Auf zur dritten Runde....

Guten Morgen!

Ganz stolz kann ich berichten, dass ich gestern zum dritten Mal in dieser Woche eine Runde joggen war. Ich habe mich darauf gefreut und hatte das Gefühl, dass sich meine Kondition schon ein klitzekleines bisschen verbessert hat. Danach habe ich vor Energie gesprüht, war richtig beflügelt. Ich bin gespannt, wie lange ich das durchhalte. Ich bin ja anfällig dafür, schnell aufzugeben, wenn etwas nicht in gewünschter Weise geschieht...

Auf die Waage habe ich mich auch wieder gestellt. Es geht langsam voran. Ein gutes halbes Kilo ist wieder runter. Nicht so viel, wie ich gehofft habe, aber ein halbes Kilo pro Woche wären auch 2 Kilo pro Monat. Ein lustiges Rechenspiel. Lassen wir es auf uns zukommen. 

Am Wochenende muss ich wie bereits erzählt ziemlich aufpassen. Lange schlafen hilft da schon ein wenig, denn dann bleibt weniger Zeit zum Essen ;-).

Ein schönes erholsames (für einige unter Euch sicher auch ein langes) Wochenende.

Eure Blog-Schokolade

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On the road again

Guten Morgen!

Ich habe es tatsächlich wieder getan. Nein, nicht mich gehen zu lassen, sondern ich war wieder joggen - in der freien Wildbahn. Und wieder hat es Spaß gemacht. Dieses Mal war ich auch allein unterwegs. Nichts gegen meinen Laufpartner, aber allein geht es etwas besser - zumindest ist es momentan (noch) so. Mit der Ernährung war ich nicht 100%ig so konsequent. Das eine oder andere Gummibärchen ist schwuppsdiwupps in meinem Mund verschwunden. Aber wie gestern gesagt - das ist kein Weltuntergang. So lange es nicht ausufert, ist alles in Ordnung.

Gewogen habe ich mich noch nicht. Vielleicht morgen nach dem Sport. Ich hoffe, dass alles eine Wirkung hat, sonst schmeiße ich der Erfahrung nach wieder alles ganz schnell hin. Also dranbleiben!

Für meine niederländischen Freunde unter den Lesern versuche ich ab sofort meine Posts auch auf niederländisch zu verfassen.

Einen schönen Tag Euch allen.

Eure Blog-Schokolade

Starting Over

Liebe Leser! 

Ich habe letzte Woche Montag einen Neuanfang gestartet. Bis jetzt lief es ganz gut. Das Wochenende war nicht so ausschweifend, wie sonst. Also fast - Samstag spät abends gab es noch die eine oder andere Knabberei, aber es hielt sich in Grenzen, sodass ich mit mir zufrieden sein kann. Besser geht immer, aber man muss es nicht übertreiben. 

Rein rechnerisch kann ich es noch schaffen. Dafür. ich habe ein wöchentliches Kalorienlimit. Ok, letzte Woche waren es 275 Kcal mehr, aber das geht noch. Ich versuche, meine Regeln einzuhalten, d.h. unter der Woche (Mo-Do) möglichst keine Süßigkeiten und kein Alkohol sowie nur eine richtige KH-Mahlzeit. Sollte ich es mal nicht schaffen, nur "gute Sachen" zu essen, so ist das kein Versagen und damit kein Grund, alles hin zu schmeißen, sondern, dann habe ich eben mal etwas gegessen, dass ich eigentlich nicht essen wollte. Who cares! Einfach weiter machen. 

Am kommenden Wochenende wird es wieder etwas schwerer, weil wir zusätzlich zu der Tatsache das Wochenende ist Besuch bekommen. Da muss ich echt aufpassen, dass ich nicht zu tief in die Chipstüte greife oder zu viel trinke. Den Brückentag am Montag werde ich nicht nutzen - meine Art der Schadensbegrenzung. Vier Tage am Stück frei würden mir nicht gut bekommen.

Gestern war ich Joggen - draußen. Ist bestimmt schon ein Jahr her, als ich das letzte Mal draußen gelaufen bin. Es macht echt Spaß. Ich war nicht allein unterwegs, was es manchmal etwas schwieriger machte. Wenn es nicht gerade in Strömen regnet, würde ich heute gern wieder draußen laufen. Das ist schöner als im Fitnessstudio. 

