Keine Tipps?

Schade.

Ich habe mir tatsächlich mal wieder ein Ziel vorgenommen. Es ist machbar, wenn ich mir mal eine Zeit Mühe gebe. Sich mal eine Zeit Mühe geben…wie das klingt…das soll es ja eigentlich nicht sein. Ich will ja keine Diät machen. Ich denke, es reicht nicht, Kalorien zu zählen. Davon will ich ja eigentlich weg. Irgendwas läuft bei mir nicht ganz rund. Und alles zusammen  ergibt dann Frust und schlechte Laune, da es mit dem Abnehmen nix wird. Ich erinnere mich noch an die Zeit, in der ich 10 kg abgenommen hatte. Während dieser  Zeit gab es über den Tag nur 2x2 Scheiben Knäckebrot, etwas Obst/Rohkost, vielleicht noch einen Joghurt, vor dem Training einen Molkeriegel, nach dem Training Salat und zum Abschluss eine Handvoll Erdnüsse oder Käse. Da bin ich am Ende vielleicht auf 500-700 kcal pro Tag gekommen (nach Abzug der Sportkalorien). Am Wochenende habe ich dann meist ordentlich zugelangt. Da bin ich locker auf 2.000 Kcal gekommen. Natürlich nimmt man da zwangsläufig ab. Aber natürlich nimmt man da auch schnell wieder zu. So geschehen zu Weihnachten, zu Ostern und während des Urlaubs. Ich liege heute noch immer ca. 3 kg über dem damaligen Gewicht – und das nach 2 Jahren. Grund: ich esse mehr und treibe weniger Sport. Einfache Rechnung. Aber dennoch. Rein rechnerisch müsste es immernoch reichen, um abzunehmen. Vielleicht liegt es auch am Alter, aber das wäre zu einfach. Die Grundeinstellung muss noch justiert werden…

Am Sonntag geht’s wieder mal Richtung NL. Montag und Dienstag habe ich zwei Tage Urlaub. Oh wie ich mich freue. Endlich wieder holländisch sprechen, hören und essen (wo wir wieder beim Thema sind). Einfach mal drei Tage weg. Sind zwar auch sieben Stunden Fahrt, aber das nehmen wir gern in Kauf!

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und einen schönen Feiertag. Nutzt die geschenkte Stunde (ja, die Uhr wird zurück gestellt).

Eure Blog-Schokolade

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Ich weiß nicht, was ich schreiben soll...

Im Grunde traue ich mich nicht, zu schreiben, da ich über keine Fortschritte berichten kann und ich mich deshalb ein wenig schäme. Ich habe wenig Durchhaltevermögen und wenig Rückgrat, was das Abnehmen betrifft. Ich lasse mich nicht gehen, nein, aber ich bemühe mich auch nicht genug. Ich gebe mir zu wenig Raum, das Leben zu genießen.

Auf das Wochenende z.B. freue ich mich immer total, weil ich da ausschlafen kann und nicht zur Arbeit muss. Andererseits habe ich vorher immer auch Bedenken, dass ich die ganze Zeit nur esse, weil es verfügbar ist und mir langweilig ist und ich nichts Besseres zu tun habe. Dieses Wochenende habe ich versucht, ein wenig gegen zu steuern. Bevor ich den ganzen Tag nur rumhänge und schlechte Laune habe, weil ich mich nur über mich selbst ärgere, bin ich einfach raus (mit moralischem Segen). Ich war 2 Stunden Wandern – einfach so. Gut 10 km. Allein. Ich fand das sehr schön und befreiend. Das Wetter war ja auch prima. Und ganz nebenbei habe ich meine 3. Trainingseinheit für diese Woche absolviert, sodass ich kein Geld in die Urlaubskasse legen musste. Ich sollte sowas öfter machen. Ich sitze am Wochenende oft da und denke: „man ist das schönes Wetter – am liebsten würde ich jetzt raus gehen“ und tue es aber nicht. Und meine schlechte Laune verdirbt dann nicht nur mir den Tag.

Weiterhin bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass mich das Kalorienzählen auch nicht weiter bringt. Ich mache das jetzt schon seit Jahren. Aber außer, dass ich ständig unter Druck stehe und schön Defizite und Überziehungen von Limits errechnet habe, hat es mir keine wirkliche Abnahme gebracht. Ich muss da also irgendwie anders ran gehen. Aber ganz ohne Kalorienzählen komme ich wahrscheinlich auch nicht zurecht – denke ich zumindest. Ich möchte hier keine Ausrede finden, um keine Kalorien mehr zu zählen oder mich gehen lassen zu können. Ich möchte schon noch ein wenig leichter werden. Bis zu meinem Ziel, in die Hose zu passen sind es nur noch 60 Tage. Ich sollte mir also schnell etwas einfallen lassen. Für Tipps bin ich offen…

Einen schönen Wochenbeginn!

