Irgendetwas mache ich wohl richtig

Guten Morgen liebe Leser!

Heute Morgen stand ich mal wieder auf der Waage – und siehe da: es war wieder weniger. Irgendetwas mache ich wohl richtig, denn joggen war ich gestern nicht. Daran lag es wohl eher nicht. Vielleicht zahlt sich die Disziplin doch aus. Vielleicht sollte ich die Hoffnung doch nicht so schnell aufgeben. Es beflügelt doch ein wenig. Wenn ich jetzt noch freiwilliger Sport machen würde, wer weiß, was ich alles erreichen kann. Doch, mir gibt es Mut. In 6 ½ Wochen werde ich keine 6 kg abnehmen, aber vielleicht bis Weihnachten. Ich greife also noch mal an! Jetzt nur nicht schleifen lassen, weil ich denke, dass ich irgendwas geschafft habe! Dran bleiben!

Es war übrigens gut, dass ich gestern nicht joggen war, denn es war doch recht warm und Kopfschmerzen hatte ich auch – sogar noch so sehr, dass ich nachts eine Tablette nehmen musste. Ich bin zwar nach dem aus deutscher Sicht enttäuschenden Spiel gleich ins Bett, aber das hat nicht geholfen. War überhaupt eine komische Nacht. Erst musste ich während des Spiels einen Espresso trinken, damit ich durchhalte und dann konnte ich natürlich nicht so gut schlafen. Dazu kam, dass im Haus jemand ausgezogen ist und derjenige den ganzen Abend bis in Nacht sein Auto vollgepackt hat…und heute Morgen hat dann ganz überraschend halb sechs der Wecker geklingelt. Aber so schnell wie heute, bin ich schon lange nicht mehr aus dem Bett gekommen. URLAUB! Erstaunlich, was Vorfreude alles bewegen kann.

Dann kommt gut durch den heißen Sommertag! Ein schönes Wochenende und viel Spaß beim Schauen des EM-Finales!

Eure Blog-Schokolade

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Lange nicht geposted

Schönen Nachmittag zusammen!

Ja, ok, seit Montag habe ich mich nicht mehr zu Wort gemeldet. War bis jetzt einfach eine komische Woche. Meine letzte vor dem Urlaub eben. 

Am Montag war ich nicht joggen, weil es zu regnen angefangen hatte, als ich nach Hause kam. Dafür war ich am Dienstag. Gestern war ich nicht, weil ich mir gestern einfach einen schönen Abend machen wollte. Und heute, naja, heute möchte ich mir wohl auch eher einen schönen Abend machen. Ich konnte die ganze Woche nicht einmal früher nach Hause gehen. So auch heute nicht. Es kommt doch immer noch was reingeflattert, weil ich ja ab nächste Woche 3 Wochen Urlaub habe. Ich bin ziemlich kaputt. Dazu kommen noch an die 30°C. Ich schäme mich, aber momentan glaube ich nicht ans Joggen.

Ansonsten läuft es ganz gut – also mit dem Essen. Da kann ich mich mittlerweile ganz gut beherrschen. Das ist ja schon ein Vorteil, wenn man keinen Sport macht. Leider habe ich erneut gelesen, dass eigentlich Sport / Bewegung den größeren Teil beim Abnehmen ausmacht. Ich habs ja schon geahnt. Da muss ich mich wohl doch mehr bewegen – wo wir wieder bei meinem letzten Post wären – also ob ich wirklich mehr investieren möchte. Ich bin noch zu keinem Ergebnis gekommen. Momentan ärgere ich mich nur über mich selbst!

Einen schönen sonnigen Nachmittag!

Eure Blog-Schokolade

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Eine gute Woche

Guten Morgen!

Ich weiß nicht, wie es Euch erging, aber mein Wochenende war schön. Liegt vielleicht auch an der allgemeinen Vorfreude auf den Urlaub! Nur noch eine Woche...

Kalorientechnische lief die letzte Woche prima. Ein paar Kalorien habe ich sogar noch übrig. Wenn ich mich jetzt noch leichter zum Joggen überreden könnte, wäre alles prima. Das klappt noch nicht so gut. So überlege ich schon seit gestern Abend, ob ich heute Joggen gehe. Ich lasse mich überraschen.

