Es geht bergauf

Aber leider mit dem Gewicht. Ich werde ich schwerer. Gestern Morgen war ich sogar wieder Joggen. Ich bin Sonntag früh genug ins Bett gegangen, allerdings habe ich nicht gut geschlafen. Joggen war ich trotzdem. Heute Morgen auf der Waage gab es leider keine Belohnung, obwohl die letzte Woche gar nicht so schlecht war. Schade. Mehr als dranbleiben bleibt mir ja nicht übrig. Da ich nicht noch fetter werden will, kann ich mich ja nun auch nicht gehen lassen. Obwohl ich heute Morgen Appetit auf Schokoladenkekse hatte oder ein Hefeteilchen vom Bäcker. Da allerdings der Bus bereits da stand, gab es keine Möglichkeit, meinen Gelüsten nachzugeben. Glück gehabt.
Ich grüble ja immernoch, wie ich es angehen kann, damit es funktioniert. Ich traue mich nicht, weniger zu essen, da ich "Angst" habe, dass es gleich wieder mehr wird, wenn ich wieder "normal" esse. Erfahrungsgemäß war es ja auch so. Aber ich glaube, dass ist nur eine Ausrede. Mehr Sport mag ich nicht machen, da ich denke, dass drei Trainingseinheiten schon gar nicht schlecht sind. Zudem laufe ich auch relativ viel den Tag über. Und dann noch die anderen Dinge: Abends keine Kohlenhydrate, mehr Eiweiß, fünf Stunden warten oder essen, wenn man Appetit/Hunger hat. Ich rede mir oft ein, ich kann doch auch so essen, wie mein Bauchgefühl es mir vorgibt. Aber das würde wohl auch in die Hose gehen.
Dieses ewige darüber schreiben, was alles schief geht, nervt auch total. Immer wieder das gleiche Gelaber. Wieso kann ich nicht mal schreiben: "ja, wieder 200 g weniger, das sind insgesamt 1,8 kg weniger...". Nein, bei mir geht es immer nur: "schon wieder mehr, rumheulen, mag nicht mehr, alles blöd....". Ich bin reif für den Psychiater...

Eure Blog-Schokolade

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Schönes Wochenende!

Von meinem Rückschlag habe ich mich wieder ein wenig erholt. Als Konsequenz werde ich mich jetz wieder öfter wiegen. Bringt ja nichts, das vor sich her zu schieben. Vielleicht sieht man da eine Tendenz. Ich war dann Mittwochabend auf den Schock auch gleich mal im Kino - allein, aber mit Popcorn versteht sich. "Das hält kein Jahr" hieß der Film. Eine britische Komödie. Naja, so richtig lustig war sie nicht, aber es war ok.

Heute ist endlich wieder Freitag. Eigentlich wollte ich heute Morgen vor der Arbeit Joggen gehen. Aber ich war so müde, dass ich unter keinen Umständen hätte aufstehen können, als der Wecker klingelte. Diesen hatte ich auch gleich mal überhört.... Aber da ich gestern wieder ein Cardio workout gemacht habe, konnte ich bereits das dritte Kreuz machen. Soll erfüllt. Wenn ich morgens laufen gehen möchte, muss ich früher ins Bett gehen. Den nächsten Versuch habe ich mir für Montag vorgenommen. Morgen kann ich leider nicht ausschlafen, da ich mich freiwillig für die Arbeit gemeldet habe. Wir haben eine Art "Tag der offenen Tür". Aber am Sonntag dann....

Wenn ich mich so beim An-, Aus- und Umziehen im Spiegel sehe, habe ich manchmal das Gefühl, dass die Konturen etwas besser geworden sind, zumindest am Bauch. Meine Oberschenkel allerdings nicht. Die haben nach wie vor einen Hagelschaden....

So, heute wird wieder gekocht - besser gesagt, gebacken. Es gibt das vorletzte Gericht auf unserer 10-Rezepte-Liste. Tomatentarte á la Christian Rach, ich hatte es ja bereits geschrieben. Das letzte Rezept sind Salzburger Nockerln. Ein Rezept nach Alfons Schuhbeck. Da das weniger eine Abendmahlzeit ist, machen wir das vielleicht schon am Mittwoch. Da ist ja Feiertag (juhu) und da kann man auch schon früher anfangen, zu kochen.

Momentan ist traumhaftes Wetter. Leider soll es morgen 15 Grad kälter werden als heute und regnen. Gut für meine Pollenallergie - schlecht für die Laune. Naja, auch das werde ich überstehen.