Gewogen habe ich mich nicht wieder seit letzter Woche Donnerstag. Das Ergebnis war zu deprimierend. Daher habe ich es auch noch nicht eingetragen. Ich schaue die Woche - heute oder Donnerstag nach dem Training (!) vielleicht mal wieder, ob die Waage gnädig zu mir ist.

Gestern habe ich einem Blog gestöbert und dort einen Eintrag gelesen (3 steps to a healthier you), welcher mir vielleicht hilft nicht so verbissen, sondern "entspannter" an die Sache heran zu gehen. Ich konnte mir daraus ein paar Dinge für mich annehmen.

Euch einen schönen Nachmittag.

Eure Blog-Schokolade

Stunde der Warheit?

Guten Morgen ihr fleißigen Leser!

Die Zeit verrinnt und ich habe nicht mehr viel Spielraum, um mein Ziel zu erreichen. Falls ich heute zum Sport gehe (was eigentlich von Nöten wäre), so werde ich mich mal wieder auf die Waage stellen müssen. Ich befürchte, dass mein Gewichtsabsturz doppelt wieder drauf ist. :-(

Eigentlich wollte ich diesen Zwischenfall vor Ostern zum Anlass nehmen, den Schwung auszunutzen und mich zusammen zu reißen, aber nur ein Tag später, als ich wieder alles ohne Würgereflex in mich hinein stopfen konnte, war alles vergessen und dahin.

Ich analysiere ständig, wieso ich immer so austicken muss. Meine ersten Erkenntnisse: ich denke, ich verpasse etwas. So ein Quatsch. Ich esse (Süßkram), als würde morgen die Welt untergehen. Und wenn es so wäre, dann hätte ich auch nix davon, wenn ich vorher noch eine Tüte Lakritze verputzt hätte. Deswegen müsste ich wie alle anderen auch mit untergehen. Das muss ich irgendwie noch lernen. Von wegen kein Süßkram von Montag bis Donnerstag konnte ich bis jetzt noch nicht durchhalten. Leichter fällt es mir, unter der Woche keinen Alkohol zu trinken. 

Gestern war mein Kohlenhydrate-Abend. Den ganzen Tag hatte ich überlegt, was ich esse und halbstündlich ist mir eine andere Idee gekommen. Zum Schluss war es was ganz anderes. Die Überlegungen gingen von Kartoffeln mit Quark über Nudel-Gemüse-Auflauf bis letztendlich zu gebratenen mit Käse überbackenen Nudeln. 100g sind ja irgendwie nicht viel, also gab es dann noch das eine oder andere Leckerli hinterher. Nur Kleinigkeiten, die aber in Summe fast genauso viel "kosten", wie das Abendessen an sich. Immerhin habe ich mein Kalorienkonto nicht überzogen. Meine mir selbst gesetzte Grenze zwar schon, aber nicht mein tatsächliches Limit. Mein Freund sagt mir immer, ich soll mir nicht so viel Druck machen, sondern das umsetzen, was ich mir vorgenommen habe und von dem ich weiß, dass es funktioniert. Im Grunde wüsste ich doch genau, wie es geht. Er hat recht, natürlich. Aber ich bekomme das nicht hin.

So, genug gejammert. Jetzt will ich mal nicht länger in Selbstmitleid dahinschmelzen. Das Wetter ist einfach zu schön, um Trübsal zu blasen. 

Vooruit!

Eure Blog-Schokolade

Wenn man mal eine Zugverspätung braucht....

...dann hat man manchmal auch Glück.

Guten Morgen! Gestern war ja wieder der erste Tag nach drücken der reset-Taste. Ist gar nicht so leicht, wieder in seinen alten Trott zu kommen, aber man ist letztendlich schneller drin, als man denkt. 