Letzte Woche hatte ich eine Diskussion über meine Einstellung zum Erreichen meines Abnehm-Ziels. Es wurde angemerkt, dass ich immer davon ausgehe, dass ich mein Ziel sowieso nicht erreiche und ich es aber mit dieser Einstellung nie erreichen werde. Die Motivation würde so fehlen. -  Ja, irgendwie stimmt das. Aber da ich nun schon so lange dabei bin und nicht immer die erhofften Erfolge hatte, hat sich die Einstellung so entwickelt. Oder es ist einfach nur wieder ein Weg, es sich leicht zu machen. Wenn ich daran glauben würde, dann müsste ich mehr machen. Aber allein das Wort "müsste" sagt schon einiges aus. Ich würde es nicht freiwillig machen, sondern MUSS mehr machen. Da geht es ja schon los. Die Grundeinstellung stimmt nicht. Da muss ich noch mal drüber nachdenken...

Einen guten Start in die Woche!

Eure Blog-Schokolade


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Täuschung

 

So, wie fange ich am besten an? Ok, mit dem Guten. Gestern war ich wieder Joggen – trotz Regens. War eigentlich sogar angenehm. Besser als Joggen bei 30°C. Als Belohnung für meine „Qualen“ habe ich mich brav auf die Waage gestellt. Und was soll ich sagen? Ich habe NICHTs abgenommen. Im Gegenteil. Laut Waage waren es sogar ca. 1.350g mehr. Die Hose war eben einfach nicht mehr wie frisch gewaschen…Ich konnte mir gerade noch eine Träne wegdrücken. Bringt ja nix. Ich tue mein Bestes, was vielleicht nicht immer ausreichend ist, aber ich bemühe mich. Irgendwann muss es doch mal wieder bergab gehen. Also dranbleiben wurde mir gesagt. Aus Spaß antwortete ich, dass ich mir zum Abendessen eigentlich gerade eine Pizza bestellen wollte.  Aber dem war ja nicht so. Ehrlich gesagt hatte ich nicht mal Appetit darauf. Es gab wie immer Salat und dazu ein Tomaten-Schinken-Omelette (für mich). War auch ok. Und wie geht es jetzt weiter? Na wie bisher würde ich sagen. Nicht verkrampfen.  

Heute Morgen war es so dunkel und regnerisch draußen, dass ich kurz davor war, meinen Schwibbogen raus zu kramen. Es sich so richtig schön gemütlich machen. Aber nein – es ist ja heute Sommeranfang!!! Endlich Sommer. Endlich Sonne (angeblich ab Mittag). Endlich Urlaub (in gut einer Woche). Hoffentlich zeigt sich das Wetter auch von seiner sommerlichen Seite. Ab und zu blitze es ja schon auf. Nächste Woche ist Siebenschläfer. Ich bin gespannt.

Einen entspannten Tag!

Eure Blog-Schokolade

P.S. Dies ist meiner hundertster Post! 

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Noch acht Wochen

Guten Morgen!

Der Countdown läuft - noch immer. Noch 56 Tage, also genau 8 Wochen. Noch immer glaube ich nicht an meinen Erfolg - da ich auch keinen sehe. Ok, ich bewege mich zu wenig, aber ob das letztendlich was ändert? Eigentlich hatte ich ja schon analysiert, dass es wahrscheinlich daran liegt. Aber ich weiß nicht... 

Ich habe eine Freundin, die sehr schlank ist. Schon beinahe zu schlank. Sie hatte damals bei Ihrer Ausbildung eine ziemlich besch... Ausbildungsstelle und zur Kompensation hatte sie angefangen, sich mit Essen und Kalorien beschäftigt. Sie erzählte mir, dass das damals das Einzige war, was sie selbst kontrollieren konnte - alles andere lief wohl ziemlich daneben. Sie hat wohl ziemlich abgenommen. Seitdem ist sie so dünn und sie fühlt sich wohl damit, wie sie mir sagte. Dünner möchte sie auf keinen Fall werden. Sie ärgert sich immer, dass sie bei Stress so schnell abbaut. Die Probleme möchte ich haben.... Ich kontrolliere auch mein Essen und meine Kalorien, aber so einen "Erfolg" konnte ich nicht verzeichnen. Dafür habe ich viel zu viel Zeit zum Essen und zum Kalorienzählen....Eigentlich peinlich. Es gibt so viel wichtigeres und schöneres im Leben.