Ein schönes Wochenende. Macht was draus und denkt mal an mich, wenn Werder Bremen spielt.
Eure Blog-Schokolade

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Es ist schlimm

Heute Morgen bin ich auf die Waage. Eine innere Stimme sagte noch: Nein, tu´s nicht. Aber ich wollte ja nicht hören. Und nun sitze ich in meinem Büro, habe mich eingeschlossen und ich heule. Ja, ich heule. Das sagt doch alles, oder?

Eure Blog-Schokolade

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Ich habs gemacht

Auch wenn es vielleicht einige nicht für möglich gehalten haben, ich habe es gemacht. Ich war heute Morgen Joggen. 5.55 Uhr bin ich los gejoggt. Und ich habe auf meiner gut 5 km langen Strecke nur einen weiteren Jogger angetroffen (zum Glück). Allerdings waren bereits einige Radfahrer unterwegs. Das Aufstehen fiel mir nicht viel schwerer, als sonst, da der Wecker nur weniger Minuten früher geklingelt hat, als sonst. Allerdings sind die nachfolgenden Abläufe noch nicht so eingespielt. Egal, ich bin los gelaufen und es ging. Danach war ich kaputt, wie immer, aber ich war stolz. Ich hoffe, dass ich das eine Weile so durchziehe, denn man fühlt sich tagsüber wirklich besser. Dass man sich nach einer morgendlichen Sporteinheit den Rest des Tages gesünder ernähren würde, kann ich zumindest für heute nicht bestätigen. Aufgrund eines Geburtstages habe ich bereits 2 Stück Kuchen verdrückt (dafür weniger von der normalen Tagesverpflegung). Allerdings ist das schlechte Gewissen nicht so groß bzw. gar nicht vorhanden. Man hat ja schon "vorgesorgt". Und gestern nach der Arbeit habe ich auch wieder ein 30-min-workout gemacht. Also, schon zwei Kreuze für diese Woche und es ist erst Dienstag. Ich erhoffe mir dadurch auch mehr Freizeit für den Abend. Mal sehen, wie sich das weiter entwickelt.

Schönen Dienstag noch!
Eure Blog-Schokolade

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Alles für´n A.....

Na das war ja wieder mal gar nix. Und ausnahmsweise geht es mal nicht ums Essen. Das Spiel am Samstagabend in Bremen war desaströs. Wirklich zum Heulen. Man findet kaum Worte um zu beschreiben, wie es einem beim Anschauen des Spiels ging. Wie in Trance fiel ein Tor nach dem anderen. Das ist kaum zu fassen. Und das schlimme ist, viele fordern, den Trainer zu entlassen. Was ist das denn für eine blöde Idee? Wie man sehen konnte, hat der Trainer ja wohl die geringste Schuld an dem Schlamassel. Wenn ich der Trainer wäre, würde ich ausrasten! Ich würde mir jeden Einzelnen zur Brust nehmen. Das kann doch nicht wahr sein, wie da manche auf dem Spielfeld agieren. Und dann noch das Auspfeifen von den Fans nach 20 Minuten Spielzeit. Bringt das eine Mannschaft weiter? Nein, ich glaube nicht. Das verunsichert eher noch mehr. Ich hoffe ganz sehr, dass Werder Bremen am kommenden Samstag in Leverkusen zeigt, was kämpfen heißt. Ich stehe auf jeden Fall zu 100% zur Mannschaft, auch wenn ich nicht begeistert bin, was man da teilweise zu sehen bekommt. Auch wenn die Spieler Millionen verdienen. Sie sind eben Menschen und keine Maschinen. Und je länger man keine Erfolge verzeichnen kann, desto schwieriger wird es, da wieder raus zu kommen. 

Essenstechnisch war die Reise dennoch einigermaßen erfolgreich. Es gab wie geplant eine Stadionwurst, 2/3 einer Feuerzunge, ein Radler und als Wegzehrung Hollandse Autodrop. Zurück zu Hause (gegen 1.10 Uhr) gab es noch eine Kleinigkeit und natürlich einen Absacker auf den "Schreck".
Der Sonntag verlief dann mehr als ruhig. Wir beide waren ziemlich angeschlagen. Ich hatte - wie erwartet - Albino-Augen und geschwollene Lieder. Zum Glück konnte ich das bis heute Morgen wieder auskurieren. Und kaputt waren wir natürlich auch. So ein Ausflug mit langer Anfahrt und aufregender Spielverfolgung plättet irgendwie. Dennoch macht es immer Spaß - noch mehr natürlich, wenn man mit einem Sieg auf der Brust zurück fährst. Vielleicht beim nächsten Mal....

