So, nach dem Termin am Mittwoch werde ich nun das zweite Mal das Fitnessstudio besuchen. Eigentlich wollte ich letzten Donnerstag wieder hin, aber ein Besuch der KFZ-Zulassungsstelle hatte mir den letzten Nerv geraubt, so dass wir zu zweit eine Runde joggen waren. 6 km in gut 40 min. Gar nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass ich gut einen Monat nicht joggen war. Freitag, Samstag und Sonntag fehlte nicht nur die Zeit sondern auch die Lust. Und die Öffnungszeiten sind auch nicht so berauschend. 15-20 Uhr am Samstag und Sonntag. Daher heute wieder. Und morgen und am Mittwoch habe ich noch einen z.T. Beratungstermin. Die Trainerin möchte mir mehr über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushaltes erläutern. Angeblich soll das auch beim Abnehmen helfen. Na wer weiß. Ich greife nach jedem Strohhalm. Den Rest der Woche habe ich dann frei. Mehr oder weniger. Den freien Brückentag nutze ich, um nochmal der KFZ-Zulassungstelle einen Besuch abzustatten. Dieses Mal hoffentlich mit mehr Erfolg.
Habe ich schon erzählt, dass ich ein neuen Fahrrad habe? Es ist ein Holland-Fahrrad. Und nach Anfangsschwierigkeiten durch Montage und Fahrgefühl habe ich mich so langsam daran gewöhnt.
Einen guten Start in die Woche!
Eure Blog-Schokolade
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Montag, 28. April 2014
Donnerstag, 24. April 2014
Der neue Versuch
Oder sollte ich besser sagen, der neue Strohhalm? Zu aller erst: der Umzug ist vollbracht und über Ostern haben wir es tatsächlich geschafft, alles Kisten auszupacken und alles anzubringen - soweit möglich. Auch die Küche ist super und wurde einwandfrei montiert.
So, gestern hatte ich nun also meinen Termin im Fitnessstudio wegen dieses Programms zu welchem ich mich angemeldet hatte. Dass ich zugenommen habe, war mir klar. Leider doch etwas mehr, als befürchtet. Aber ganz schlecht sind meine Fitnesswerte nicht. Die Skelettmuskulatur ist zu schwach und den Fettanteil könnte (in meinen Augen "müsste") man reduzieren. Bei der Gelegenheit wurde auch gemessen, dass meine Knochen nur ein Gewicht von ca. 3,5 kg haben. Das ist sogar noch unter dem Durchschnitt. Das Argument "ich habe schwere Knochen" zieht also nicht. Die Anteile von Wasser, Fett und Muskeln sind alle im Normalbereich. Allerdings ist von allem eben zu viel da, sonst würde ich ja nicht abnehmen müssen (wollen). Auf einer Skala von 0 bis 100 liege ich bei 82. Also recht gut, wie man mir sagt. Die meisten liegen im 70er Bereich. Mein persönliches Fitness-Alter (P.F.A.) ist ausgehend von den Testergebnissen 44. Also 10 Jahre mehr, als ich tatsächlich bin. Und mein PFI, also mein persönlicher Fitness Index ist 197 bei einer Skala von 0-300. Immerhin jeweils über dem Durchschnitt. 5 Wochen lang geht das Programm und mal sehen, was sich machen lässt. Der Trainingsplan ist im Grunde nicht anders, als ich ihn vor ein paar Jahren bereits absolviert habe: 10 min Erwärmung, 2 Runden Miha-Zirkel, mind. 20. Ausdauer. Und das wohl möglichst 3mal pro Woche. Na ich bin gespannt. Im Grunde weiß ich, dass es nicht wirklich am Sport liegt. Es ist die Ernährung. Ich bin einfach zu undiszipliniert...