Manchmal denke ich - ja, die Hose sitzt lockerer. Um das dann schnell wieder zu relativieren denke ich dann - naja, die Hose ist ja auch nicht frisch gewaschen, die trägst Du jetzt schon den dritten Tag, die hat sich schon wieder geweitet... Was letztendlich stimmt, weiß ich nicht. Ist ja auch egal. Ich werde es ja am Ende sehen. Wenn es nicht geklappt hat, dann bin ich ein Loser, weil es bestimmt zu schaffen war. Wenn es geklappt hat, dann freue ich mich vielleicht kurz, aber letztendlich wird dadurch auch nichts anders, geschweige denn besser. Aber das ist vielleicht auch eine Einstellungssache. Wieso sollte ich mich nicht über das Erreichte freuen. Wäre doch toll. Irgendwie konnte ich mich noch nie lange über Dinge freuen. Weiß auch nicht, woran das liegt. Ich bin auch schwer/ wenig begeisterungsfähig. Das ist wie mit dem Essen, was ich mal beschrieben habe. Man freut sich auf das Highlight - manchmal schaffe ich es gar nicht bis dahin, weil ich mir das Highlight sozusagen weggefressen habe - und dann ist es gegessen und ich frage mich: und nun? Wo ist die Hauptspeise? Das kann doch nicht sein! Wie lernt man Genießen? Egal ob Essen, Freizeit oder einen Film?

Wie auch immer - heute muss ich mich wieder bewegen, denn meine geplante "Shopping-Ausrede-tour" von Montag habe ich auf gestern geschoben. Mir ging es ja eh nicht so gut. Seit 5, nein mit heute seit 6 Tagen habe ich immer mal wieder Kopfschmerzen. Die Wetterlage ist aber auch zu blöd. Ich hoffe, dass sich das nach dem Regen letzte Nacht und vorhin wieder etwas entspannt. 

Erstmal Kaffee...

Frohes Schaffen!

Eure Blog-Schokolade


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Sportlicher Start

Guten Morgen !

Der sportliche Start in die Woche ist geglückt, allerdings nur mit Überzeugungsarbeit. Da es gestern so an die 30°C draußen waren, hatte ich mich schon beim Urlaubs-Shopping gesehen. Allerdings mit einem großen schlechten Gewissen. Ein Anruf überzeugte mich, doch Joggen zu gehen. Und ich musste auch nicht allein schwitzen. Ich war hinterher total fertig, aber froh. Heute geht es mir nicht so gut. Meine Pollenallergie hat wieder mal zugeschlagen - vielleicht war es aber auch einfach zu warm gestern. Mal sehen, wie es heute wird. 

Beim Joggen hatte mir gedacht, dass ich mich erst wieder wiegen werde, wenn die 365 Tage um sind. Das ist vielleicht gar nicht so gut, da ich so wenn nicht weiß, ob ich noch einen Endspurt einlegen muss. Sollte ich diese Woche nochmal Joggen gehen, so werde ich mich vielleicht doch wieder mal wiegen...

Einen schönen Tag!

Eure Blog-Schokolade



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Punktlandung – fast

Guten Morgen Blogger-Freunde!

Die Woche ist geschafft und habe fast eine Punktlandung hingelegt. Dafür, dass ich eine sportfreie Woche hatte, habe ich „nur“ 120 Kcal überzogen. Das macht noch immer eine Einsparung von 3.030 kcal. Insgesamt habe ich seit Beginn meines Kalorienlimits (vor 9 Wochen) über 27.000 kcal eingespart. Das entspricht – rein rechnerisch – knapp vier Kilo. Leider hat sich mein Gewicht nicht wie gewünscht reduziert. Ok, ich habe mich letzte Woche nicht gewogen, aber 2 Kilo werde ich nicht abgenommen haben. Fühle mich eher schwerer. Es beweist immer mehr die Theorie, dass man nur mit Bewegung abnehmen kann, es sei denn, man ernährt sich nur von Tabasco und Zitronensaft. Knapp 2 Monate sind es noch. Ich hoffe, dass ich sie nutze. 3 Wochen davon habe ich Urlaub. Na wenn das mal gut geht. ..

Einen schönen Wochenstart.

Eure Blog-Schokolade

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Wieder zurück

Guten Morgen zusammen!

Nach meinen beiden Dienstreisen bin ich endlich wieder zurück in gewohnter Umgebung. War doch recht anstrengend, da die Fahrten mitunter mehr als vier Stunden in Anspruch genommen hatten - mit dreimaligem Umsteigen. Essenstechnisch lief es durchwachsen. Im Durchschnitt habe ich gut 100 kcal mehr zu mir genommen, als ich mir vorgenommen habe. Am Montage musste ich, nachdem ich so geschockt vom Zustand meines Hotelzimmers war, erstmal ein Spaziergang in die Stadt unternehmen (Stuttgart), wo dann bei Wein und Tapas in einer Tapasbar gelandet bin. Dort konnte ich auch ein wenig EM schauen.

