Es hat nicht geregnet…

…und deswegen habe ich mich auch überwunden und bin Joggen gegangen. Es hat sich also ausgezahlt, früher zu gehen. Es war aber ein harter Kampf. So richtig fit war ich nicht. Ich denke, das wars für diese Woche mit Sport. Es gibt nur noch passiven Sport – Bundesliga.

Die Waage war nach dem Laufen auch gnädig, denn sie hat knapp 500 g weniger angezeigt, als am Morgen. Immerhin. Aber das war bestimmt nur der Flüssigkeitsverlust….dennoch motiviert auch das.

Momentan ist es auf Arbeit etwas stressiger, als sonst. Das ist gar nicht so schlecht. Auch das war ein Grund, Joggen zu gehen. Trotz Müdigkeit habe ich es geschafft, mich aufzuraffen. Und nach dem Sport fühlt man sich wirklich besser. Auch am nächsten Morgen, finde ich.

Mit dem Süßkram während der Arbeit habe ich noch immer so meine Probleme (seit dieser Woche). Wenn ich es schaffe, kaufe ich morgens manchmal eine Stange mentos. Meistens schaffe ich es auch, diese zu vertilgen. Ist ja nicht sooo schlimm. Heute habe ich 2 Stangen gekauft, um Abwechslung zu haben. Böse Falle, denn inzwischen habe ich  jetzt beide Stangen aufgegessen. Merke: höchstens eine Stange pro Tag kaufen, sonst bleibt nicht mehr viel Platz für gesündere Dinge!

Momentan sehne ich mich nach dem Wochenende. Endlich wieder ausschlafen. Leider klappt das nicht immer, wie gewünscht. Aber alles was mehr als sechs Stunden ist, ist gut.

In diesem Sinne vorab ein schönes Wochenende.

Eure Blog-Schokolade

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Schietwetter

Das miese Wetter hat meine Pläne durcheinander gebracht. Gestern bin ich extra früher zur Arbeit, um früher gehen zu können, damit ich es schaffe, vor dem Fußball noch eine Runde zu Joggen. Nichts wars. Es hat geschüttet wie aus Eimern. Toll. Heute bin ich nicht früher zur Arbeit, da es ab 17.00 Uhr schon wieder regnen soll. Sollte sich das Wetter jedoch halten, gehe ich vielleicht doch eher. Na mal sehen. Wenn es ein wenig nieselt wäre das ja nicht so schlimm. Aber bei Regen möchte ich nicht laufen – da macht es auch mit Regenjacke keinen Spaß…

Heute zum Mittwoch (Wiegetag) habe ich mich morgens kurz auf die Waage gestellt. Da mich das Ergebnis nicht fröhlich gestimmt hat, möchte ich nicht näher darauf eingehen. Eine leichte Tendenz nach unten war zu erkennen, aber nicht erwähnenswert. Weit weg vom „Jubelgewicht“. Menno.

Man sagt ja, man soll sich beim Abnehmen nicht so unter Druck setzen, sondern auf seinen Körper hören und essen, worauf man Lust hat. Klingt ganz leicht. Problematisch wird es nur, wenn man verlernt hat, auf seinen Körper und zu hören und man im Grunde auf alles Lust hat – gleichzeitig. Also wie schafft man es, wieder Normalität rein zu bringen?

Kürzlich habe ich einen schönen Spruch gelesen: „Too much cake and chocolate makes your clothes shrink.“ Wie ich schon sagte, man kann sich die Dinge auch schön reden…

Einen schönen Tag!

Eure Blog-Schokolade

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So kann es nicht weiter gehen

 – ich fühle mich nur noch moppelig und unwohl. Ich esse wieder zu viel Zucker (Bonbons, Toffees, Gummitiere, Lakritze) und rede mir alles schön. So bringt das nichts, das muss ich nun einsehen. Das muss aufhören. Wie machen denn die anderen das? Ich bin so träge im Moment.  So müde. So deprimiert. Immer wieder versuche ich, mir neue Strategien zu basteln. Aber wenn ich diese nicht durchhalte, dann hilft auch keine Strategie. Ich will Erfolge sehen. Heute Morgen habe ich mir für die Arbeit eine etwas weniger schicke Hose rausgesucht, da wir momentan Inventur machen. Ok, die Hose war frisch gewaschen, aber ich habe sie kaum zu bekommen. Es kneift doch ein wenig. So eine Sch… Dabei wollte ich mich doch zusammen reißen.

