmerwochenende. Aber da ich nur dreimal im Jahr zu Hause bin, ist das zu verkraften.

Heute ist schon Dienstag und das Wochenende rückt immer näher...ich will ausschlafen...

Eure Blog-Schokolade

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Heute mit Eichhörnchen

Hallo zusammen! Runde drei ist geschafft. Als ich heute Morgen aufwachte dachte ich - oh man, jetzt wieder ins Bett und noch eine Stunde schlafen. Aber nein, einmal aufgestanden, kann es auch los gehen. Auch der Gang auf die Waage gestern hat fast dazu beigetragen, es heute sein zu lassen. Erfolg konnte ich nämlich keinen verzeichnen. Echt blöd, aber egal. Das kommt schon noch...
Heute war mein Wegkreuzer ein Eichhörnchen und am Schluss rannte auch noch das schreckhafte Kätzchen über die Straße. Beim Laufen hatte ich mir so überlegt, dass man als Nichtkenner der deutschen Sprache ein Eichhörnchen auch mit einem Fuchs verwechseln könnte: Rotes Fell, buschiger langer Schwanz, vier Beine. Weit hergeholt, oder? Muss wohl die Wärme gewesen sein. Als ich los bin (5:43 Uhr) waren es schon fast 20 °C. 
Die Aussichten sind ja auch ein wenig zum Fürchten: 35-40 °C. Wie soll man das aushalten? Ich fahre morgen wieder in die Heimat. Abends ist Grillen geplant. Passt ja ganz gut. Mittlerweile wird beim Grillgut auch auf mich Rücksicht genommen (bin nicht so der Holzfäller-Steak-Typ). Es soll auch Hähnchenfilets geben. Sehr lecker. Heute Abend sind wir auch zum Grillen eingeladen. Da freue ich mich schon drauf. Nicht nur aufs Essen - auch die Anwesenden sind ein Grund zur Freude...

Also dann lasst es euch gutgehen. Schmelzt dahin!
Eure Blog-Schokolade

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Morgenstund´ mit Häschen

Auch heute Morgen ging es wieder raus an die frische Luft. Belohnung waren ein kleines schreckhaftes Kätzchen (mit Halsband) und ein Häschen. Ok, für meine Gesundheit habe ich auch was getan und hoffentlich auch für das Abnehmen. Aber noch immer leide ich beinahe an Schnappatmung, wenn ich unterwegs bis. Egal. Das wird schon irgendwann. Heute war ich auch wieder sehr müde. Die Nächte von Sonntag auf Montag sind oft sehr unruhig. Ich träume komische Sachen - vor allem, dass mein Wecker bestimmt gleich klingelt und ich gar nicht wieder einzuschlafen brauche - obwohl es draußen noch stockdunkel ist. Das passt irgendwie nicht zusammen....gähn.

Das Wochenende war sehr schön. Zum Teil kalorienreich, aber es hielt sich in Grenzen. Zum Essen war Samstagabend zum Glück nicht so viel Zeit. Es gab zwar noch einen Mitternachtssnack, aber auch der hielt sich in Grenzen. Und gestern durfte ich bis 12.45 Uhr schlafen. Somit haben wir erst gegen halb drei gefrühstückt. Und abends gab es auch nur Kleinigkeiten (das Frühstück war ja noch nicht so lange her). Herrlich. Geht also auch so, wenn man nicht so viel übers Essen nachdenkt.

Ach ja und nach einer langen Einkaufstour am Freitag gab es wieder mal ein "Kochduell". Ich war dran mit Kochen. Das hat auch wieder Spaß gemacht. Bis zum nächsten Kochduell werden bestimmt wieder einige Wochen vergehen. Immer ist irgendetwas anderes los...