Eure Blog-Schokolade

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Viel los

Hallo zusammen!
Die letzten Tage waren ziemlich voll gepackt, so dass ich keine Zeit hatte, ein paar Zeilen zu schreiben. Für alle, die es interessiert: ich lebe noch. 
Mit dem Sport klappt es zumindest zweimal pro Woche, aber noch immer nur mit höchster Überredungskunst - auch wenn ich weiß, dass ich mich danach besser fühle. Schade
An der Gewichtsfront gibt es noch immer nichts Gutes zu berichten. Da komme ich noch nicht weiter. Aber ich versuche, mir keinen Stress zu machen. 

Einen schönen Tag!
Eure Blog-Schokolade

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Geht Euch das auch so?

Also ich bin anfangs der Woche meist hoch motiviert. Je weiter die Woche voran schreitet, nimmt die Motivation ab. Diese Woche habe ich es bis jetzt nur einmal geschafft, Joggen zu gehen (Montag). Am Dienstag war ich zu müde und hatte Muskelkater. Gestern wollte ich eigentlich gehen, aber die Arbeit hatte mich aufgehalten, sodass ich erst eine Stunde später zu Hause war, als geplant. Und nun ist auch schon Donnerstag. Heute wäre es wieder Zeit. Die Überwindungsarbeit steigt natürlich proportional zur Abnahme der Motivation. Aber das Wetter ist so schön. Außerdem ist es erst kurz nach halb zehn. Bis zum Feierabend ist es noch ein Stück. Naja, mal sehen…

Übrigens war die Waage gestern Morgen nicht sehr kompromissbereit. Ich gehe mal davon aus, dass sie noch nicht ganz da war....also Schwamm drüber. Zahlen sind nur Schall und Rauch (und sie beschämen mich), also heute wieder keine Gewichts-Details.

So, na dann einen schönen Tag noch.

 
Eure Blog-Schokolade

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Ein ruhiger Ausklang und ein guter Start in die neue Woche

Die letzte Woche war, das das Kalorienlimit betrifft, nicht ganz so wie gewünscht, aber dennoch in Ordnung. Der Ehrgeiz hat gesiegt, denn, da ich keine 5 € in die Urlaubskasse legen wollte, habe ich am Sonntag meine uralten Pilates-Videos (ja, Videos) raus gekramt und das 50 min-Programm absolviert. Mir tut heute noch alles weh. Ein Zeichen, dass es was bringt. Trotz Muskelkater war ich gestern noch Joggen. Es war schon reichlich spät, aber im Dunkeln hat es auch Spaß gemacht, zu laufen. Heute werde ich wohl erstmal eine kleine Pause machen – es sei denn, ich gönne mit nach der Arbeit das 20-min-Pilates-Kurzprogramm. Soviel Zeit müsste drin sein.

Irgendwie habe ich da Gefühl, dass sich der Schalter wieder ein wenig in die richtige Richtung bewegt hat. Das wäre ja gar nicht schlecht – so „kurz“ vor Weihnachten ;-).

Ich hoffe, dass ich da eine Weile durchhalte!

Euch eine schöne Woche

Eure Blog-Schokolade

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Ein bisschen stolz bin ich ja...

Eigentlich ist es lächerlich, aber ich bin ein bisschen stolz, dass ich gestern doch noch eine Runde Joggen war. Immerhin war das Wetter nicht so angenehm. Aber als ich gesehen habe, dass das Regengebiet abgezogen war, hab ich mich kurzfristig entschlossen zu gehen. Und ich habe einen neuen Rekord aufgestellt, denn ich bin durchschnittlich 9 km/h gelaufen. Das habe ich bis jetzt noch nie geschafft. Also – schulterklopf – geht doch. Warum nicht gleich so. Damit wären es maximal fünf Euro, die ich abdrücken müsste, falls ich mich diese Woche nicht nochmal sportlich betätigen sollte. Leider ist mein Kalorienkonto schon ziemlich ausgeschöpft. Der Durchschnitt für die letzten drei Tage der Woche ist recht gering. Das wird ganz schwer. Aber wenn nicht, dann eben nicht. Hauptsache, mir geht es gut.

Was das Wiegen angeht, so brauche ich mich gar nicht erst auf die Waage zu stellen. Das deprimiert nur…

So, und jetzt wünsche ich Euch ein schönes Herbstwochenende, auch wenn es etwas nass wird!

Eure Blog-Schokolade

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Was soll ich noch schreiben?

Ich könnte wieder anfangen rum zu jammern. Aber das bringt ja nix. Momentan tue ich so gut wie gar nichts für mein Vorankommen. Ich weiß nicht, wieso? Ist es der Hebst-Blues? Kann ja nicht sein, wo der Herbst doch so wundervoll ist momentan (heute mal ausgenommen). Ich esse nicht vernünftig, ich mache so gut wie keinen Sport. Ich befürchte, diese Woche muss ich 10 Euro für die Urlaubskasse abdrücken…. Was ist nur los mit mir? Ich finde kaum etwas, was mich wieder hochzieht. Ich habe keine richtige Kontrolle mehr und ich bekomme den Strick für die Notbremse nicht zu fassen. Wo soll das nur hinführen?

Eure Blog-Schokolade

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