Ach ja, unser Kocherlebnis vom Freitag. Pasta mit frischen Kräutern. Die Zutaten hatte ich ja bereits erwähnt, allerdings haben wir den Knoblauch auf Rücksicht der Fans um uns herum weg gelassen. Es war dennoch sehr lecker. Interessant mit der Mischung aus frischen Kräutern, Haselnüssen und Orangenzesten. Die Anregung im Rezept statt der Orange ein Zitrone zu verwenden stelle ich mir auch gut vor. Das würde dem Ganzen noch eine gewisse Frische verleihen. Auch diese Rezept wird sicherlich wieder gekocht. Das nächste ist dann wieder am Freitag eine Tomatentarte mit Estragon-Öl à la Christian Rach. Die kann ja nur schmecken. Bericht folgt.

Einen guten Start in eine (angekündigte) sommerliche Woche!
Eure Blog-Schokolade

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Mein erstes Flutlichtspiel

Guten Morgen zusammen!
Morgen ist es soweit. Mein erstes echtes Flutlichtspiel steht an. Werder Bremen gegen Wolfsburg. Das wird bestimmt toll. Und am tollsten wäre es, wenn wir gewinnen würden. Oh ja, wieder schön Stadionwurst essen (diesmal vor Ort), Feuerzunge und Stadionluft schnuppern. Herrlich. Nachteilig ist, dass wir erst sehr spät zurück fahren können und ich hoffe, dass ich die vier Stunden Fahrt durchhalte. Da ich aber eh nicht mehr trinke, als ein Radler (oder auch Alsterwasser für unsere nordischen Freunde), wird das schon gehen. Ansonsten werden mir Red Bull, Cafe und das Radio helfen. Drückt uns die Daumen. Bremen braucht unbedingt Punkte!

Weiter gibt es von gestern nichts weiter zu berichten. Außer einer Neuigkeit: ich bin jetzt stolze Besitzerin von Hanteln. Da einige meiner Workouts mit Hanteln sind und ich nicht immer Bier- oder Wasserflaschen zweckentfremden möchte, habe ich bei einem Angebot einfach zugeschlagen. Gestern habe ich dann auch gleich das erste workout gemacht. Die Hanteln wiegen je 2,5 kg. Man könnte auch Gewichte abschrauben, aber das geht schon.

Heute Abend wird wieder gekocht. Es gibt ein Rezept à la Alfred Biolek: Pasta mit frischen Kräutern. Wie der Name schon vermuten lässt, enthält das Rezept viele frische Kräuter: Minze, Petersilie, Dill, Schnittlauch, Kerbel und Basilikum. Des weiteren noch gehackte Haselnüsse, Knoblauch, Orangenzesten und Parmesan (für uns Grana Padano, da dieser uns besser schmeckt und auch etwas günstiger ist). Bestimmt eine interessante Mischung. Ich bin gespannt und freue mich aufs Kochen - ohne schlechtes Gewissen.

Also dann habt ein wunderschönes Wochenende! 
Wie gesagt: drückt uns die Daumen!
Eure Blog-Schokolade

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Ein Lob....

...an Euch. Vielen Dank für eure Treue. Ich bekomme zwar keine direkten Rückmeldungen, aber ausgehend von der Vielzahl der täglichen Leser denke ich, dass es doch den einen oder anderen gibt, der regelmäßig meinen Blog verfolgt. Danke. Ich weiß, dass ich mich relativ bedeckt halte mit persönlichen Angaben, aber eben weil der Blog sehr persönlich ist, möchte ich nicht unbedingt mehr preisgeben. 