Euch einen guten Start in eine heiße Sommerwoche!
Eure Blog-Schokolade

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wieder geschafft

Ja, ich habe es wieder geschafft, mich dreimal aus dem Bett zu erheben und Joggen zu gehen. Das schlaucht ganz schön, wie ich zugeben muss. Die Müdigkeit hat mich den ganzen Tag im Griff. Allerdings kann das auch an der Wärme liegen. Oder ich sollte mich mehr anstrengen, eher ins Bett zu gehen. Aber wer will schon 22.00 Uhr ins Bett? Da ist man gerade mal eine halbe Stunde zu Ruhe gekommen. Na egal. 
Mittlerweile bin ich sogar so weit, dass ich ein wenig stolz auf mich bin. Die letzten gut zwei Wochen habe ich meines Erachtens gut gemeistert. Ja wirklich. Ich hoffe nun ganz sehr, dass ich das auch die kommenden Wochen durchhalte. Gewisse "Erfolgsgeschichten" geben mir Mut, denn da sieht man, dass man es wirklich schaffen kann - mit viel Arbeit und Disziplin natrülich. Ich gehöre ja zu den Bequemeren. Hoffentlich wird mir das nicht zum Verhängnis.
Das kommende Wochenende wird sicher sehr schön. Auf jeden Fall stimmt das Wetter. Morgen sind wir zum Grillen eingeladen. Ich hoffe, ich kann mich beherrschen...

Euch ein schönes Sommer-Wochenende
Eure Blog-Schokolade

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Wie lange halte ich dieses Mal durch?

Guten Morgen, und was für ein schöner Morgen. Sonne, Sommer, warm. Und Joggen war ich auch schon wieder. So auch gestern. Insgesamt habe ich nun schon zwei durchgehalten, meinen Plan verfolgt weniger zu essen und regelmäßig zu Joggen. Nun frage ich mich, wie lange ich das dieses Mal durchhalten werde. Gestern stand ich seit langem wieder auf der Waage. Ich war gespannt und gefasst. Das Ergebnis war ungefähr, wie ich es erwartet habe. Heute Morgen stand ich wieder auf der Waage. Da waren es bereits 1,2 kg weniger als gestern. Nur ruhig bleiben. Das bedeutet gar nichts. Und ich darf auch nicht sagen: Obwohl ich gestern einen Eisbecher verdrückt habe, habe ich heute 1,2 kg weniger gewogen als gestern. Denn genau da lag immer mein Fehler. Für mich hieß das dann: na da kann ich doch immer einen Eisbecher essen - eine Pizza essen - eine Bratwurst essen - was auch immer. Nein, eben nicht. Der Eisbecher war eine Ausnahme. Und das soll er auch bleiben. Fast täglich denke ich: och jetzt ein schöner Fruchtjoghurt oder ein leckeres Eis oder ein Rosinenbrötchen. Nein, nein und nochmals nein. Wir haben uns vorgenommen, so was nicht zu kaufen in den nächsten Monaten und Punkt. Alternativen habe ich mir auch noch keine gesucht. Das wären ja wieder nur Hintertüren. Und dennoch. Ich bin gespannt, wie lange ich es dieses Mal durchhalte. Ich denke, solange die Waage mitspielt, bleibt auch meine Motivation bestehen. Ende August/September stehen einige Veränderungen bei uns an. Von da an bin ich abends oft auf mich allein gestellt. Häufig überkommt es mich in solchen Situationen. Da esse ich, ohne Luft zu holen. Das wird schwer für mich, aber da werde ich schon irgendwie durchkommen. Bin ja schon groß....

Einen schönen Sommertag!
Eure Blog-Schokolade

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Was für eine Qual

Nach Montag und Mittwoch habe ich mich heute das dritte (!) Mal für diese Woche zum Joggen aus dem Bett gequält. Ich finde noch immer, dass 5.30 Uhr verdammt früh ist. Bei jedem Lauf hoffe ich, irgendein Anzeichen von aufgebauter Kondition zu spüren. Aber denkste, Puppe. Es geht noch immer nur schleichend voran und sobald ich los gelaufen bin, sehne ich mich nach dem Ende des Laufs. Ok, so langsam bin ich auch nicht. 6,41 min/ km, das sind immerhin ca 9,35 km/h. Aber ich war schon mal besser. Bei fast 10 km/h. Aber egal. Besser so als gar nicht. Und noch langsamer kann ich auch nicht laufen, da ich 6.30 Uhr wieder zu Hause sein muss. Muss ja danach noch ins Bad und dann zum Zug. Ein gewisser Zeitdruck ist also von Vorteil. Ich würde auch gern mal mehr laufen als meine gut 5 km, aber dafür reicht die Zeit nicht aus. Noch früher möchte ich wirklich nicht aufstehen. Das geht dann vielleicht wieder, wenn ich nach der Arbeit laufe, also ab Herbst.