Einen schöne restliche kurze Woche
Eure Blog-Schokolade
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So, gestern hatte ich nun also meinen Termin im Fitnessstudio wegen dieses Programms zu welchem ich mich angemeldet hatte. Dass ich zugenommen habe, war mir klar. Leider doch etwas mehr, als befürchtet. Aber ganz schlecht sind meine Fitnesswerte nicht. Die Skelettmuskulatur ist zu schwach und den Fettanteil könnte (in meinen Augen "müsste") man reduzieren. Bei der Gelegenheit wurde auch gemessen, dass meine Knochen nur ein Gewicht von ca. 3,5 kg haben. Das ist sogar noch unter dem Durchschnitt. Das Argument "ich habe schwere Knochen" zieht also nicht. Die Anteile von Wasser, Fett und Muskeln sind alle im Normalbereich. Allerdings ist von allem eben zu viel da, sonst würde ich ja nicht abnehmen müssen (wollen). Auf einer Skala von 0 bis 100 liege ich bei 82. Also recht gut, wie man mir sagt. Die meisten liegen im 70er Bereich. Mein persönliches Fitness-Alter (P.F.A.) ist ausgehend von den Testergebnissen 44. Also 10 Jahre mehr, als ich tatsächlich bin. Und mein PFI, also mein persönlicher Fitness Index ist 197 bei einer Skala von 0-300. Immerhin jeweils über dem Durchschnitt. 5 Wochen lang geht das Programm und mal sehen, was sich machen lässt. Der Trainingsplan ist im Grunde nicht anders, als ich ihn vor ein paar Jahren bereits absolviert habe: 10 min Erwärmung, 2 Runden Miha-Zirkel, mind. 20. Ausdauer. Und das wohl möglichst 3mal pro Woche. Na ich bin gespannt. Im Grunde weiß ich, dass es nicht wirklich am Sport liegt. Es ist die Ernährung. Ich bin einfach zu undiszipliniert...
Einen schöne restliche kurze Woche
Eure Blog-Schokolade
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Freitag, 11. April 2014
Endlich wieder Freitag
Guten Morgen!
Die Umzugskisten türmen sich nun vermehrt in der Wohnung auf. Ist schon komisch, sein Leben in Kisten zu packen und an einen anderen Ort zu tragen. Ich habe zwar noch immer das Gefühl, dass ich nicht alles schaffe bis zum Umzug, aber am Wochenende bekomme ich ja wieder Unterstützung :o). Alles wird gut.
Durch den Zeitdruck bleibt auch (zum Glück) nicht so viel Zeit zum Essen. Sport habe ich diese Woche bis jetzt zweimal gemacht und ich hatte auch danach nicht mehr Schmerzen als davor. Das ist doch schon mal was. Und jetzt wo ich denke, ich könnte vielleicht mal wieder eine Runde joggen, ziehen wir weg. Hoffentlich finde ich schnell eine neue Joggingstrecke - oder vielleicht auch wieder Lust auf´s Fitnessstudio...
So, nun aber ran an die Arbeit denn der Freitag ist kurz (zum Glück).
Ein schönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade
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Die Umzugskisten türmen sich nun vermehrt in der Wohnung auf. Ist schon komisch, sein Leben in Kisten zu packen und an einen anderen Ort zu tragen. Ich habe zwar noch immer das Gefühl, dass ich nicht alles schaffe bis zum Umzug, aber am Wochenende bekomme ich ja wieder Unterstützung :o). Alles wird gut.
Durch den Zeitdruck bleibt auch (zum Glück) nicht so viel Zeit zum Essen. Sport habe ich diese Woche bis jetzt zweimal gemacht und ich hatte auch danach nicht mehr Schmerzen als davor. Das ist doch schon mal was. Und jetzt wo ich denke, ich könnte vielleicht mal wieder eine Runde joggen, ziehen wir weg. Hoffentlich finde ich schnell eine neue Joggingstrecke - oder vielleicht auch wieder Lust auf´s Fitnessstudio...
So, nun aber ran an die Arbeit denn der Freitag ist kurz (zum Glück).
Ein schönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade
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Mittwoch, 9. April 2014
Physio
Guten Morgen!
Gestern beim Arzt war ich - was auch sonst - schmerzfrei. Aber zum Röntgen bin ich natürlich trotzdem. Zum Glück haben die Bilder keine garvierenden Auffälligkeiten an der Wirbelsäule offenbart. Die Lendenwirbelsäule ist wohl ein wenig um die eigene Achse verdreht, aber das ist nicht weiter schlimm. Dafür sind die unteren Gelenke ein wenig gereizt. Im Ergebnis habe ich jetzt 6 Einheiten Physiotherapie (manuelle Therapie) verschrieben bekommen. Spätestens nach dem Umzug werde ich damit beginnen. Ich hoffe, es hilft.
Nach dem Arzttermin bin ich noch durch die Stadt getingelt und habe zu Hause angekommen erst einmal geputzt. Auch eine Art von sportlicher Betätigung. Später am Abend - gegen 21.30 Uhr habe ich noch ein paar Kisten gepackt. Sport werde ich dann heute wieder machen - vor dem Laptop. Später werden dann sicher noch weitere Kisten gepackt.