So, nun zum eigentlichen Thema. Anfang des Jahres hatte ich mir ja vorgenommen, es wieder so richtig anzugehen. Wie mit vielen Dingen (auch beruflich), habe ich zwar irgendetwas gemacht, aber es nicht wirklich konsequent verfolgt. Oder wie seht ihr das? Sonst würde ich doch Erfolge verzeichnen können. Das letzte Mal habe ich am Samstag vor Ostern gewogen. Das ist beinahe 4 Wochen her. Da hätte man locker zwei Kilo abnehmen können. Ich habe mich nicht gewogen, aber ich glaube nicht wirklich, dass ich meinem Ziel näher gekommen bin. Immerhin habe ich versucht, mehr oder weniger regelmäßig Sport zu machen. Über die 30 min workouts kann man streiten. Aber immerhin versuche ich etwas. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man sich oft selbst Steine in den Weg legt, um dann sagen zu können "ich habs ja gewusst". Aber wieso blockiert man sich selbst? Wieso manipuliert man sich selbst? Habe ich Angst vorm Erfolg? Die Frage hatte ich mir schon einmal gestellt. Ich weiß es nicht. Ich habe eher Angst vor der Veränderung, Angst etwas aufgeben zu müssen, Angst auf etwas verzichten zu müssen. Wie sagt man: ohne Fleiß keinen Preis. Und manchmal besteht der Fleiß eben aus "sich einschränken". Ich bin leider keine, die sich von Erfolgen motivieren lässt. Ich rede immer alles klein und so auch mich. Beispiele? "Hey, Du hast studiert und ein Diplom - mag sein, aber meine Note hätte besser sein können". "Hey, Du hast schon 2 kg abgenommen - na und? die sind eh bald wieder drauf". "Hey, Du hast dreimal pro Woche Sport gemacht - naja, Sport? war ja nicht so anstrengend". usw. Kann ich denn  nicht mal stolz auf mich sein? Ich brauche ständig Lob und Zustimmung und Aufmerksamkeit. Ich möchte beachtet und wahrgenommen werden. Und ich möchte wichtig i.S.v. nützlich sein. (Daher mag ich auch meinen Job nicht wirklich.) Und dann noch die Sache mit den Strohhalmen von letzter Woche. Ob ich denn jemals die Kurve kriege? Wenn man möchte, dass etwas passiert, dann muss man es wohl selbst anpacken. Aber ich habe den richtigen Knopf noch nicht gefunden.

Schönen Donnerstagnachmittag!
Eure Blog-Schokolade

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Phänomen Dienstreise

Gestern war ich auf Dienstreise - ein Seminar um genauer zu sein. Das sind oft so Sondersituationen, die einen leicht in Versuchung führen. Bei dem gestrigen Seminar ging es aber. Bei der Registrierung gab es Kaffee/ Tee und Kekse. Natürlich habe ich mir zwei Kekse geschnappt, denn das Frühstück, bestehend aus einem trockenem Brötchen und einem Apfel war ja auch schon drei Stunden her. Mittags gab es "nur" belegte zusammengeklappte halbe Brötchen/Bagel und Kuchenwürfel (und andere "Torten", die mich nicht weiter interessiert haben). Ich habe von jedem etwas gegessen. Einen halben Laugen-Bagel mit Hähnchenbrust und ein Brötchen mit Schinken und zum Nachtisch noch zwei Kuchenwürfel. Bei der Kaffeepause zwei Stunden später gab es dann noch einen Kuchenwürfel und einen Keks zum Kaffee. Eigentlich gar nicht so schlimm, aber ich wurde sehr unruhig und nervös, weil ich die Kalorien nicht zusammenrechnen konnte. Schlimm. Anstatt mich über den leckeren Imbiss zu freuen - denn ich hatte wirklich Hunger - habe ich schon wieder ein schlechtes Gewissen gehabt. 
Nach dem Ende des Seminars hatte ich noch 90 min Zeit, bis mein Zug fahren würde. Also bin ich durch den Bahnhof geschlendert, habe mich ein wenig umgesehen und eine lange Schlange an einem Eisstand gesehen. Das muss aber schmecken, dachte ich mir. 1,30 € hatte eine Kugel gekostet. Ganz schön gepfefferter Preis. Muss wohl gut sein. Zu allererst habe ich überlegt, ob ja oder nein, dann ob eine oder zwei Kugeln, dann ob Waffel oder Becher und dann welche Sorte. Viele Entscheidungen. Fast zu viele für mich. Zweimal habe ich mich angestellt und bin dann doch wieder aus der Reihe getreten - das schlechte Gewissen. Beim dritten Mal bin ich in der Reihe geblieben. Es wurde eine Kugel in der Waffel. Sorte: Karamell-Nuss. Eine Art Vanilleeis mit Karamellsauce und karamellisierten Nüssen - vorwiegend Walnüsse würde ich sagen. So richtig genießen konnte ich das Eis natürlich nicht (das schlechte Gewissen, ihr wisst) und 1,30 € war es in meinen Augen auch nicht wert. 
Dann waren es nur noch 40 min, bis mein Zug fahren würde. Beim weiteren Warten in der Sonne vor dem Bahnhof habe ich dann leider bereits meine Wegzehrung (Rustini Cracker, 65 g Box) aufgegessen. Schade, damit hatte ich nichts mehr für meine 2 1/2 stündige Fahrt, außer Prosecco. Ich hatte mir daher in den Kopf gesetzt, noch eine Minitüte Haribo verdrücken zu wollen. Solche 50g Tüten gibt es ja manchmal in Drogerien oder Supermärkten an der Kasse. Kein Erfolg. Also nur der Prosecco. Gut für mich. Gegen halb neun war ich endlich zu Hause. Es gab nur noch Kleinigkeiten und zwei Stunden vor dem TV. So eine Reise strengt immer irgendwie an. 
Heute konnte ich dann endlich meine Kalorien zusammentragen. Ich habe schon mal nicht überzogen. Das freut mich. Beim nächsten Mal bin ich spontaner, versprochen.