Ansonsten wollte ich mir ja auch wieder etwas mehr Mühe geben mit dem Essen. Seit letzter Woche Mittwoch versuche ich wieder bewusster und weniger zu essen. Sogar das Wochenende lief prima. 
Aufgrund der Sendung "Rach deckt auf" (die Sendung deckte nicht ganz meine Erwartungen - ein wenig zu viel Sensationsjournalismus) wollen wir jetzt versuchen, weniger "Billigfleisch" zu essen und die nächsten 5 Monate keinen Süßkram (auch Kuchen, Kekse, Eis) oder Chips oder Fertignahrung zu kaufen, sondern wenn nur auf das zurück greifen, was wir bereits in den Schränken haben (Vorräte aus den Niederlanden). Damit gibt es jetzt Freitags keine Freitags-Bonbons und keine Wochenende-Quarkbällen mehr, weniger Feierabend-Brezeln und nach dem Abendessen (zumindest für mich) gibt es auch eher selten noch etwas. Und es geht - zumindest bis jetzt. Ich könnte mich auch mal wieder wiegen um zu sehen, wo ich im Moment stehe, aber wir immer traue ich mich nicht. Natürlich kann ich so auch keine möglichen Erfolge registrieren, aber ich merke ja auch an meinen Klamotten wie es sich entwickelt.

Euch allen ein wunderschönes Sommer-Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Da bin ich wieder

Gut drei Wochen habe ich mich nun nicht mehr zu Wort gemeldet. Das heißt mein Urlaub ist inzwischen schon wieder vorbei. Aber wie sagt man: Man soll aufhören, wenn es am schönsten ist. Friesland war toll. Die Menschen, die Natur, das Ferienhaus, der See, die Sprache. Drei oder vier Mal sind wir für unser tolles Niederländisch gelobt worden. Das geht runter wie Öl. 
Wie zu erwarten war das Wetter recht durchwachsen. Von 30°C und Sonne und 13°C bei Sturm und Regen war alles dabei. Wir haben dennoch viel unternommen. Amsterdam, Utrecht, Sneek, Franeker,.... Museen, Kino, Essen gehen. Toll. Sogar das älteste noch funktionierende Planetarium der Welt haben wir besucht - in Franeker - bei strömendem Regen. Erfunden vor mehr als 200 Jahren von Eise Esinga. Kluger Mensch. Und das alles in seinem Wohnzimmer. Toll. 
Wieder zu Hause konnten wir noch ein paar Tage Sonne genießen, beovr es dann gestern wieder in den Alltag ging. Gräßlich. Morgen ist ja schon wieder Freitag und dann auch schon Wochenende. Juhu.

Mein Weg zum Idealgewicht verläuft momentan sehr holprig. Der 30.06. ist vorbei und ich habe kläglich versagt. Auf die Waage musste ich gar nicht erst. Das kann man auch so sehen. Ich will dass sich endlich mal ein Erfolg einstellt. Das muss ich doch schaffen können. Ich mag das schwabbelige nicht mehr. Überall Speckrollen. Hagelschaden an den Beinen - okay, der bleibt bestimmt trotzdem, aber an dünneren Beinen sieht es vielleicht nicht ganz so schlimm aus. Mein größtes Problem auf meinem Weg jedoch ist, dass ich mir nichts zutraue, mir nicht vorstellen kann, schlanker zu sein und bei jeder kleinen Niederlage aufgebe. Das ist übrigens in fast allen Dingen meines Lebens so. Anstatt nach Zufriedenheit zu suchen, versande ich lieber in Selbstmitleid. Ist ja auch viel einfacher. Sonst müsste man ja handeln und wer verspricht mir, dass dadurch alles besser wird? Mein Bester sagt immer: Meine Angst vorm Versagen ist quatsch. Dinge nicht zu tun ist Versagen. Ja, irgendwo hat er recht. Ich hatte es schon mal geschrieben, aber ich bin wohl eine derjenigen, die darauf warten zu versagen, um sagen zu können: ich habs ja gewusst. Das ist immer leicht. 
Ich mache mir auch immer viel zu viele Gedanken übers Essen und verpasse dabei das drumherum. Anstatt beispielsweise den schönen Sommerabend zu genießen wenn wir grillen, glotze ich immer nur auf den Grill und warte, dass das nächste Stück Grillgut fertig ist - um es dann zu verschlingen, obwohl ich gar keinen Hunger mehr habe. Ist das nicht traurig? 

Haltet die Ohren steif!
Eure Blog-Schokolade


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