Der Tag danach - der Seminartag verlief ganz gut. Die Pausen hielten sich in Grenzen, bei der Verpflegung konnte man sich geschickt satt essen. 

Gestern war auch einigermaßen ok. Eigentlich wollte ich ja noch Joggen gehen, da ich wusste, dass ich nicht so spät von der Dienstreise zurück sein würde, aber als ich wieder zu Hause war, fing es an, in Strömen zu regnen. Also kein Joggen. Vor lauter Freude über den Regen (aber ich glaube selbst ohne Regen wäre ich nicht Joggen gegangen), habe ich erstmal die Vorräte geplündert (Lakritze vor allem). Toll, gut gemacht. Zum Glück konnte ich mich davor und danach zügeln, so dass ich trotz Kaassouffle und Wiekse Rosé zum Fußball noch einigermaßen gut gelandet bin. 

Leider heißt das, dass die nächsten Tag hart werden, wenn ich mein Kalorienpensum einhalten möchte. Dann gibt es wohl keine Chips am Wochenende...Na mal sehen. Ich befürchte aber, dass diese Woche eine sportfreie Woche wird. Ich fühle mich ziemlich ausgelaugt...

Einen schönen Tag

Eure Blog-Schokolade


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Unterwegs

Guten Morgen!

Die letzte Woche lief wieder prima - kalorientechnisch, mit kleinem Puffer sogar. Sport war auch ok, zweimal Joggen. Weiter so.

Ab heute Nachmittag bin ich auf Dienstreise und komme erst morgen spät abends zurück. Ich hoffe, dass die Verpflegung nicht zu gut ist, damit ich nicht zu viel esse. Am Mittwoch ist gleich die nächste Dienstreise, allerdings komme ich da voraussichtlich nicht so spät zurück. Vielleicht reicht die Motivation dann sogar noch für eine Joggingrunde.

Heute Morgen gab es schon eine Geburtstagsrunde zum 40. Geburtstag einer Kollegin mit Sekt und Kuchen. Ich habe mich zusammenreißen müssen, denn bei Kuchen verliere ich schnell die Kontrolle. Da ich aber um meine Dienstreise und die dazugehörige obligatorische Wegzehrung weiß, konnte ich mich beherrschen. Das blöde an Kuchen ist, dass man (ich) gerne viel isst und eigentlich nicht wirklich satt wird - zumindest nicht für lange. Und ein schlechtes Gewissen hat man auch. Knapp 550 kcal sind so schnell mit Sekt und etwas Kuchen zusammen gekommen. Ein gutes Gefühl habe ich trotzdem nicht. Naja, nur nicht übertreiben...

Einen schönen Wochenstart!

Eure Blog-Schokolade


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Das Wochenende kann kommen

Dag! Endlich ist wieder Freitag und sogar schon nach 12 Uhr. Bis zum Feierabend ist also nicht mehr so lange hin. Mit meinen Kalorien bin ich soweit, dass ich relativ entspannt in das Wochenende gehen kann, sollte heute keine Ausreißer passieren. Immerhin beginnt ja die Fußball-EM. Mein Gewicht hat sich seit letzter Woche auch wieder um ein paar hundert Gramm verringert. Rein rechnerisch kommt das ungefähr hin. Bei meiner Einsparung müsste ich bei ca. 500g pro Woche kommen. Ist nicht viel, aber es soll ja auch nicht gleich wieder drauf sein, sobald ich mal etwas mehr esse. Ob ich dann allerdings mein Ziel schaffe, werde ich sehen. Es sind jetzt noch ca. 10 Wochen. Also Pobacken zusammenreißen und weiter gehts. Joggen war ich schon zweimal diese Woche - ohne lange Diskussionen. Einfach los gelaufen. Geht doch.

Euch allen ein schönes entspanntes Wochenende.