Schönen Tag noch!
Eure Blog-Schokolade

P.S. Am Montag hatte ich wieder das kickbox-workout gemacht. Dieses mal mit Pulsuhr. Bis auf 172 ist mein Puls zum Teil gestiegen. Es strengt also wirklich an.

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Kein Wunder

Zu allererst: ich habe mein Arm-Rücken-workout am Samstag nachgeholt. Man, war das anstrengend. Bin eine ganz schöne Niete bei manchen Übungen - oder einfach zu schwer. Also, drittes Kreuz gemacht und keine Strafe zahlen. Ansonsten war das Wochenende nicht gerade von Glanzleistungen geprägt. Sowohl Samstag als auch Sonntag habe ich ganz schön reingehauen. Samstagabend war ich allein. An Wochenenden ist das immer ziemlich gefährlich. Und gestern haben wir gegrillt. Ausnahmweise gab es mal richtige Bratwürste. Allerdings besondere Bratwürste, denn es handelte sich um die Werder Stadionwurst. So toll das auch ist, eine Bratwurst hat 300 kcal. Und da noch vier in der Packung waren und man nicht wegen zwei Bratwürsten den Grill anwirft, gab es noch eine für jeden. Sind dann schon mal gut 600 kcal. Dazu noch Brötchen, Bier, Ciabatta, Ketchup, Guacamole, Champignons, Kartoffeln, Butter. Da kann sich jeder selbst ausrechnen, was zusammen kommt. Vor dem TV gabs später natürlich noch Sektchen, Brezeln und Knusperflocken und ein kleines Frühstück gab es vor dem Grillgelage natürlich auch. Da hilft auch keine Stunde Bügeln. Im Grunde wird dadurch sehr viel von dem, was man in der Woche eingespart hat, wieder vernichtet. Der Kalorienspareffekt ist daher sehr gering und das Einlagerungspotenzial an solchen Tagen sehr hoch. So viele Kalorien kann man auf einmal nicht verbrauchen, also werden sie schön eingelagert. Alles doof. Ich mag nicht mehr. Das Leben könnte so schön sein...
Zum Thema Entspannen ist mir gestern auch etwas aufgefallen. Einfach nur dasitzen und entspannen ist nix für mich. Ich kann nur wirklich entspannen, wenn ich mich zum schlafen hinlege. Ansonsten werde ich unruhig.

Schönen Start in die Woche!
Eure Blog-Schokolade

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Nix Arme und Rücken

Oh das wird mal wieder ein Nöl-Post. Es ist doch immer das gleiche. Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Zu Hause war ich gestern erst 18.45 Uhr. Also kein Sport. Ich musste schnell das Frühstück vorbereiten und Abendessen zaubern. Das Baseballspiel habe ich dann erst ab ca. 19.45 Uhr richtig verfolgen können. Leider war es dann auch noch total langweilig. Naja, egal. Ich habe ja noch zwei Tage, um die dritte Einheit zu machen. Heute sicher nicht, aber morgen oder übermorgen.

Das Wetter ist auch wieder mal prächtig. Es regnet seit Stunden Bindfäden. Kaum zu glauben, dass es am Sonntag sonnig und 20°C werden sollen. Aber nur nicht die Hoffnung verlieren. Das schöne Wetter wird dann gleich dazu genutzt werden, um zu grillen.

Meine Energiebalken sind mittlerweile im roten Bereich. Ich bin soooo müde. Zum Glück kann ich morgen länger schlafen. Aber wieder einmal schaue ich mit gemischten Gefühlen Richtung Wochenende. Auf das auf dem Sofa sitzen und beim Fernsehen entspannen freue ich mich am meisten. Und dann gibt es noch die anderen lästigen Dinge, wie sauber machen, Wäsche waschen, Bügeln etc. Aber so ist das eben. Das Leben ist kein Ponyhof. Man möchte sich ja auch wohl fühlen. Also Augen zu und durch. 

Die Waage lasse ich momentan links liegen. Irgendwann muss ich mal wieder, aber das kann noch dauern. Oder es überkommt mich spontan.

Habt ein schönes sonniges warmes Frühlings-Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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Joggen... was war das noch gleich?