Am Wochenende z.B. war Familiengeburtstag. Es gab ein kleines Buffet. Ich liebe Buffets. Eigentlich war ich nach dem ersten Teller mit einem Mini-Schnitzel, Käsespieß und Frikadelle schon satt. Aber weil das ja nicht sein kann, bin ich noch zweimal los – und mit ähnlichem Belag zurück gekommen. Wäre es denn so schlimm gewesen nach dem einen oder nach 2 Tellerchen aufzuhören? Natürlich gab es dann noch kleine Kuchenstückchen und später Salzgebäck und Nüsse. Und den Sekt nicht zu vergessen. Eigentlich ist das alles nicht so schlimm, ich weiß. Mir geht es nur um die Sache an sich. Aufhören, wenn man satt ist. Geht wohl nicht, denn oft „muss“ ich aufhören, wenn ich noch nicht satt bin. Also nutzt man solche Gelegenheiten, um mal etwas mehr zu essen. Ist ja Geburtstag. Ist ja ne Ausnahme. Nix Ausnahme. Alles zählt. Ich kann mich selber nicht mehr hören. Auch das habe ich schon oft gesagt. Geändert hat sich nicht viel. Das heißt wohl: Klappe halten und einfach machen. Wo ist mein Ehrgeiz?

Eure Blog-Schokolade

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Wandertag

Gestern war es wieder soweit – der jährliche Betriebsausflug stand an. Dieses Mal gab es eine Wandertour. Insgesamt gut 12 km durch Feld und Wiesen. Und schönes Wetter war auch noch. Meine zweite Trainingseinheit für diese Woche sozusagen, da ich am Dienstag wieder mal Joggen war.  Ich bin ganz schön geschlichen, da meine Kondition enorm nachgelassen hat. Aber ich bin meine 5 km (in fast 40 min) durchgelaufen (inkl. 2 min Streching).

Leider hatte ich gestern als ich wieder zu Hause war einen kleinen Fressanfall. Ich war noch kurz in der Stadt und hatte mir als Wegzehrung für den Heimweg eine Kugel Eis gegönnt. Sehr schmackhaft und nach der langen Wandertour auch verdient, wie ich fand. Irgendwie schien mir das nicht genug, denn zu Hause angekommen, kam der der Einbruch. Eigentlich wollte ich mich nur gemütlich hinsetzten und einfach etwas fernsehen. Aber irgendwie war ich im Futterrausch und musste mich mit allerlei Dingen „beruhigen“: Trockenfrüchte, Schinken, Käse, Gummitiere… . Zum Glück bin ich danach auf die glorreiche Idee gekommen, das Abendessen zu streichen, sonst wäre der Tag nicht so gut ausgegangen. Schlechte Laune hatte ich trotzdem. So etwas wird bestimmt immer mal wieder passieren. Da muss ich mir noch eine Gegenstrategie dazu ausdenken.

Ach ja, gestern habe ich vergessen, mich zu wiegen – ich war so im Futterrausch. Aber es wäre bestimmt eh nix Gutes dabei heraus gekommen… Heute sollte wieder alles „normal“ verlaufen. Ich habe ja noch immer die Hose im Hinterkopf…

Eure Blog-Schokolade

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Ich drifte schon wieder ab…

…so ein Mist. Die letzte Woche war auch nicht gerade die Beste. Eigentlich wollte ich es besser machen, aber so ganz hat das nicht funktioniert. Mein Wochenlimit habe ich wieder überzogen. Schade. Ich bin echt enttäuscht von mir. Ganz so enttäuscht muss ich eigentlich nicht sein, da ich ja insgesamt dennoch ein Kaloriendefizit habe. Aber wie ich schon fest gestellt habe, nehme ich wohl ohne Sport nicht so gut ab…. Mist.

Momentan fühle ich mich aber gar nicht wohl. Das habe ich jetzt schon oft geschrieben, aber es ist so. Ich kriege den A**** nicht hoch und finde klasse Ausreden, um mich nicht sportlich betätigen zu müssen, wie bspw. Blutspenden, was ja noch einigermaßen sinnvoll und nützlich ist. Aber diese Woche zählt es wieder. Ich habe mir ein System ausgedacht, dass funktionieren muss. Mein Ziel ist es, dreimal pro Woche Sport jeglicher Art zu machen: Joggen, Fitnessstudio (was war das noch gleich…?), Wandern, was auch immer. Alles, was weniger als dreimal ist, wird mit einer finanziellen Strafe geahndet – gestaffelt nach Anzahl der Fehlzeiten. Sollte ich eine Woche gar keinen Sport machen, kostet mich das 10 € für die Urlaubskasse. Na wenn das nicht zieht, dann weiß ich auch nicht… Gerade jetzt wo das Wetter sooo schön herbstlich ist, macht es doch eigentlich gerade Spaß, draußen zu sein.

Leider kann ich meinen guten Vorsatz heute schon mal nicht beginnen, da ich heute 1 Stunde später bei der Arbeit angekommen bin, als geplant – wegen eines Schadens am Triebwagen . Also muss ich eine Stunde länger bleiben – heißt ich bin erst gegen 19.30 Uhr zu Hause….

Eure Blog-Schokolade

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