Damit ich einen gute Start hinlege, bin ich extra nicht so spät von der Arbeit weg. Auf Training hatte ich zwar keine Lust, aber ich wäre wahrscheinlich gegangen, wenn, ja wenn der Zug keine Verspätung gehabt hätte. Ganze 25 min später war ich da. So ganz traurig war ich darüber nicht, hatte ich doch - zumindest für mich - eine plausible Ausrede, nicht mehr zum Training zu müssen. Na das fängt ja gut an. 

Selbst heute, wo ich auch extra früher mit dem Zug gefahren bin, um eher gehen zu können, bin ich mir nicht sicher, ob ich auch wirklich gehen werde. Ja ja, ich weiß. Immer die alte Leier. Gestern fragte man mich, ob ich denn wirklich abnehmen möchte. So gesehen nein und anders gesehen ja. Ich bin einfach ein Faultier, so nach dem Motto kleiner Einsatz - großes Ergebnis. Leider wird das so nicht funktionieren. Das ist mir schon klar. Auch habe ich mich wieder gefragt: wo ist die Leichtigkeit hin? Abends gegen 19.30 Uhr noch zum Training, gegen 21.00 Uhr zu Hause und dann noch Haushaltskram. Jetzt ist mir 18.30 Uhr schon zu spät. Der Mensch ist ein seltsames Tier....

Einen schönen sonnigen Tag!

Eure Blog-Schokolade

Da bin ich wieder

Einen schönen Nachmittag zusammen! 

Da bin ich wieder - unter den Lebenden bzw. unter den Arbeitenden. Wie traurig. Gegen längeren Urlaub hätte ich nichts einzuwenden gehabt. 

Um mal kurz meine letzte Umfrage auszuwerten: 2 abgegebene Stimmen kann man nicht wirklich als repräsentativ bezeichnen. Ungeachtet des Ergebnisses  habe ich die "Diät" aufgegeben. Nach meinem "Zusammenbruch" werde ich nun einen Neuanfang wagen. 

Die Oster-Kurzurlaubsreise habe ich sehr gut überstanden. Die Regeneration meines Magens vollzog sich schneller, als mir lieb war. Die Vorsicht musste ganz schnell meinem Schokoladen-Appetit weichen. Wiegen möchte ich mich daher lieber nicht gleich wieder.

Ich habe nun festgelegt, dass ich es wieder auf meine Weise versuchen werde, d.h. aufs Essen achten und etwas Sport treiben. Abends wenig Kohlenhydrate, in der Woche höchstens einmal Nudeln, Reis oder Brot. Viel Zeit bleibt mir nicht mehr. Knapp 5 Monate. Ich will ja nicht vorher schon aufgeben, aber ich denke nicht, dass ich mein Endziel erreiche. Das liegt vor allem daran, dass ich nicht daran glaube und es mir nicht wirklich zutraue und nicht vorstellen kann. Zu viele Versuche sind bereits in die Hose gegangen. Andererseits stehen in den nächsten 5 Monaten keine essenreichen Feiertage an - außer der Sommerurlaub. Vielleicht steigen dadurch meine Chancen und es wird ja doch etwas. Ihr seid bestimmt genauso gespannt, wie ich....

Einen schönen (Feier-) Abend!

Eure Blog-Schokolade

Schnell mal ein paar Kilos los werden?

Guten Morgen zusammen und frohe Ostern!

Es ist nun leider schon etwas her, als ich mich das letzte Mal gemeldet habe. Es hat sich einiges getan seit dem. Ich habe nämlich mal soeben ganz nebenbei 2 Kilo verloren. Wie das geht? Einfach einen Magen-Darm-Infekt erhaschen und los gehts. Nein, mal im ernst. In der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag hatte es mich ganz arg erwischt. Ich habe mich 3 Stunden lang alle 15 min übergeben - auch als nichts mehr da war, was raus konnte. Das war sehr sehr unangenehm. Am Donnerstag konnte ich natürlich auch nicht zur Arbeit gehen. Ich war nur kurz draußen, um das nötigste einzukaufen. Das war eine Qual. Ich konnte nicht lange stehen und hatte Angst, mich in der Öffentlichkeit übergeben zu müssen. So übel war mir. Durchfall hatte ich zum Glück nicht so schlimm. Ansonsten hatte ich den Tag über im Bett verbracht und abends versucht, etwas zu essen. Danach habe ich mich dann wieder übergeben...