Also ich konnte mich wirklich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal Joggen war. Es ist tatsächlich bereits einen Monat her. Mein Archiv sagt, am 13.03.13 war der letzte Lauf. Aber irgendwie war seit dem das Wetter auch echt mies. Schnee, Regen, Schnee, Regen, Wind, usw.. Daher war ich ja auf indoor-Sport umgestiegen, um wenigstens etwas zu machen. Und ich muss sagen, es beruhigt mein Gewissen. Mittlerweile ist ja richtiges Laufwetter draußen. Und genau da liegt mein Problem. Jetzt, wo es lange hell ist, angenehme Temperaturen herrschen und die Vöglein zwitschern, gehen natürlich viele andere auch gern Joggen. Und das mag ich überhaupt nicht. Dazu kommt noch meine Pollenallergie (ja ja, ich weiß, wer jetzt mit den Augen rollen wird....). Daher war ja die Überlegung, den Lauf auf morgens zu verschieben. Momentan ist es dafür noch zu dunkel. Ab Ende April, also in ca. zwei Wochen könnte ich es versuchen. Ich bin gespannt, ob ich es tatsächlich mache. Wer wettet gegen mich?

Der Abend gestern verlief ähnlich gut, wie der davor. Ich habe mich nicht überfressen und so gut wie keine "schlechten" Kohlenhydrate verputzt. Allerdings ist die Verteilung auf die drei Grundarten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate fast gleich. Dumm eben, dass Gemüse nahezu ausschließlich aus KH besteht, daher hält sich das mit dem Eiweiß fast die Waage. Und dumm auch, dass Erdnüsse und Walnüsse vorwiegend Fett enthalten. Naja, egal. Zum Schluss gab es dann aus gegebenem Anlass auch noch etwas Roséwein. Aber nicht aus Trotz oder Frust oder weil es eh egal ist. Eben aus gegebenem Anlass. Vielleicht klappt es ja doch mal etwas länger mit meinen Ernährungsvorsätzen...

Heute mache ich - wenn ich es schaffe (ab 19.00 Uhr läuft ein Baseballspiel und ich weiß noch nicht ob ich 17.30 oder 18.30 Uhr zu Hause sein werde) - auch wieder ein workout. Dieses Mal vielleicht ein Neues mit Hauptthema auf Armen und Rücken. Kann ja nicht schaden. Sind ja auch nur 30 min. Die letzten 10 min davon sind meist Yoga-, Pilates- und Stretchelemente. Aber die anderen 20 min strengen (zumindest mich) schon an. 

Seit gestern habe ich mal wieder so richtig Lust, vom Bäcker ein Plunderteilchen/ ein Stück Kuchen zu essen oder ein Tüte Gummitiere/Lakritze aufzureißen. Nur leider habe ich es immer nicht so mit der Beherrschung. Wenn ich ein Plunderteilchen essen würde, würde ich mich deswegen wahrscheinlich nicht anderweitig zurück halten und wenn ich eine Tüte Gummitiere aufreißen würde, wäre es ähnlich und ich würde wahrscheinlich die Tüte leer essen. Und wir wissen ALLE, wieviel in einer Tüte drin ist... Also nur machen, wenn wir ganz bei Sinnen sind!

So, morgen ist endlich Freitag. Die Sonne scheint und das Wochenende ist nicht mehr fern. Was gibt es Schöneres?
Eure Blog-Schokolade

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Koch-Erlebnis

Seit einigen Wochen kochen wir einmal pro Woche ein Rezept, was wir vorher noch nicht probiert haben. Meist freitags. Es gab schon Schweinbraten auf Südstaatenart mit Kohlsalat nach Jamie Oliver, Orientalische Hühnerschenkel nach Alfred Biolek, Thailändische Kokos-Hühnersuppe nach Christian Rach, einer roten Paprikasuppe und Hühnerbrustfilet mit Tomatenreis und frittiertem Spargel zur Erinnerung an einen der letzten Urlaube. 
Das letzte Rezept war von Sarah Wiener: Spaghetti mit Artischocken. In der Kombination von uns noch nicht gegessen. Die Sauce besteht aus Olivenöl, Weißwein, 1 Dose Artischockenherzen (geviertelt), 2 Sardellenfilets, 1 Zwiebel, Knoblauch, Kapern, Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer. Die Spaghetti werden nach Anleitung gekocht und danach sofort mit der Sauce vermischt. Zum Abschluss werden noch 100g grüne Oliven, Parmesan und frische Petersilie untergemengt. Es war ein tolles Geschmackserlebnis. Sehr erfrischend durch die Artischocken. Da wir nicht so die Knoblauchliebhaber sind, haben wir statt drei nur eine Knoblauchzehe verwendet, aber selbst diese schmeckte ziemlich vor. Das werden wir dennoch bestimmt wieder einmal kochen. Eigentlich trifft das auf alle der bereits getesteten Rezepte zu. Hier noch ein Bild:

Sonst gibt es nichts weiter zu berichten. Von meinem Stimmungstief habe ich mich wieder ein wenig erholt. Dennoch bin ich noch nicht "über den Berg". Gestern Abend war ich wieder mal allein (so auch heute). Daher konnte ich in Ruhe mein Kickbox-workout machen. Mal sehen, was heute dran ist. Mit dem Essen konnte ich mich auch beherrschen. Bis auf ein paar Rosinen im Studentenfutter habe ich keine Kohlenhydrate verputzt. Zum Abendessen gab es Zucchinipuffer bestehend aus geraspeöter Zucchini (wer hätte das gedacht), einem Ei, etwas Soja-Mehl, etwas Quark, einer halben fein gehackten Zwiebel und Reibekäse. Mit den richtigen Gewürzen schmeckt das auch nach etwas. Und das Wieckse Rosé Bier, welches ich mir kalt gestellt hatte, habe ich dann auch nicht getrunken. Kein Alkohol. Na also, geht doch. Heute klappt es hoffentlich auch wieder.

Einen schönen Tag weiterhin!
Eure Blog-Schokolade

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Ich greife nach Strohhalmen - immer wieder

Guten Morgen! - was auch immer gut ist an diesem Morgen...
Gestern Abend fiel es mir auf: ich greife nach Strohhalmen - immer und immer wieder. Ständig versuche ich, neue Ansätze zu finden, wie es vielleicht endlich klappen könnte. Anstatt einfach mal meinem Gefühl zu vertrauen und die Dinge laufen zu lassen bzw. durchzuziehen. Ständig überlege ich mir neue Strategien, bzw. verfolge andere Abnehmkonzepte, welche ich aber nie wirklich genau umsetzte, daher keine Erfolge erziele und versande. Also wird ein neuer Ansatz gesucht und irgendwie ausprobiert. Dabei vergesse ich immer mehr, dass ich nicht lebe, um abzunehmen, sondern ich lebe, um das Leben zu genießen und mich glücklich zu machen (und andere natürlich auch). Bei fast jeder Mahlzeit überlege ich: "ok, was isst Du heute Morgen, dies und das, ja das ist ok. Aber das sind zu viele Kohlenhydrate, also musst Du aufpassen. Ach ja und man braucht ja noch so und so viele Eiweiße, um satt zu werden. Also noch ein Ei. Aha, na dann mal zusammen zählen. Hm, dann kannst Du heute Abend nur noch so und so viel essen - und keine Kohlenhydrate am Abend....." So geht das ständig. 
Schon letzten Sonntag hatte ich so ein Erlebnis. Nachdem wir abends von einem Oster-Besuch nach Hause gekommen sind (dort gab es schon Abendessen und ein paar Knabbereien und Sekt), haben wir noch eine Tüte Wilde Locken gegessen. Einfach so und ganz schnell. Und danach dachte ich: toll, und jetzt? Zufriedener bist Du auch nicht. Mein Freund sagte mir dann, ich sollte aufhören zu denken, dass Essen mich in irgendeiner Weise zufrieden macht. Ich soll die Dinge einfach genießen und kein schlechtes Gewissen haben. Ja, da ist was Wahres dran. 
Für mich sind Lebensmittel keine Lebensmittel. Für mich ist Essen fast immer eine Bedrohung und ich nehme es gar nicht richtig war, weil ich ständig Hintergedanken in Form von Restriktionen, Auflagen und Nährwerten habe. Das macht keinen Spaß. Wie ich schon gesagt habe, zähle ich schon länger wieder Kalorien. Heute Morgen war ich kurz davor, wieder aufzuhören. Aber ich traue mich nicht. Wie soll ich das nur hinbekommen? Das ist ja nicht normal....

Eure Blog-Schokolade

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Fast Wochenende

Endlich. Endlich wieder Freitag. Auch wenn die Woche nur 4 Arbeitstage hatte, freue ich mich genauso aufs Wochenende, wie sonst auch.

Gestern habe ich dann doch endlich wieder mal eine kurze Trainingseinheit absolviert. Ein Kickbox-Cardio workout. Ging ca 30 min. Aber mir taten bereits während der Übungen die Arme weh (so auch jetzt noch). Und ich möchte nicht wissen, wie unsportlich ich bei der Ausführung der Kicks aussah. Naja, egal. Es ist immer ein gutes Zeichen, wenn man sich gefordert fühlt beim Sport. Und gestern Abend gab es auch kein Schoko-Osterei. Soll ja was besonderes sein - auch wenn Ostern schon vorbei ist. Und weil es Kohlenhydrate sind. Auf die wollte ich gestern Abend auch mal verzichten. Hat auch gut geklappt. Vielleicht bekomme ich das häufiger hin in der nächsten Zeit. Soll ja wirklich helfen....