So, die Hälfte der Woche ist geschafft und die andere Hälfte vergeht auch ganz schnell.
Eure Blog-Schokolade
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Gestern beim Arzt war ich - was auch sonst - schmerzfrei. Aber zum Röntgen bin ich natürlich trotzdem. Zum Glück haben die Bilder keine garvierenden Auffälligkeiten an der Wirbelsäule offenbart. Die Lendenwirbelsäule ist wohl ein wenig um die eigene Achse verdreht, aber das ist nicht weiter schlimm. Dafür sind die unteren Gelenke ein wenig gereizt. Im Ergebnis habe ich jetzt 6 Einheiten Physiotherapie (manuelle Therapie) verschrieben bekommen. Spätestens nach dem Umzug werde ich damit beginnen. Ich hoffe, es hilft.
Nach dem Arzttermin bin ich noch durch die Stadt getingelt und habe zu Hause angekommen erst einmal geputzt. Auch eine Art von sportlicher Betätigung. Später am Abend - gegen 21.30 Uhr habe ich noch ein paar Kisten gepackt. Sport werde ich dann heute wieder machen - vor dem Laptop. Später werden dann sicher noch weitere Kisten gepackt.
So, die Hälfte der Woche ist geschafft und die andere Hälfte vergeht auch ganz schnell.
Eure Blog-Schokolade
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Dienstag, 8. April 2014
Kalt gestellt
Ja, ich habe wieder lange nichts von mir hören lassen. Leider sind meine Rückenprobleme nach wie vor da. Heute ist noch einmal ein Arzttermin mit Röntgen. Die Schmerzen variieren von kaum laufen können bis keine Schmerzen. Joggen war ich nun schon zwei Wochen nicht mehr. Ab und zu habe ich mal ein youtube workout gemacht. Manchmal tat mir danach wieder alles weh. Ich bin gespannt, ob heute etwas heraus kommt...
In einer Woche ist dann noch der Umzug. Jeden Abend Kisten einpacken. Unsere Wohnung gleicht so langsam einem Labyrinth. Wenigstens klappt es mit der Ernährung wieder besser. Abends kann ich sogar aufhören zu essen. Und auch sonst bleibe ich halbwegs in meinem gesetzten Kalorienlimit.
Nach dem Umzug werde ich gleich neu durchstarten. Ein Fitness-Studio in unserer neuen "Heimatstadt" machte Werbung mit "Fit in 5 Wochen". Irgendein Programm u.a. mit Dr. Christine Theiss. 5 Wochen für 39 €? Warum nicht. Da man in dem Studio nicht Mitglied werden muss, habe ich mich angemeldet. Mal sehen, was daraus wird.
In den letzten Wochen habe ich in einigen Blogs wieder gesehen, dass man auch mit meiner Figur schlank werden kann. Und ich meine nicht hungern, sondern durch Sport. Irgendwie motiviert das, aber die Mädchen waren alle um die 20. Ich bin ja nun schon ein paar Jährchen älter - und träger. Aber wie sagt man so schön DON´T WISH FOR IT - WORK FOR IT. Tjaaaa. Dann mal los
Euch einen schönen Frühlingstag
Eure Blog-Schokolade
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In einer Woche ist dann noch der Umzug. Jeden Abend Kisten einpacken. Unsere Wohnung gleicht so langsam einem Labyrinth. Wenigstens klappt es mit der Ernährung wieder besser. Abends kann ich sogar aufhören zu essen. Und auch sonst bleibe ich halbwegs in meinem gesetzten Kalorienlimit.
Nach dem Umzug werde ich gleich neu durchstarten. Ein Fitness-Studio in unserer neuen "Heimatstadt" machte Werbung mit "Fit in 5 Wochen". Irgendein Programm u.a. mit Dr. Christine Theiss. 5 Wochen für 39 €? Warum nicht. Da man in dem Studio nicht Mitglied werden muss, habe ich mich angemeldet. Mal sehen, was daraus wird.
In den letzten Wochen habe ich in einigen Blogs wieder gesehen, dass man auch mit meiner Figur schlank werden kann. Und ich meine nicht hungern, sondern durch Sport. Irgendwie motiviert das, aber die Mädchen waren alle um die 20. Ich bin ja nun schon ein paar Jährchen älter - und träger. Aber wie sagt man so schön DON´T WISH FOR IT - WORK FOR IT. Tjaaaa. Dann mal los
Euch einen schönen Frühlingstag
Eure Blog-Schokolade
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