Freitag ging es mir wieder blendend - dachte ich. Leider hatte ich das überschätzt, so dass es mir Samstagmorgen wieder äußert dreckig ging. Ich habe mich aber gezwungen, mich nicht zu übergeben, sondern noch eine Runde geschlafen. Das hat geholfen. Mit dem Essen war ich danach auch vorsichtiger. Immerhin wollen wir ja heute eine Reise unternehmen. Und so sitze ich hier - abfahrtbereit - und es geht mir gut. Ich bin noch immer vorsichtig, aber mir geht es gut. Ich hoffe, es bleibt dabei. Die Reiseapotheke ist gut bestückt, also kann es gleich los gehen.

Ich habe nebenbei das Gefühl,  dass ich nicht mehr so viel auf einmal essen kann - ist ja irgendwie vorteilhaft. Die Sache mit der ketogenen Diät habe ich erst einmal weg geschoben. Allein der Gedanke daran löst einen leichten Brechreiz aus. Ich muss es wohl weiter probieren - my way....

In diesem Sinne euch allen ein paar schöne Osterfeiertage.

Eure Blog-Schokolade

Ich breche ab - oder doch nicht?

Guten Morgen liebe Leser!

Es ist zum verrückt werden. Gestern nach dem Sport habe ich mich gewogen. Ich hätte es lassen sollen und möchte gar nicht sagen, was dabei heraus gekommen ist. Ich befürchte, ich bin für dieses "Programm" nicht geschaffen. Ein Fresstag ist einfach nichts für mich. Ich neige zur Übertreibung. Sollte sich bis Mittwoch nach dem Sport bzw. bis Donnerstag Abend nichts verändern, so werde ich meine Ernährung wieder etwas umstellen. Seit sechs Wochen mache ich nun schon diese Diät und im Grunde ist außer Rotz und Wasser nichts dabei heraus gekommen. Ich bin kurz davor, diese 6 Wochen an mein Jahr hinten dran zu hängen - als verlorene Zeit sozusagen.Ok, ich hätte vor den 6 Wochen schon viel weiter sein können, aber ich war es nicht und wollte vor 7 Wochen noch einmal einen neuen Versuch starten und dann kam die Sache mit der ketogenen Diät. Hätte - wäre - wenn bringt zwar nichts, aber hätte ich es auf "meine Weise" gemacht, wäre ich vielleicht schon weiter.

Jetzt wäre es eigentlich wieder Zeit für eine Umfrage: sollte ich abbrechen oder sollte ich weiter machen?

Einen schönen Tag Euch allen.

Eure Blog-Schokolade

Carpe diem

Schönen Nachmittag zusammen!

Was für ein Wochenende. Meinen Fresstag habe ich mal wieder ausgiebig genutzt - carpe diem - genieße den (Fress-) Tag. Und wieder habe mich im Nachhinein darüber geärgert. Eigentlich war es gar nicht sooo viel, aber die Dinge, die ich mir dann reinschiebe, sind eben hochkalorisch. Naja. 

Mal sehen, ob sich das Wochenende heute Abend auf der Waage bemerkbar macht (falls ich mich traue). Momentan geht es ja bergab. Am Samstag waren es wieder ein paar 100g weniger - allerdings bevor die Raupe Nimmersatt zugeschlagen hat.

Schon jetzt habe ich totalen Bammel vor Ostern. Wie mache ich das am Besten. Ich weiß ja nicht was passiert, wenn ich mich nicht zu 100 % an die "Regeln" halte. Da wir auch eine kurze Reise unternehmen, möchte ich diese auch genießen können und nicht immer überlegen müssen, ob ich dies oder jenes jetzt einfach essen kann - mal abgesehen von Süßkram und Chips. 

Wird schon irgendwie. (Hühner-) Eier kann ich ja immerhin essen und die gibt es bei uns zu Ostern in allen Farben :-). Bis dahin muss ich mich eben noch etwas ran halten. Heißt in den kommenden vier Tagen zweimal zum Training. Dann ist endlich Ostern/ Urlaub.

Bis bald und einen schönen Abend!

Eure Blog-Schokolade