Eure Blog-Schokolade

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Der ewige Kampf

Ok, gestern musste ich nicht kämpfen. Gestern habe ich von vornherein gewusst, dass ich nicht Joggen gehen werde. Ich war einfach zu müde und in Strömen geregnet hatte es dann auch noch. Trotzdem waren der gestrige und auch der heutige Tag (bis ca. 13.00 Uhr) ein Kampf in Sachen essen und Pause vom Essen. Gestern war so ein nimmersatt Tag, an dem ich ständig hätte essen können, vor allem um den Nachmittag herum. Heute ist es ähnlich. Bis 11.00 Uhr hatte ich im Grunde meine mitgebrachte Tagesration verbraucht. Mittags war ich kurz draußen – Nachschub besorgen. Aber der Nachschub ist für die kommenden Tage gedacht. Momentan sind bei mir als Zwischensnack die leckeren Campina Optiwell 0,1 % Joghurts angesagt. 60 kcal pro 125-Becher. Das ist toll, aber so wenig Kalorien wie da drin sind, umso mehr Chemie und vor allem Süßstoff wird da drin sein. Soll ja auch nicht  gerade förderlich sein beim Abnehmen...

Eigentlich wollte ich auf etwas anderes heraus. In der aktuellen Douglas-Zeitschrift war ein Pro – Contra –Sport Artikel (spassig). Pro: Frau, Contra: Mann. Ich fand ihn deshalb so interessant, weil die Frau (ca. 50) auch jeden Tag mit sich kämpfen muss, Sport zu treiben. Sie ist ehrlich, denn sie macht es der Figur wegen. Spaß macht es ihr nicht wirklich. Ihre Motivation ist das Gefühl danach. Das Gefühl, dass man sich überwunden hat und weiß, dass sich das Ganze irgendwie lohnt. Mir ihren Worten: yes, you can!. Eigentlich eine schöne Motivation. Vielleicht hilft mir das für die nächsten Male.

In diesem Sinne: yes, you can too!

Eure Blog-Schokolade

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Ausgebügelt

Gut´n Morgen zusammen!

Das Wochenende ist vorbei und es war entspannt, aber wie immer zu kurz. Ich war nicht einmal vor der Tür. Wie schwach. Naja, dennoch habe ich die freie Zeit nicht genutzt, um sinnlos zu essen. Den freien Pfingstmontag habe ich locker ausgebügelt. Ich habe sogar noch einige hundert Kalorien von meinem Wochenlimit übrig. Damit habe ich nicht gerechnet. Wenn sich das ganze noch auf der Waage zeigen würde, könnte meine Stimmung nicht besser sein. Allerding schlägt mir das Wetter ein wenig aufs Gemüt. So triste wie das Wetter ist auch meine Stimmung. Heute werde ich wohl nicht so lange auf Arbeit bleiben. Ob ich die freie Zeit dann für eine Jogging-Runde nutze, weiß ich noch nicht. Ich befürchte fast, dass ich zu müde sein werde....gähn. Aber eigentlich soll das ja munter machen. Mal sehen. Vielleicht eine kleine Runde...

Ich wünsche Euch einen frischen Start in die Woche!

Eure Blog-Schokolade


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Zwiegespräch

Guten Morgen zusammen!

Was war das für ein Kampf gestern. Eigentlich wollte ich joggen gehen. Auch wenn es regnet hatte ich "versprochen". Je länger der Tag wurde, desto mehr hatte ich mich davon verabschiedet - unabhängig vom Wetter. Ich war gestern länger auf Arbeit, als geplant und damit später zu Hause, als geplant. Ständig ging es in meinem Kopf hin und her: ich habe keine Lust, bin müde - ach das ist ok, wenn Du müde bist; aber es tut Dir gut, wenn Du gehst - ja, das stimmt; aber ich bin müde und ich muss nicht gehen, wenn ich nicht will - aber Du hast dann den ganzen Abend ein schlechtes Gewissen.... So ging das 2 Stunden, besonders als ich dann zu Hause war. Ich hatte mir schon eingeredet, dass ich nicht gehe und das ok ist. Dann putze ich eben. Was für eine bescheuerte Ausrede - zumal ich mich extra noch auf die Waage gestellt habe (wie demotivierend). Von jetzt auf gleich habe ich mich dann in die Sportklamotten geworfen, weil ich sonst den ganzen Abend ein schlechtes Gewissen gehabt hätte. Ich kann doch nicht immer keine Lust haben. Die Belohnung waren 300 g weniger auf der Waage nach dem Joggen - ok das ist nur Wasser, aber dennoch - und ein gutes Gefühl gab es obendrauf. Damit konnte ich mir dann auf der Couch vor dem Fernseher gemütlich machen. Also bitte - keine Ausreden mehr. Ist es nicht schlimm, wie schwer es zum Teil ist, gegen sich selbst anzukommen? 

Also ihr Lieben, kehrt in Euch und überlegt, ob Eure Ausreden gerechtfertigt sind.

Ein schönes Wochenende.

Eure Blog-Schokolade


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