Heute ist das Wetter mal wieder mehr als ungemütlich. Nicht nur, dass es noch immer kalt  ist - es ist dazu noch nass draußen. So unangenehm. Und gerade heute Morgen habe ich meinen Schirm aus der Handtasche genommen. Prima. Das Wetter muss endlich besser werden und die Aussichten sehen gar nicht so schlecht aus. Zwar noch nicht für heute und morgen, aber ab Sonntag geht es wohl endlich mal wieder bergauf mit den Temperaturen.

Für das Wochenende hoffe ich, dass ich wenigstens noch ein Kreuz machen kann. Ansonsten ist "business as usual" angesagt. Ausschlafen, entspannen, Fußball und Putzen. Wie schön doch Routine sein kann - bis auf das Putzen.

So, dann Euch allen ein wunderschönes Wochenende!
Eure Blog-Schokolade

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mal wieder unmotiviert

Ach wie schnell man sich doch ans Nichtstun gewöhnt - auch was den Sport angeht. Obwohl ich letzte Woche drei Trainingseinheiten der verschiedensten Art absolviert hatte, kommt es mir so vor, als hätte ich wochenlang nichts getan. Und das verleitet dazu, dies einfach beizubehalten. Fühle mich mal wieder sehr träge. Frühjahrsmüdigkeit? Warum nicht. Irgendwas is immer... Ich konnte also kurz gesagt noch kein Kreuz setzen diese Woche - und heute ist schon Donnerstag. Zugegeben, es wurde mir auch leicht gemacht. Die letzten beiden Tage kam ich von der Arbeit und jeweils stand bereits das Essen auf dem Herd. Wer möchte sich da erst umziehen und vorher noch Sport machen? Wahrscheinlich die, die es wirklich ernst meinen mit dem Abnehmen. Nun, bei meinem Verhalten kann ich mich nicht dazu zählen. Momentan bin ich aber auch wieder verwirrt. Man liest ja ständig andere Abnehmkonzepte und kommt dann ins Grübeln. Ich nehme mir ja sowas immer zu Herzen. 
Heute mache ich auf jeden Fall Sport - muss. Nur was, weiß ich noch nicht. Bei der momentan kalten und sehr windigen Wetterlage kann ich mich nicht zum Joggen aufraffen. Und hell ist es draußen auch noch - da wird man ja auch noch gesehen, wenn man sich quält....

Schönen Tag noch!
Eure Blog-Schokolade

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Ostern überstanden

So, nun ist Ostern endlich vorbei. Schade um die freien Tage, aber jetzt muss ich nicht mehr den ganzen Tag die mit Schokolade gefüllten Osterkörbchen anschauen. Es fiel mir nicht leicht, zu widerstehen. Ich habe mich wenn meist an die kleinen Schoko-Vollmilch-Eier gehalten. Nur gestern gab es mal ein größeres Nougat-Ei. Große Schoko-Hasen haben wir zum Glück nicht. 
In den letzten Tagen habe ich generell viel durcheinander gegessen und getrunken. Mir war daher auch oft schlecht. Die letzte Nacht war auch nicht wirklich erholsam. Das lag bestimmt wieder an dem Essens-Durcheinander, dem Alkohol und dem Gedanken, wieder zur Arbeit zu müssen. Heute Morgen war mir wieder schlecht. Ab jetzt werde ich mich ja hoffentlich wieder ein wenig zusammen reißen, denn bis zum Sommer(urlaub) es ist nicht mehr weit. 
Das Oster-Wetter war ja leider nicht gerade frühlingshaft, aber dennoch haben wir Freitagabend den Grill angeworfen. Was für tolle vertraute Düfte... Das können wir in den nächsten Wochen hoffentlich wieder häufiger machen.
Die Deutsche Bahn hat sich heute auch wieder von ihrer besten Seite gezeigt, denn sie kam gleich mal 30 min zu spät. Es könnte so schön sein....
Übrigens konnte ich noch mein drittes Kreuz machen letzte Woche. Samstag vor dem Fußbal habe ich wieder 30 min per youtube trainiert. Mal sehen, wieviel Kreuze ich diese Woche mache...

Einen guten Start in die kurze Woche!
Eure Blog-Schokolade

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P.S. Momentan fühle ich mich schon wieder unwohl....